Tiesitkö, että ylempien hengitysteiden tulehdus eli ARI on yleisin vaiva, joka vie potilaan lääkäriin? Kyllä, nenäontelosta kurkkuun kohdistuvat infektiot leviävät usein, varsinkin sadekaudella tai likaisessa ympäristössä. Tiedätkö kuitenkin, mitä ARI oikeastaan on? Yksinkertaisemmalla kielellä ARI on vain vilunväristyksiä (
flunssa), johtuu viruksesta, joka pääsee hengitysteihin nenän tai suun kautta ja poistuu yleensä itsestään 3–14 päivässä. ARI voi kuitenkin olla vakava terveysongelma, jos kärsivällä on muita hengitysvaikeuksia, kuten astma. ARI voi myös kehittyä poskiontelotulehdukseksi (sinusiitti) tai keuhkokuumeeksi.
Ilman saastuminen on yksi suurimmista ARI:n syistä
ARI ei ole luokiteltu hätäsairaudeksi. ARI on kuitenkin useimmiten esiintyvä terveysongelma, joka voi vaikuttaa kaikenikäisiin ihmisiin, joten kaikkia ARI:n syitä ei pidä jättää huomiotta. Tutkimusten perusteella ilmansaaste on tärkeä tekijä ARI- ja allergikoiden määrässä. Ilmansaasteet voivat myös aiheuttaa useita vakavampia hengitysvaikeuksia, kuten astmaa, kroonista obstruktiivista keuhkosairautta ja keuhkokuumetta. Lyhyellä aikavälillä ilmansaasteiden vuoksi alttiimmin ARI:lle ikäryhmä on lapset (0-14-vuotiaat). Typpidioksidi (NO2) -kaasulle altistuminen on yleisin saaste, joka saa lapsen joutumaan sairaalaan. Lapset ovat todellakin alttiimpia ARI:lle, koska heidän immuunijärjestelmänsä ei ole täydellinen ja kasvaa edelleen iän myötä. Jos aikuiset voivat kärsiä ARI:sta 2–3 kertaa vuodessa, niin lapset voivat olla enemmänkin, etenkin vauvat. Indonesiassa ARI on synonyymi likaisille ilma-olosuhteille, myös saastumisen vuoksi. Esimerkiksi erityispääkaupunkialueella (DKI) Jakartassa ARI-potilaiden ilmoitettiin jatkaneen kasvuaan vuosina 2016–2018, 1 801 968 tapauksesta vuonna 2016 1 817 579 tapaukseen vuonna 2018. Tänä vuonna DKI Jakartan terveysvirasto rekisteröi ARI:n sairastuneista tammikuun aikana. Pelkästään toukokuuhun 2019 mennessä tapauksia on ollut 905 270. Itse asiassa ilmansaasteiden ja ARI:n välinen suhde on melko monimutkainen kuvata yksityiskohtaisesti. DKI:n terveysvirasto kuitenkin myöntää, että huono ilmanlaatu on suurin syy pääkaupungin ARI-tapahtumiin, joka on jopa 40 %. Jakartan lisäksi raportteja ilmansaasteiden aiheuttamasta ARI:sta saatiin myös muista kaupungeista, kuten Bekasista ja Riausta. Siksi kunta pyytää yleisöä olemaan tietoinen ARI:sta erityisesti lapsilla. ARI:sta kärsivällä henkilöllä on oireita, kuten:
- Yskä
- Aivastaa
- Nenävuoto
- Nenän tukkoisuus
- Olla vilustunut
- Kuume
- Kurkku kutiava tai kuiva
Joissakin tapauksissa ARI-potilaat kokevat myös päänsärkyä, pahanhajuista hengitystä, kipuja ja kipuja, hyposmiaa (hajukyvyn menetys) ja kutiavia silmiä. Nämä oireet saavat kärsivän tuntemaan olonsa epämukavaksi, mutta sinun täytyy vain levätä samalla, kun säilytät saantisi vahvistaaksesi immuunijärjestelmää, kunnes ARI-oireet häviävät. ARI:n aiheuttaa yleensä virus, joka kuolee itsestään, joten antibioottien käyttö ei ole välttämätöntä. Lääkärisi voi kuitenkin määrätä antibiootteja, jos epäilet, että ARI johtuu bakteeri-infektiosta. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Kuinka ehkäistä ARI
Itse asiassa ei ole olemassa mitään erityistä tapaa estää ilmansaasteiden aiheuttamaa ARI:ta. Se on vain, että voit käyttää saastumista estävää maskia, jossa on huomautus:
- Valitse maski, jonka taso on vähintään N95, eli se pystyy suodattamaan 95 % ilmassa olevista pölyhiukkasista
- Varmista, että naamio sopii kasvosi muotoihin
- Varmista, että maski saa sinut edelleen hengittämään hyvin, ei edes tee siitä tukkoisuutta tai hengenahdistusta
- Varmista, että maski pystyy suodattamaan hienoja pölyhiukkasia, esimerkiksi PM2,5 alle 25 mikronia)
Lisäksi voit myös ryhtyä erilaisiin toimenpiteisiin estääksesi ARI:n yleensä, kuten:
- Älä tupakoi tai vältä altistumista passiiviselle savulle
- Vältä väkijoukossa olemista, varsinkin suljetussa huoneessa
- Vältä ruokailuvälineiden vaihtamista muiden ihmisten kanssa
- Puhdista ensin yhdessä käytetyt tavarat
- Peitä suusi ja nenäsi, kun aivastat tai yskit
- Syö ravitsevia ruokia
- Pese kädet saippualla
- Harjoittele säännöllisesti
ICSI:n mukaan käsihygienia ja käyttö
käsien desinfiointiaine on yksi tehokkaista tavoista ehkäistä flunssan leviämistä ja ylempien hengitysteiden virusinfektiot ovat tarttuvimpia oireiden alkaessa ja kuumeen aikana. Paitsi että tautien valvonta- ja ehkäisykeskukset suosittelevat myös puhtaan elinympäristön ylläpitämistä. Jos pinnat, joihin kosket usein, ovat saastuttaneet hengityspisaroita tai eritteitä, puhdista näkyvä materiaali liinalla tai desinfiointiaineella ja hävitä sitten käytetty nenäliina roskapussiin. Noudattamalla yllä olevia varotoimia voit vähentää merkittävästi riskiäsi saada ARI. Yritä tehdä näitä ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä säännöllisesti, jotta terveytesi pysyy aina yllä.
