Positiivisten Covid-19-tapausten määrä Indonesiassa kasvaa päivä päivältä. Ihmisiä kehotetaan pysymään valppaina, jotta he eivät saa tartuntaa tähän virukseen. Yksi tapa estää koronaviruksen leviäminen on lisätä elimistön vastustuskykyä. Voit tehdä tämän perinteisillä tavoilla, kuten syömällä yrttejä ja akupainantahierontaa. Indonesian tasavallan terveysministeriö viimeisimmällä ministeriön asetuksella numero HK. 01. 07/ Menkes/413/2020 Covid-19:n ehkäisy- ja valvontaohjeisiin liittyen, kuvaa näitä perinteisiä menetelmiä tarkemmin.
Perinteisiä tapoja ehkäistä Covid-19
Virusinfektiona, joka on luonteeltaan itsestään rajoittuva sairaus, SARS-CoV-2-virusta, Covid-19:n aiheuttajaa, voidaan torjua niin kauan kuin sinulla on hyvä immuunijärjestelmä. Vahva immuunijärjestelmä ei todellakaan takaa, että olet täysin vapaa koronaviruksen uhalta. Tämä voi kuitenkin vähentää tartuntariskiä. Vaikka tämä sairaus olisikin saanut tartunnan, riski siitä, että tämä sairaus kehittyy vakavaksi, pienenee. Paras tapa lisätä kestävyyttä on syödä terveellisesti ja tasapainoisesti, harrastaa vähintään 30 minuuttia fyysistä aktiivisuutta päivässä, lopettaa tupakointi ja levätä riittävästi. Sinun tulee myös hallita stressiä hyvin. Koska stressi voi heikentää kestävyyttä. Lisäksi voit myös hyödyntää perheen lääkekasveja (TOGA) ja akupainantahierontaa tukemaan näitä pyrkimyksiä. Lainaan terveysministeriön uusimpia ohjeita Covid-19:n ehkäisystä, tässä on perinteisiä tapoja auttaa estämään sitä.
1. Perinteinen tapa lisätä kestävyyttä
Kestävyyden lisäämiseksi voit syödä yrttejä, jotka on valmistettu seuraavalla tavalla:
- Ota inkivääri ja temulawak maun mukaan ja murskaa se sitten
- Leikkaa gotu kolan lehdet ja fariinisokeri ja leikkaa pieniksi paloiksi
- Keitä kaikkia aineksia vedellä, kunnes se kiehuu miedolla lämmöllä 10-15 minuuttia
- Juo yksi lasi lämpimänä kahdesti päivässä
Voit tehdä akupainantahieronnan myös painamalla polven alla ja peukalon ja etusormen välissä olevaa kohtaa 30 kertaa. Tee tämä liike 2-3 kertaa päivässä.
Akupainantapisteet lisäävät vastustuskykyä (kuvan lähde: Terveysministeriö RI)
2. Perinteinen tapa lisätä ruokahalua
Ravitsevan ruoan säännöllinen syöminen on myös yksi kestävyyden lisäämisen avaimista. Niille teistä, jotka ovat äskettäin kokeneet ruokahalun heikkenemisen, tässä on yrttejä, joilla voidaan voittaa se.
- Valmista inkivääri maun mukaan ja leikkaa se pieniksi paloiksi
- Laita inkivääripalat kiehuvaan veteen
- Lisää tamarindi ja vähän sokeria
- Keitä 15 minuuttia
- Siivilöi ja tarjoile lämpimänä
- Juo kerran päivässä viikon ajan
Yrttilääkityksen lisäksi voidaan kokeilla myös akupainantahierontaa ruokahalun lisäämiseksi. On kolme pistettä, joita on hierottava tämän tilan voittamiseksi, nimittäin:
- Käsivarren sisäpuolella, hieman pulssin alapuolella
- Ontelossa, joka sijaitsee käden peukalon ja etusormen välissä
- Polven alapuolella lähellä säären yläosaa
Paina 30 kertaa ja toista 2-3 kertaa päivässä.
Akupainantapisteet lisäävät ruokahalua (kuvan lähde: Terveysministeriö RI)
3. Perinteisiä tapoja käsitellä unettomuutta
Edelleen monet ihmiset aliarvioivat unen ja riittävän levon merkitystä terveelle keholle. Tämä on kuitenkin erittäin tärkeää. Koska kun olemme väsyneitä, keho on alttiimpi taudeille. Niille teistä, joilla on univaikeuksia, voit valmistaa yrttijuomia, joiden uskotaan voittavan ne.
- Raasta viidesosa muskottipähkinästä tai kasvata tasaiseksi
- Hauduta jauhe 150 ml:aan lämmintä vettä
- Lisää 1 rkl hunajaa
- Juo 1-2 kertaa päivässä lämpimänä
4. Perinteisiä tapoja vähentää stressiä
Stressin vähentämiseksi perinteisesti on kaksi akupainantapistettä, joita voidaan hieroa, nimittäin:
- Keskipiste kulmakarvojen välissä
- Piste kämmenen alla
Paina tätä kohtaa 30 kertaa, 2-3 kertaa päivässä.
