Jalapeno-paprikaa käytetään yleisesti meksikolaisessa keittiössä, mutta niiden suosio on maailmanlaajuisesti. Pieni muoto vihreä tai punainen väri. Sisältö
kapsaisiini sisään
tulinen pippuri Sillä on ominaisuuksia, jotka vaihtelevat painonpudotuksesta sydämen terveyteen. Jalapeno-chilit eivät ole kuumimmat chilipaprikat, niiden Scoville-pisteet ovat vain noin 10 000-20 000. Ole kuitenkin tietoinen mahdollisista sivuvaikutuksista. Esimerkiksi polttava tunne suussa tai epämukavuus suolistossa.
Jalapeno chili ravintosisältö
Ennen kuin keskustelemme eduista, jalapeno-chilin ravintosisältö on yhtä mielenkiintoinen. Se sisältää antioksidantteja, vitamiineja, kivennäisaineita ja kuitua. Tässä on tarkemmin ravintosisältö:
- Kalorit: 4
- Kuitu: 0,4 grammaa
- C-vitamiini: 10 % RDA
- B6-vitamiini: 4 % RDA
- A-vitamiini: 2 % RDA
- K-vitamiini: 2 % RDA
- Folaatti: 2 % RDA
- Mangaani: 2 % RDA
Kuten muut hedelmät ja vihannekset, jalapenot ovat hyvä kuidun lähde. Lisäksi muita etuja ovat C-vitamiini ja B6-vitamiini. C-vitamiini voi olla antioksidantti, joka tasapainottaa vapaita radikaaleja ja ravitsee ihoa. Vaikka B6-vitamiini on välttämätön ravintoaine, jota keho tarvitsee. Tämän chilin ainutlaatuisin sisältö on
kapsaisiini. Tämä on eräänlainen alkaloidi, joka antaa chilille niiden pistävän maun. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Jalapenon chilin edut
Jotkut Meksikon Xalapan kaupungin chilien nauttimisen eduista ovat:
1. Auta laihtumaan
Jokainen, joka yrittää saavuttaa ihanteellisen painon, voi lisätä tämän chilin päivittäiseen ruokalistaansa. Syynä on se, että jalapenot voivat lisätä kehon aineenvaihduntaa, maksimoida rasvanpolttoa ja vähentää ruokahalua. Aine
kapsaisiini se voi lisätä kehon aineenvaihduntaa jopa 5 % joka päivä. Tämä helpottaa ihmisen laihduttamista. Ei vain sitä, täydentää
kapsaisiini todistetusti vähentävän vatsan tai vatsan rasvaa. Itse asiassa ruokahalu heikkeni myös niin, että tämän tutkimuksen ihmiset söivät 75 kaloria vähemmän joka päivä. Tätä aihetta koskeva tutkimus kuitenkin jäljittää korrelaation
kapsaisiini ja
Chili yleensä, ei vain jalapenoja.
2. Estä mahahaavoja
Toisin kuin yleisesti luullaan, chilikapsaisiini voi suojata mahahaavoilta. Mahahaavojen ilmaantumiseen vaikuttavat monet tekijät, kuten bakteerit
H pylori, korkea mahahappo, alkoholin nauttiminen, tupakointi ja myös stressi. Yleisesti ottaen mausteisten ruokien, kuten jalapeno-paprikan, syömisen uskotaan pahentavan peptisiä haavaumia. Tutkimus kuitenkin todistaa toisin. Sisältö
kapsaisiini voi suojata vatsaa mahahaavoilta. Tulehdusta voidaan vähentää, jopa auttaa parantamaan infektiota. Ei kuitenkaan tiedetä tarkasti, kuinka paljon jalapenoa sinun tulee kuluttaa saadaksesi nämä edut.
