Useat muslimit tekevät yleensä paastoamisen Shawwalin tai 6 päivää Eidin jälkeen uskonnollisiin tarkoituksiin. Vaikka Shawwalin paasto on sunna tai ei pakollista, käy ilmi, että Shawwalin paastoamisesta on useita etuja hyvän terveyden saavuttamiseksi.
Shawwalin paaston edut kehon terveydelle
30 päivän ramadanin paaston jälkeen muslimeja kannustetaan jatkamaan rutiinia Shawwalissa 6 päivää Eidin jälkeen. Edut tunnistavien uskonnollisten asiantuntijoiden lisäksi Shawwalin paaston terveyshyötyjä on myös runsaasti. Mitä ovat jotkin?
1. Vahvista immuunijärjestelmää
Aivan kuten paaston edut yleensä, yksi paaston eduista Shawwalissa on, että se voi vahvistaa immuunijärjestelmää. Tämän todistaa Etelä-Kalifornian yliopiston tutkijoiden tekemä tutkimus, jotka olivat kiinnostuneita paaston ja ihmisen immuunijärjestelmän välisen yhteyden tutkimisesta. Tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että nälkä paaston aikana voi laukaista kehon kantasolut tuottamaan uusia valkosoluja, jotka taistelevat infektioita vastaan. He kutsuvat paastoa "regeneratiiviseksi kytkimeksi", joka saa kantasolut luomaan uusia valkosoluja. Uusien valkosolujen syntyminen saa aikaan koko immuunijärjestelmän uusiutumisen, jotta se voi suojella kehoa ja päästä eroon kehon osista, jotka voivat olla vaurioituneet, vanhat tai tehottomia paaston aikana.
2. Estä ruoansulatushäiriöt
Shawwalin paaston seuraava hyöty on ruoansulatushäiriöiden estäminen. Ramadan-kuukauden aikana ruoansulatusjärjestelmä on valmis toimimaan tavallista hitaammin ruokavaliomuutosten vuoksi. Kun Eid al-Fitr tulee, ruokailutottumukset palautuvat normaaliksi, jotta muslimit voivat palata syömään kolmen päivän välein. Tämä voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä. No, jotta ruoansulatusjärjestelmä ei järkyttyisi, kestää siirtymäaika, joka kestää yleensä 3 päivästä 1 viikkoon. Siksi Shawwalin 6 päivän paasto on erittäin hyödyllinen siirtymäkauden hallinnassa.
3. Sokerin ja rasvan hallinta kehossa
Eid al-Fitrin aikana jotkut ihmiset voivat syödä ruokia, jotka ovat rasvaisia ja rasvaisia ja sisältävät runsaasti sokeria. Juoksemalla Shawwalia nopeasti, elimistö voi hallita tulevaa sokeria ja rasvaa, jotta se auttaa hallitsemaan ruokailutottumuksia.
4. Laihduttaa
Harvat ihmiset juoksevat nopeasti, koska haluavat laihtua. Pohjimmiltaan paasto voi todellakin saada sinut syömään vähemmän. Paaston aikana kehon insuliinitasot laskevat, mutta kasvuhormonin ja norepinefriinin tasot nousevat. Tämä voi saada kehon hajottamaan rasvaa ja käyttämään sitä energialähteenä. Paasto voi myös lisätä kehon aineenvaihduntaa, jolloin keho polttaa enemmän kaloreita. Jos kuitenkin syöt paaston rikkomisen aikaan rasvaisia ja paljon sokeria sisältäviä ruokia, niin halu laihtua voi olla vain toiveajattelua.
5. Vähentää tyypin 2 diabeteksen riskiä
Shawwalin paastoamisen uskotaan myös vähentävän riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen, koska paasto voi hallita insuliinia ja auttaa painonpudotuksessa, jotka molemmat liittyvät läheisesti diabetekseen.
6. Parantaa sydämen terveyttä
Shawwalin paaston seuraava hyöty on sydämen terveyden parantaminen. Kyllä, tutkijat paljastavat, että paasto voi alentaa verenpainetta, kolesterolia ja triglyseriditasoja.
7. Terveet aivot
Koe-eläimillä tehty tutkimus paljasti, että paasto voi parantaa oppimiskykyä ja muistia. Lisäksi paaston hyödyt voivat myös vähentää riskiä sairastua Alzheimerin tautiin, Parkinsonin tautiin ja aivohalvaukseen.
8. Estä syöpää
Rutiininomaisen paaston, mukaan lukien Shawwalin paasto, uskotaan pystyvän hallitsemaan insuliinitasoja ja lievittämään tulehdusta tai tulehdusta kehossa. Molemmat ovat biologisia tekijöitä, jotka on pitkään liitetty syöpäsolujen muodostumiseen. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
SehatQ:n muistiinpanot
Sen lisäksi, että paastoaminen Shawwalissa voi nostaa palkkiota, sen terveysvaikutukset ovat todellakin hyvin erilaisia. Jos sinulla on kuitenkin ollut sairaus tai käytät tiettyjä lääkkeitä, sinun tulee ensin neuvotella lääkärisi kanssa ennen Shawwal-paaston suorittamista.
