Naisille rintojen terveys on erittäin tärkeää huomioida. Syynä on, että rinnoissa voi esiintyä erilaisia ongelmia, turvallisiksi luokitelluista tiloista terveyttä vaarantaviin tiloihin, kuten rintasyöpään. Siksi rintojen itsetutkinta (BSE) on myös suositeltavaa. BSE:n avulla voit löytää rintojen muotoon, kokoon ja rakenteeseen liittyvät epänormaalit muutokset mahdollisimman varhain. BSE voidaan tehdä kuukautistenne seitsemäntenä päivänä, jotta se olisi tarkempi.
Kuinka tarkistaa omat rinnat
Rintojen itsetutkimus tehdään yleensä kotona, jotta voidaan tarkistaa, onko rinnassa kyhmyjä, kuten kasvaimia, kystoja tai muita poikkeavuuksia. Paras aika tehdä BSE on muutama päivä kuukausittaisen kuukautiskierron päättymisen jälkeen. Muista, että hormonaaliset muutokset voivat vaikuttaa rintojen kokoon ja rakenteeseen, joten on parasta käydä testaamassa, kun rinnasi ovat normaalit. Sillä välin naisille, joilla ei ole kuukautisia, BSE on tehtävä tiettyinä päivinä, esimerkiksi joka ensimmäinen päivä kuun alussa. Mitä tulee omien rintojen tarkistamiseen, mitä voit tehdä, nimittäin:
1. Peilin edessä
Kun tutkit omia rintojasi peilistä, toimi seuraavasti:
- Seiso paljain rintakehä peilin edessä hyvin valaistussa huoneessa kädet sivuillasi. Kiinnitä erityistä huomiota rintoihin. Älä huoli, jos näiden kahden koko tai muoto ei ole sama, koska yleensä ne ovat erilaisia. Tarkkaile mahdollisia epänormaaleja muutoksia rinnoissa tai nänneissä.
- Seuraavaksi aseta itsesi lantiolle ja paina lujasti kiristääksesi rintalihaksia rintojen alla. Käännä vartaloasi puolelta toiselle, jotta voit tutkia rintojen ulkopuolta.
- Kumarru peilin eteen olkapäät suorina. Rinnat roikkuvat eteenpäin. Etsi sitten epänormaaleja muutoksia rinnoistasi katsomalla ja tuntemalla niitä.
- Tämän jälkeen laita kädet pään taakse ja paina sisäänpäin. Käännä vartaloa puolelta toiselle tutkiaksesi rinnan ulkopuolta. Muista tarkistaa myös rinnan alapuoli. Sinun on ehkä nostettava rintaasi tutkiaksesi sen.
- Tarkista myös nännit, onko vuotoa vai ei. Aseta sormesi ja etusormesi nännin ympärillä olevalle kudokselle ja hiero sitten sitä ulospäin nännin kärkeä kohti nähdäksesi, onko siinä nestettä. Toista sitten toisella rinnallasi.
2. Kylpemisen aikana
Voit myös tarkistaa rinnat suihkussa. Suorita seuraavat vaiheet rintojen itsetutkimiseksi suihkussa:
- Aseta toinen käsi lantiolle ja toinen tarkistaaksesi. Voit käyttää kaikkia kolmea sormeasi (etusormi, keskisormi ja nimetön sormi) tunteaksesi kyhmyjä.
- On parasta, jos kätesi ovat sileät saippualla ja vedellä, jotta kyhmyt löytyvät helpommin. Tarkista ensin kainaloiden ympärillä oleva alue. Kun olet valmis yhdellä puolella, tee se toisella puolella.
- Tue sitten rintaasi vasemmalla kädelläsi, kun taas oikea käsi tarkistaa, onko rinnassa kyhmyjä. Paina sormillasi varovasti koko rintojen aluetta. Toista rinnan toisella puolella.
3. Makuuasennossa
Voit tehdä rintojen itsetarkastuksen myös makuulla. Tässä on joitain BSE-vaiheita, joita voit seurata:
- Makaa makuulle ja aseta tyyny tai taitettu pyyhe oikean olkapääsi alle. Aseta sitten oikea kätesi pään taakse, kun vasen kätesi on oikean rintasi yläpuolella. Voidetta voidaan käyttää auttamaan sinua löytämään kyhmyjä helposti.
- Kosketa rintaa sormillasi pyörivin liikkein myötäpäivään. Pidä sormesi poissa tieltä ja kosketa rintojasi. Jatka tätä kuviota, kunnes koko rinta on käsin kosketeltava. Muista myös tuntea rinnan ulkopuolinen alue, joka ulottuu kainaloon.
- Aseta sitten sormesi nännille. Tunne kaikki muutokset nännissä. Paina nänniä varovasti sisäänpäin (pitäisi pystyä liikkumaan helposti). Kun olet valmis, toista rintasi toisella puolella.
[[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Tee tämä, jos rinnassa on muutoksia
Jos et löydä epänormaalia muutoksia rinnoistasi, rintasi ovat todennäköisesti hyvässä kunnossa. Toista se kuitenkin uudelleen joka kuukausi. Älä kuitenkaan panikoi, jos huomaat rinnoissasi epänormaaleja muutoksia tai jopa kyhmyn. Muutokset tai kyhmyt rinnassa eivät aina tarkoita syöpää tai muita vakavia sairauksia. Jos kuitenkin huomaat seuraavat oireet, sinun tulee kääntyä lääkärin puoleen:
- Kovia kyhmyjä kainaloissa
- Kaikki näkyvät tai tuntuvat muutokset rinnassa, kuten paksuuntuminen tai pullistuma, joka eroaa ympäröivästä kudoksesta
- Ryppyjen tai pullistumien esiintyminen rintojen ihossa
- Nännit ovat sisäänpäin eivätkä työnty ulos
- Rinnan punoitus, turvotus tai kipu
- Kutiava, hilseilevä rintojen iho, haavaumat tai ihottuma
- Verenvuoto nännit.
Lääkärisi voi suositella lisätestejä ja toimenpiteitä rintojen muutosten tutkimiseksi, mukaan lukien kliininen rintojen tutkimus, mammografia ja ultraääni. Tekemällä nämä itsetutkimukset mahdollisimman hyvin, tilasi voidaan hoitaa nopeammin ja asianmukaisemmin.