Akupainantapisteet auttavat lievittämään stressiä (kuvan lähde: Terveysministeriö RI)
5. Perinteisiä tapoja vähentää tupakointihimoa
Tupakointitottumukset voivat heikentää immuunijärjestelmää. Tietysti tällaisina aikoina se olisi erittäin haitallista. Niille teistä, jotka haluavat aloittaa tupakoinnin lopettamisen, tässä on akupainantapisteitä, joita voidaan hieroa.
- Korvan mutkassa
- Käden peukalon ja etusormen välisessä syvennyksessä ja ranteen alla, joka on samansuuntainen painaumukseen nähden
- Etusormen alla
Voit painaa korvan kulmaa vanupuikolla. Korosta kaikkia näitä kohtia jopa 30 kertaa enemmän ja toista 3 kertaa päivässä. Tämän hieronnan voi tehdä myös silloin, kun tunnet tarvetta tupakoida.
Akupainantapisteet tupakoinnin lopettamiseksi (kuvan lähde: Terveysministeriö RI)
Muistaa! Perinteiset menetelmät eivät yksin riitä estämään Covid-19:ää
Yksi asia, joka sinun on muistettava, että vaikka olet tehnyt perinteisiä tapoja ehkäistä Covid-19, se ei tarkoita, että olet 100% vapaa tästä virusinfektiosta. Yllä olevat menetelmät ovat vaiheita, jotka liittyvät tärkeimpiin ehkäisyvaiheisiin, nimittäin:
- Pese kätesi huolellisesti saippualla ja juoksevalla vedellä tai käsidesillä
- Käytä aina maskia, kun joudut poistumaan kotoa tai saapuessasi. Käytä maskia kunnolla ja varmista, että se peittää nenän ja suun kokonaan.
- Peitä suu ja nenä yskiessä tai aivastaessa
- Älä poistu kotoa, ellei se ole ehdottoman välttämätöntä
- Vältä tapaa koskettaa kasvojasi, koska kätesi ovat likaisia kehosi osia ja on suuri mahdollisuus, että virus on juuttunut niihin.
- Älä kättele tai halaa muiden ihmisten kanssa
- Älä lainaa toisille henkilökohtaisia tavaroita, kuten kammat, meikkisiveltimiä, matkapuhelimia ja ruokailuvälineitä.
- Puhdista usein kosketetut pinnat, kuten ovenkahvat ja pöydät, säännöllisesti desinfiointiaineella.
- Säilytä vähintään 2 metrin etäisyys muihin ihmisiin
- Älä kokoa ensin ystävien tai sukulaisten kanssa.
- Vältä sillä välin syömistä tai kokoontumista ravintoloissa, kahviloissa tai muissa julkisissa paikoissa. Kokoontuminen suljetussa huoneessa, jossa on huono ilmankierto, voi lisätä riskiä saada Covid-19.
- Pese hedelmät ja vihannekset ennen käyttöä
- Jos olet sairas, älä poistu kotoa ennen kuin olet täysin parantunut
• Uudet koronan leviämisreitit:Tutkijoiden mukaan Covid-19 voi tarttua ilmassa. Mitä se tarkoittaa?
• Urheilu keskellä pandemiaa:Voitko harjoitella maskia käyttäessäsi? Tämä on lääkärin vastaus
• Aktiviteetit uuden normaalin aikana: Missä paikoissa on suurin riski saada koronavirus? Tällä hetkellä päivittäiset toimet näyttävät vähitellen elpyvän. Toimistot, ostoskeskukset, matkailukohteet ja muut julkiset tilat ovat alkaneet avautua. Keskellä tätä pandemiaa, joka ei ole vielä laantunut, sinun odotetaan olevan valppaampi ja kurinalaisempi reagoimaan avaukseen. Älä ole huolimaton ja jatka terveysohjeiden noudattamista estääksesi Covid-19:n leviämisen.
Akupainantapisteet lisäävät vastustuskykyä (kuvan lähde: Terveysministeriö RI) 
Akupainantapisteet lisäävät ruokahalua (kuvan lähde: Terveysministeriö RI) 
Akupainantapisteet auttavat lievittämään stressiä (kuvan lähde: Terveysministeriö RI) 
Akupainantapisteet tupakoinnin lopettamiseksi (kuvan lähde: Terveysministeriö RI) 
• Uudet koronan leviämisreitit:Tutkijoiden mukaan Covid-19 voi tarttua ilmassa. Mitä se tarkoittaa? • Urheilu keskellä pandemiaa:Voitko harjoitella maskia käyttäessäsi? Tämä on lääkärin vastaus • Aktiviteetit uuden normaalin aikana: Missä paikoissa on suurin riski saada koronavirus? Tällä hetkellä päivittäiset toimet näyttävät vähitellen elpyvän. Toimistot, ostoskeskukset, matkailukohteet ja muut julkiset tilat ovat alkaneet avautua. Keskellä tätä pandemiaa, joka ei ole vielä laantunut, sinun odotetaan olevan valppaampi ja kurinalaisempi reagoimaan avaukseen. Älä ole huolimaton ja jatka terveysohjeiden noudattamista estääksesi Covid-19:n leviämisen.
