Sienet parhaimpaan lääkkeeseen? Tässä on 6 voittajaa

Terveys
Se ei ole uutta, itse asiassa terveiden sienien käsite on ollut olemassa jo pitkään. Itämaissa sieniä on käytetty lääkkeinä tuhansia vuosia. Niitä on eri muodoissa lisäainejauheesta sienikahviin. Terveellisten sienten syömistä ei ole rajoitettu. Voidaan myös käyttää täytteet salaatti, sekoita smoothiet, paistettuna vihanneksissa tai sekoitettuna suosikki kuumaan juomaasi.

Tunne terveellisten sienien tyypit

Ennen kuin sukeltaa enemmän terveisiin sieniin, muista, että tämä ei tarkoita, että sienet voisivat parantaa kaikkia sairauksia. Itse asiassa tieteelliset tutkimukset, jotka vahvistavat sen etuja koskevaa näyttöä, vaativat edelleen lisäselvitystä. Mutta ainakaan ei ole mitään väärää selvittää, millaisia ​​terveellisiä sieniä kannattaa kokeilla. Tässä on lista:

1. Reishi

Tunnetaan myös nimellä Lingzhi-sieni Reishi-sieni on yksi suosituimmista lääkesienityypeistä. Kuten täydellinen paketti, reishi pudottaa painoa laboratoriokokeissa, ylläpitää immuunijärjestelmää ja jopa taistelee syöpäsoluja vastaan. Vielä ainutlaatuisemmin tällä reishi-sienellä on rauhoittava vaikutus sisällön ansiosta triterpeeni sen sisällä. Näiden yhdisteiden toimintoihin kuuluvat:
  • Parantaa unta
  • Ahdistuksen voittaminen
  • Vähentää masennuksen oireita
  • Paranna keskittymistä
Jotkut yllä olevista ominaisuuksista on juuri löydetty laboratoriohiiristä. Reishi-sienien nauttimisella on kuitenkin edelleen monia lupaavia mahdollisia myönteisiä vaikutuksia. Kokeile sitä sekoittamalla ruokalusikallinen reishi-sienijauhetta lämpimään teehen. Lisäksi voit lisätä sen myös jälkiruoka suosikkisuklaatasi.

2. Leijonan harja

Leijonan harjasieni Aivot unohtivat yhtäkkiä jotain alias aivosumu, koskaan kokenut sitä? Jos näin on, voit kokeilla luonnollista tapaa syömällä leijonanharjasieniä. Tämän suloisen leijonanharjan muotoisen sienen uskotaan pystyvän puhdistamaan mielen ja mielen. Puhumattakaan, se sisältää antioksidantteja, jotka voivat vahvistaa immuunijärjestelmää, aivan kuten sienet muut lääkkeet. Mielenkiintoista on, että tämä leijonan harjasieni nopeuttaa bioproteiinien tuotantoa hermokasvutekijä (NFG) ja myeliini, joka ravitsee hermosäikeitä. Sekä NFG että myeliini ovat tärkeitä aivojen terveydelle. Kun on epätasapaino, voi esiintyä neurologisia sairauksia, kuten Alzheimerin tautia multippeliskleroosi. Joten älä ihmettele, jos leijonan harjasientä pidetään a superruokaa ihmisen aivoille.

3. Chaga

Chaga-sienet ovat voimakas antioksidanttien lähde, jotka taistelevat vapaita radikaaleja ja tulehdusta vastaan. Väri on musta, jopa ensisilmäyksellä se näyttää hiilen kokkareilta. Hämmästyttävää kyllä, tämä musta sieni voi torjua oksidatiivista stressiä, hidastaa syöpäsolujen kasvua ja alentaa huonoa kolesterolia veressä. Itse asiassa useimmat chagasienten tehokkuutta koskevat tutkimukset ovat rajoittuneet ihmissoluihin ja laboratoriohiiriin. Mahdolliset terveyshyödyt ovat kuitenkin erittäin lupaavia.

4. Shiitake

Sienet Japanista ovat kuuluisia tästä, tietenkin, on tuttu ja sitä käytetään usein valmisteena ruoanlaittoon kotona. Paitsi herkulliset shiitake-sienet, ne ovat myös hyviä sydämen terveydelle. Sen lisäksi, että shiitaken yhdisteet alentavat huonon kolesterolin tasoa laboratoriorotilla, ne estävät myös kolesterolin tuotantoa ja imeytymistä maksassa. Edut eivät lopu tähän. Nämä terveelliset sienet sisältävät myös fytoravinteita, jotka estävät plakin muodostumisen verisuonissa. Japanin Tohoku-yliopiston tutkimuksessa tämä ominaisuus pitää verenpaineen ja verenkierron vakaina.

5. Kalkkunan häntä

Kuten nimestä voi päätellä, sieni kalkkunan häntä näyttää kalkkunan hännältä. Tämä sieni ei ole pelkästään runsaasti antioksidantteja, vaan se sisältää yhdistettä nimeltä polysakkaridi-K (PSK), joka stimuloi immuunijärjestelmää. Niin tehokas, että PSK:sta on tullut hyväksytty syöpälääke Japanissa. Tässä suhteessa tämän lääkkeen sienten on osoitettu parantavan syöpäpotilaiden paranemista, taistelevan leukemiasoluja vastaan ​​ja optimoivan kemoterapiaa saavien ihmisten immuunijärjestelmää. On kuitenkin korostettava, että minkäänlainen sieni ei korvaa lääkäreiden lääkelääkkeitä. Jos haluat käyttää sitä, sinun tulee aina neuvotella ensin lääkärisi kanssa.

6. Cordyceps

Niille, jotka tuntevat olonsa usein väsyneeksi ja energianpuutteeksi, terveelliset cordyceps-sienet voivat olla vaihtoehto. Ei vain päivittäistä energiaa, vaan myös libidoa. Koska Cordyceps toimii optimoimalla hapen käyttöä kehossa. Myös verenkierto tasaantuu. Tämä on täydellinen urheilijoille tai niille, jotka harjoittelevat säännöllisesti. Hämmästyttävää kyllä, tämä sieni nopeuttaa lihasten palautumista harjoituksen jälkeen. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

SehatQ:n muistiinpanot

Jos sinulla ei ole aikaa kokata, ruokalusikallisen terveellistä sienijauhetta lisääminen on varsin tehokasta. Voit myös saada edut. Rajoita kulutusta kuitenkin äläkä liioittele. Vaikka sinusta tuntuu, että energia tai kestävyys lisääntyvät merkittävästi, älä lisää annosta kuulematta asiantuntijaa. Siksi tarvitaan vielä lisää kliinisiä tutkimuksia sen hyödyn tarkistamiseksi. Erityisesti niille, jotka saavat tiettyjä lääkkeitä, ovat raskaana tai imettävät, on hyvä kysyä asiantuntijalta ennen sienien syömiseen sitoutumista. Koska tietyillä sienillä on sivuvaikutuksia, kuten vatsavaivoja tai allergioita. Keskustelemaan lisää sienien hyödyistä lääketieteessä ja niiden turvallisesta kuluttamisesta, kysy suoraan lääkäriltä SehatQ perheterveyssovelluksessa. Lataa nyt osoitteessa App Store ja Google Play.