Kalaöljyn ja omega-3:n edut terveiksi ja älykkäiksi kasvaville lapsille

Terveys
Jokainen vanhempi, varsinkin äidit, pyrkii varmasti siihen, että pienestä lapsestaan ​​kasvaisi visionääri, jolla on optimaalinen kognitiivinen toiminta. Auttaaksesi lastasi saavuttamaan valoisan tulevaisuuden, sinun on tarjottava ravintoaineita, joilla on rooli aivojen kehityksessä. Yksi näistä ravintoaineista on omega-3, joka sisältää DHA:ta ja EPA:ta ja jota on kalaöljyssä.

Mikä on kalaöljy?

Kalaöljy on kalakudoksesta uutettua öljyä tai rasvaa. Kalat, jotka jalostetaan kalaöljylisäaineiksi, ovat yleensä seuraavanlaisia: rasvaista kalaa, kuten tonnikala, makrilli ja silli. Kala on pohjimmiltaan keholle erittäin hyödyllistä ruokaa. Rasvainen kala olla paras valinta kalaöljylle, koska tämä kalaryhmä on rikkaampi kuin haluttu ravintoaine, nimittäin omega-3. Omega-3 on pääasiassa kahta tyyppiä, nimittäin: eikosapentaeenihappo (EPA) ja dokosaheksaeenihappo (DHA). Kalaöljylisät voivat olla loistava vaihtoehto, jos sankarisi ei pidä kalasta. Lue lisää kalaöljylisän syistä ja eduista lasten valoisalle tulevaisuudelle.

Omega-3 kalaöljyssä, ravitsemus lasten kognitiiviseen älykkyyteen

Omega-3-rasvahapot ovat monityydyttymättömiä rasvoja, joita yleensä löytyy kalaöljystä. Kalaöljy sisältää pääasiassa kahdenlaisia ​​omega-3-rasvahappoja, nimittäin: eikosapentaeenihappo (EPA) ja dokosaheksaeenihappo (DHA). Näillä kahdella omega-3-tyypillä on olennainen rooli kehon kehityksessä, mukaan lukien aivojen terveydelle. EPA:ta ja DHA:ta on laajalti syvänmeren kaloissa, ja niitä on saatavana myös kalaöljylisäaineina. Mutta valitettavasti lapsilla on tapana nirso syöjä ja monet eivät halua syödä kalaa. Tämä lisää varmasti DHA:n ja EPA:n puutteellisen saannin riskiä. Lehdessä julkaistussa tutkimuksessa British Journal of Nutrition Vuonna 2016 indonesialaisten lasten monityydyttymättömien rasvojen, mukaan lukien EPA ja DHA, saanti oli alle suosituksen. Muut ruoat sisältävät itse asiassa myös muun tyyppisiä omega-3:a, nimittäin: alfa-linoleenihappo (ALA). Elimistö voi muuttaa ALA:ta DHA:ksi ja EPA:ksi. Valitettavasti ALA:n muuntaminen on yleensä tehotonta, mikä on vain alle 10 %. Tästä syystä kalaöljylisää voidaan harkita lapsille, jotka saavat vähän DHA:ta ja EPA:ta.

Kalaöljyn edut tukemaan älykkäitä lapsia ja kasvamaan loistavasti

Lasten riittävä omega-3-tarve ei todellakaan ole turhaa. Useat tutkimukset ovat yhdistäneet, että omega-3:n uskotaan parantavan lasten aivojen toimintaa, erityisesti niiden, jotka liittyvät oppimiseen, muistiin ja aivojen kehitykseen. Lisäksi omega-3-lisäravinteiden nauttiminen varhaisesta iästä lähtien auttaa valmistautumaan lasten tulevaisuuteen, varsinkin kouluikään mennessä.

1. Paranna lasten muistia

Lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaanRavinteetomega-3:n, erityisesti DHA:n, kulutus auttaa parantamaan kognitiivisia kykyjä. Näitä kognitiivisia kykyjä ovat oppiminen, muisti ja nopeus kognitiivisten toimien suorittamisessa. Tämä etu on hyödyllisin tietyille ryhmille, ja heikosti lukutaitoiset lapset ovat yksi niistä. Omega-3 auttaa parantamaan lapsesi muistia

2. Lisää lapsen aivojen tärkeiden osien aktivointia

Samankaltaisiin havaintoihin päätyi myös vuonna 2010 tehty tutkimus American Journal of Clinical Nutrition. DHA:n kulutus auttaa lisäämään tärkeän aivojen osan, nimittäin prefrontaalisen aivokuoren, aktivoitumista. Tämä osa on yksi aivojen perusrakenteista, joka liittyy läheisesti monimutkaisen ihmisen käyttäytymisen laatuun.

3. Ylläpidä terveitä aivosolukalvoja

Omega-3 on tärkeä ravintoaine aivojen terveyden ylläpitämisessä. DHA:ta ja EPA:ta on runsaasti aivosolujen kalvoissa, jotta ne pitävät ne terveinä ja auttavat tämän elimen solujen välistä viestintää.

4. Estä kognitiivinen heikkeneminen

Lehdessä julkaistussa tutkimuksessa Aivotutkimus, ehkäisee kognitiivisen kehityksen heikkenemistä. Kognitiivinen heikkeneminen ja muistin heikkeneminen ovat alttiita diabeetikoille, joten kalaöljylisää voidaan antaa tämän heikkenemisen estämiseksi.