3. Paranna infektio
On syytä, miksi chiliä ja mausteita käytetään estämään ruoan pilaantumista tai myrkyllisyyttä. Sen sisältämä sisältö voi estää bakteerien ja sienten kasvua, jotka voivat siirtyä ravinnon kautta. Ei vain sitä, on myös tutkimuksia, jotka osoittavat sen
kapsaisiini voi estää infektioita, kuten
kurkkutulehdus ja hampaiden tulehdus
4. Mahdollisuus ylläpitää sydämen terveyttä
Aine
kapsaisiini Jalapeno-chili voi stabiloida verensokeria. 5 gramman chilin nauttiminen ennen korkeahiilihydraattisen aterian syömistä voi estää verensokerin nousun syömisen jälkeen. Eikä vain se,
kapsaisiini voi myös alentaa kolesterolitasoja eläinkokeissa. Ihmisillä ei kuitenkaan ole tehty vastaavia tuloksia.
5. Mahdollisuus syöpää vastaan
Jalapeno-paprikan kapsaisiini voi estää syöpäsolujen kasvua. Laboratoriotutkimukset osoittavat sen
kapsaisiini sillä on syöpää ehkäisevää potentiaalia ja se voi taistella 40 syöpäsolutyyppiä vastaan. Hämmästyttävää kyllä, tämä aine toimii vahingoittamatta terveitä soluja. Menettely
kapsaisiini kun torjutaan syöpää:
- Pysäyttää syöpäsolujen kasvun ja jakautumisen
- Estää uusien verisuonten muodostumisen kasvaimen ympärillä
- Estä syövän leviäminen muihin kehon osiin
Mutta jälleen kerran, tätä tutkimusta ei voi niellä kokonaisena. Syynä on, että useat muut tutkimukset osoittavat, että chilin syöminen voi lisätä syöpäriskiä. Annoksella on myös oma roolinsa. Liiallinen kulutus voi hidastaa syöpäsolujen leviämistä. Pienillä annoksilla on kuitenkin päinvastainen vaikutus. Tämän selvittämiseksi tarvitaan lisää tutkimuksia. Jos haluat kokeilla jalapeno-paprikaa, valitse laadukkaat. Vältä jalapenoja, joiden iho on repeytynyt tai raidallinen. Ennen kuin käsittelet sitä, poista valkoinen kerros, koska siinä on sisältö
kapsaisiini laajimmin. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
SehatQ:n muistiinpanot
Jos polttava tai mausteinen tunne tuntuu erittäin hallitsevalta, tasapainota sitä juomalla maitoa. Tämä voi väliaikaisesti vähentää mausteisuutta. Ne, joilla on ongelmia, kuten GERD, voivat myös harkita jalapenojen välttämistä, koska eräs tutkimus havaitsi niiden pahentavan.
närästys. Keskustelemaan lisää siitä, onko turvallista syödä jalapeno-chiliä ja vastaavia niille, joilla on haavaumat,
kysy suoraan lääkäriltä SehatQ perheterveyssovelluksessa. Lataa nyt osoitteessa
App Store ja Google Play.
Toisin kuin yleisesti luullaan, chilikapsaisiini voi suojata mahahaavoilta. Mahahaavojen ilmaantumiseen vaikuttavat monet tekijät, kuten bakteerit H pylori, korkea mahahappo, alkoholin nauttiminen, tupakointi ja myös stressi. Yleisesti ottaen mausteisten ruokien, kuten jalapeno-paprikan, syömisen uskotaan pahentavan peptisiä haavaumia. Tutkimus kuitenkin todistaa toisin. Sisältö kapsaisiini voi suojata vatsaa mahahaavoilta. Tulehdusta voidaan vähentää, jopa auttaa parantamaan infektiota. Ei kuitenkaan tiedetä tarkasti, kuinka paljon jalapenoa sinun tulee kuluttaa saadaksesi nämä edut. 
Jalapeno-paprikan kapsaisiini voi estää syöpäsolujen kasvua. Laboratoriotutkimukset osoittavat sen kapsaisiini sillä on syöpää ehkäisevää potentiaalia ja se voi taistella 40 syöpäsolutyyppiä vastaan. Hämmästyttävää kyllä, tämä aine toimii vahingoittamatta terveitä soluja. Menettely kapsaisiini kun torjutaan syöpää: 
