Oletko raskaana, mutta haluat nauttia probioottisia juomia? Itse asiassa raskaana olevat naiset voivat käyttää sitä. Mutta tietysti raskaana olevien naisten on keskusteltava gynekologin kanssa turvallisesta tyypistä ja annostuksesta. Varsinkin jos käytössä on muun tyyppisiä huumeita.
Onko se turvallista raskaana oleville naisille?
Saadaksesi lisätietoja probioottisten juomien ja muiden raskaana oleville naisille tarkoitettujen lisäravinteiden turvallisuudesta, selvitä ensin, mitä probiootit ovat. Nämä ovat eläviä organismeja, joita esiintyy elintarvikkeissa tai juomissa, kuten jogurtissa, kefirissä, tempehissä ja kombuchassa. Lisäksi monet lisäravinteet sisältävät probiootteja. Kaksi suosituinta probioottityyppiä ovat
Lactobacillus ja
Bifidobakteeri. Heillä on kyky sopeutua luotettavasti happamaan ympäristöön. Näin ollen se on turvallinen ja tehokas pitkällä aikavälillä. Joten raskaana olevien naisten ei tarvitse huolehtia probioottien kulutuksesta lisäravinteiden tai juomien muodossa. Koska se on edelleen turvallinen kategoria, eikä sillä ole uhkaavia sivuvaikutuksia. Kanadalainen ryhmätutkimus vahvistaa tämän. Tämän 49 lehden katsauksen perusteella tiedetään, että lisäravinteiden käyttö raskauden aikana ei lisää ennenaikaisen raskauden tai muiden komplikaatioiden riskiä sekä äidille että sikiölle. Tämä pätee myös silloin, kun raskaana olevat naiset ovat imettäneet. Myös probioottisten juomien ja lisäravinteiden nauttiminen muissa muodoissa voidaan sietää. Espanjalaisilta tutkijoilta on arvio, joka on vielä uusi vuonna 2020. Probiootteja käyttävillä raskaana olevilla naisilla ei ole sivuvaikutuksia. Sivuvaikutuksia oli kolme, mutta ne liittyivät probioottien käyttöön pikkulapsilla. Kaksi niistä esiintyy pienipainoisilla vauvoilla. Toinen vastaavassa tapauksessa leikkauksen jälkeen.
Probioottien käytön edut raskauden aikana
Raskaana oleville naisille probioottiset lisäravinteet voivat tarjota erilaisia etuja, kuten:
1. Hyvä ruoansulatuspotentiaali
On tärkeää ylläpitää tervettä ruuansulatusjärjestelmää, myös raskauden aikana. Hyvä uutinen on, että probiootit voivat tasapainottaa ruuansulatuskanavan hyvien ja huonojen bakteerien määrää. Tanskan Hvidovren yliopistollisen sairaalan ryhmän tekemässä tutkimuksessa 49 lihavalla raskaana olevalla naisella todettiin, että niillä, jotka käyttivät probioottisia lisäravinteita 17 raskausviikolla, oli enemmän hyviä bakteereja. Tyyppejä ovat laktobasillit, bifidobakteerit ja
S. salivarius.2. Mahdollisesti vähentää ennenaikaisen synnytyksen riskiä
Probioottisten juomien ja lisäravinteiden nauttimisessa on toinenkin lupaava potentiaali. Koska se voi vähentää ennenaikaisen synnytyksen ja muiden raskauden komplikaatioiden riskiä. Tämä tarkoittaa, että raskausaika on pidempi. Sen lisäksi, että kiinalaisen tutkimusryhmän havainnot havaitsivat, että probioottien kulutus vähensi merkittävästi sikiökuoleman riskiä.