Paras kalaöljyn lähde lapsille

Koska DHA ja EPA auttavat parantamaan lapsesi aivojen toimintaa, varmista, että valitset hänelle terveellisiä ruokia. Kuten nimestä voi päätellä, runsaasti DHA:ta ja EPA:ta sisältävää kalaöljyä voidaan saada useista kaloista ja äyriäisistä. Kaloja, jotka sisältävät runsaasti kalaöljyä, kutsutaan rasvaista kalaa. Jotkut näistä kaloista, mukaan lukien:
  • Tonnikala
  • Lohi
  • Silli
  • Sardiinit
  • Makrilli
  • Taimen
Kalaöljy sisältää omega-3 DHA:ta ja EPA:ta, jotka ovat välttämättömiä ravintoaineita. Tämä tarkoittaa, että kehomme ei pysty tuottamaan näitä ravintoaineita. Omega-3-rasvahappojen saamiseksi lapsellesi voidaan tarjota terveellisiä mereneläviä yllä. Joidenkin lasten voi olla erittäin vaikeaa syödä yllä mainittua terveellistä rasvaista kalaa. Samoin muiden omega-3-lähteiden kanssa. Ratkaisuna voit keskustella lääkärisi kanssa DHA:n ja EPA:n saamisesta ravintolisistä. Kalaöljylisät voivat olla vaihtoehto lapsesi kasvun tukena, koska omega-3-pitoisuus auttaa stimuloimaan kognitiivisia toimintoja.

Vinkkejä parhaiden kalaöljylisäaineiden valitsemiseen lapsille

Kun lapsellesi on niin monia kalaöljylisätuotteita, saatat olla hämmentynyt valitsemastasi parasta ja parasta pikkuisellesi. Tässä on vinkkejä, joihin sinun on kiinnitettävä huomiota:

1. Varmista, että lisäosa sisältää DHA:ta ja EPA:ta samanaikaisesti

Kalaöljyssä oleva omega-3 sisältää useita tyyppejä, nimittäin DHA, EPA ja ALA. Jotta et tekisi väärää valintaa, etsi lisäravinne, joka sisältää samanaikaisesti DHA:ta ja EPA:ta, kuten Cerebrofort Gold Siirappia, jotta Pikkuinen voi tuntea omega-3:n hyödyt optimaalisesti.

2. Valitse lisäravinteet parhaista omega-3-lähteistä

Kalaöljylisät käyttävät tiettyjä ravintolähteitä perusainekseensa. Kaikki omega-3-lähteet eivät ole samanarvoisia. Valitessaan parhaita kalaöljytuotteita lapsille, voit etsiä kalaöljylisäravinteita, jotka on varustettu erilaisilla lapsen kasvun ja kehityksen kannalta välttämättömillä vitamiineilla ja kivennäisaineilla.. Cerebrofort Gold sisältää DHA:ta, AA:ta, EPA:ta, foolihappoa, lysiiniä ja erilaisia ​​vitamiineja, jotka lapset tarvitsevat lapsuudessaan. Cerebrofort Gold sisältää omega-3 DHA:ta ja EPA:ta, jotka ovat hyviä lasten kognitiivisille toiminnoille

3. Tarjoa lisäravinteita, joita on mukava lapsille kuluttaa

Lapset ovat yleensä lisäravinteiden ja huumeiden vastaisia, koska tiettyjen tuotteiden maku tekee heistä epämukavaa. Anna lapsellesi kalaöljylisätuote, jonka maku on lasten suosikki. Cerebrofort Gold Syrupissa on kaksi makuvaihtoehtoa, nimittäin appelsiini ja mansikka, joista lapsesi varmasti pitää.

4. Valitse luotettujen lääkevalmistajien tuotteet

Verkko-ostoksia tehdessäsi saatat usein törmätä kalaöljyyn ja omega-3-lisäravinteisiin. Älkää ymmärtäkö minua väärin, äidit. Anna hänelle tuote, jolla on jo Food and Drug Supervisory Agencyn (BPOM) sertifikaatti. Älä valitse väärennettyjä tuotteita, jotka todella aiheuttavat vaaran vauvallesi.

5. Lue käyttösäännöt ja viimeinen käyttöpäivä

Jotta ravinteiden imeytyminen kalaöljylisistä olisi optimaalinen, muista kiinnittää huomiota ostamasi tuotteen käyttöohjeisiin, annostukseen ja viimeiseen käyttöpäivään. Anna 1-6-vuotiaille pienille Cerebrofort Goldia 1 tl kerran päivässä. Samaan aikaan 6-12-vuotiaille voidaan antaa 1 tl kahdesti päivässä. 5-vuotiaille lapsille voidaan antaa yksi teelusikallinen Cerebrofort Goldia, jonka makea maku varmasti maistuu Pikkuiselle. Voit myös sekoittaa sen maitoon, hedelmämehuun tai muihin lasten suosikkiruokiin. Cerebrofort Gold -siirapin antaminen lapsille auttaa lastasi kasvamaan ja kehittymään, lisää kehon aineenvaihduntaa ja ylläpitää terveyttä. Se ei sisällä vain omega-3-rasvahappoja, vaan Cerebrofort Gold Syrup sisältää myös A-, C- ja D-vitamiineja, joita lapset tarvitsevat kasvukautensa aikana. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

SehatQ:n muistiinpanot

Kalaöljylisän edut ovat erittäin hyödyllisiä lapsellesi omega-3-tarpeidensa täyttämisessä. Käyttämällä parhaita DHA:ta ja EPA:ta sisältäviä kalaöljylisäravinteita lasten aivojen toiminta on optimaalisempaa ja näkemyksellisempää tulevaisuudessa.