3. Vauvojen ekseeman mahdollinen riski
Raskaana olevat naiset, jotka käyttävät probiootteja, voivat vähentää ekseeman riskiä sekä äidille että vauvalle. Mukaan lukien kun vauva kasvaa. Tämän mukaisesti Maailman allergiajärjestö suosittelee probioottien käyttöä raskaana oleville naisille, joilla on aiemmin ollut allergioita. Tätä etua koskevia todisteita kehitetään edelleen. Mielenkiintoista on, että monet havainnot osoittavat, että imeväisten ja lasten ekseeman riski pienenee probioottisten lisäravinteiden ottamisen jälkeen. Ekseemavalituksiin on yleensä ominaista ihon kutina ja punoitus.
4. Mahdollisuus estää masennusta ja liiallista ahdistusta
On myös väitteitä, että probiootit voivat ehkäistä masennusta ja ahdistusta. Se on vain sitä, vaikka joistakin spekuloidaan
rasittaa probiooteilla on tämä vaikutus, kaikki tutkimukset eivät anna samanlaisia tuloksia. Esimerkiksi 380 raskaana olevan naisen tutkimus osoitti pienemmän masennuksen ja ahdistuneisuuden riskin. Varsinkin 14. raskausviikon ja 6 kuukauden välisenä aikana synnytyksen jälkeen. Tämän tutkimuksen aloitti kuitenkin lisäravinneyritys, joten tulokset eivät välttämättä ole objektiivisia. Tätä vahvistaa myös vuonna 2020 tehty tutkimus, joka osoittaa kulutuksen
Lactobacillus rhamnosus GG ja
Bifidobacterium lactis BB12 ei vaikuta raskaana olevien naisten mielenterveyteen.
5. Optimaalinen metabolinen potentiaali
Probiootit voivat alentaa verensokeria ja insuliinitasoja raskauden aikana. Tämä voi optimoida raskaana olevien naisten terveyden ja vähentää komplikaatioiden riskiä. Tämä on varmasti hyödyllistä erityisesti raskaana oleville naisille, joilla on raskausdiabetes. Lisäksi probioottisten juomien ja ravintolisien nauttiminen voi myös vähentää raskausdiabeteksen riskiä. Erityisesti raskaana oleville naisille, jotka ovat yli 35-vuotiaita tai joilla on ollut samanlainen historia.
Hyödyllinen, ei tarkoita, että sinun täytyy kuluttaa probioottisia juomia
Siten voidaan päätellä, että probioottien käyttö raskaana oleville naisille on melko turvallista. Itse asiassa raskaana olevien naisten terveydelle on joitain erittäin hyviä mahdollisuuksia. Edut voivat olla vieläkin merkittävämpiä raskaana oleville naisille, joilla on ongelmia ärtyvän suolen oireyhtymässä tai joilla on aiemmin ollut raskausdiabetes. Samoin raskaana olevat naiset ovat alttiita allergioille. On myös oletettu, että probiootit voivat vähentää raskauden komplikaatioita. Todisteet eivät kuitenkaan ole tarpeeksi vahvoja käytettäväksi suosituksina kaikille raskaana oleville naisille. Sitä paitsi hyödyllinen ei tarkoita sitä, että sitä pitäisi kuluttaa. On olemassa tärkeämpiä lisäravinteita, kuten omega-3-rasvahapot, jotka ovat välttämättömiä sikiön terveydelle. Ravitsevien ja runsaiden ruokien syöminen on tietysti myös erittäin tärkeää. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
SehatQ:n muistiinpanot
Lisää myös runsaasti prebiootteja sisältäviä ruokia, jotka ovat kuituja, jotka ovat hyviä ruoansulatuskanavan hyville bakteereille. Ei vain hyödyllistä, tällainen ruoka voi myös estää ummetusta. Suositukset siitä, kuinka monta annosta ja tyyppisiä lisäravinteita tulisi kuluttaa, ovat luonnollisesti erilaisia jokaiselle henkilölle. Jokaisessa raskaudessa on useita huomioitavia tekijöitä. Jos haluat tietää lisää probioottisten lisäravinteiden turvallisesta ottamisesta,
kysy suoraan lääkäriltä SehatQ perheterveyssovelluksessa. Lataa nyt osoitteessa
App Store ja Google Play.
