Ehkä muutama vuosikymmen sitten kukaan ei koskaan uskonut, että peukalo voisi olla ongelmallinen, koska tiettyjä liikkeitä tehdään liian usein. Mutta digitaaliaikana, jolloin kaikki pääsevät käsiksi
älypuhelin ilman pysähtymistä, peukalot voivat turvota korkean intensiteetin pelilaitteiden takia. Lähes kaikki nykyiset matkapuhelimet käyttävät tekniikkaa
kosketusnäyttö. Eli oikean ja vasemman käden peukalo, jota käytetään enimmäkseen kosketukseen
näppäimistöt, näyttöjen pyyhkäiseminen ja kaikki toiminnot älypuhelimilla. Jotkut ihmiset saattavat tuntea olonsa liialliseksi, jos peukalo turvottaa älypuhelimen liian pitkän käytön vuoksi. Itse asiassa niin tapahtuu, vaikka se ei niinkään olekaan. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Tutustu termiin "Pelajan peukalo", joka aiheuttaa peukaloiden turvotusta
Katsotaanpa ensin, mitä "Pelajan peukalo" tarkoittaa. Periaatteessa ihmiskehoa ei ole suunniteltu pelaamaan
pelejä pelaa jatkuvasti älypuhelimella
pelejä mikä saa sinut usein unohtamaan ajan. Toistuvat peukalon liikkeet voivat aiheuttaa
pelaajan peukalo, tai vamma, koska jänteet rasituvat toistuvista liikkeistä. Yleensä tämä tila vaikuttaa peukaloon ja ranteeseen. Potilaat voivat tuntea kipua ja jopa ääntä ranteen tai peukalon ympärillä. Paitsi, että kyky pitää jotain ja joustavuus siirtää peukaloa voivat heiketä sen vuoksi. Peukalon liikemekanismin kehon anatomia on vain eteenpäin ja taaksepäin rannetta kohti. Peukalot on suunniteltu asioiden painamiseen, mutta ei kolmiulotteiseen liikkeeseen. Väliaikainen
pelejä Nykyään olemassa olevat vaativat peukalon liikkumista siten, että pelin tehtävä käynnistyy.
Samanlainen kuin "Texterin peukalo"
Ennen
pelaajan peukalo kasvava, aikakausi
tekstiviestin kirjoittajan peukalo ollut olemassa myös ennen. Tämä on oireyhtymä, jota usein kokevat ihmiset, joilla on peukalon jännehäiriöitä älypuhelimen liiallisen intensiteetin kirjoittamisen vuoksi. Kun peukalo on turvonnut, tapahtuu peukalon sisällä olevan kalvon tulehdus
tenosynovium. Tämän kalvon tehtävänä on voiteluaineena, jotta peukalon ja ranteen koordinaatio on tasaisempi. Mutta kun on tulehdus, seurauksena on turvonnut peukalo, heikentynyt pito ja myös kipu. Tämän ehdon kertoi kerran San Franciscossa oleva kirjailija Nellie Bowles, joka kertoi kokemuksestaan New York Timesille. Hänen tapauksessaan Bowles ei yhtäkkiä kyennyt liikuttamaan peukaloaan vapaasti kivun vuoksi. Vaikka tilanne paheni, hänen peukalonsa oli tunnoton. Lääkäreiden mukaan hänen tilansa lääketieteellinen termi on De Quervainin tendinoosi. Liipaisin on peukalon jänteen liikakäyttö. Jos se jätetään tarkistamatta, ei ole mahdotonta, että peukalo on turvonnut ja tarvitsee leikkausta. Yleensä tämä tapahtuu iäkkäillä ihmisillä, koska jänteen joustavuus ei ole enää entisellään.
Terapiaa sairauksien voittamiseksi digitaalisella aikakaudella
Lääkärit suosittelevat usein ihmisiä, joilla on De Quervainin tendinosis, muuttamaan tapaa kirjoittaa viestejä älypuhelimilla. Älä liioittele sitä ja vähennä intensiteettiä. Kun peukaloa käytetään liikaa, elimistö vapauttaa luonnollisesti hormoneja kortisolia ja adrenaliinia, jotka ovat vaarassa aiheuttaa tulehdusta. Eli se liittyy hyvin läheisesti elämäntyyliin ja liikkumiseen älypuhelimia käytettäessä. Samoin kärsijä
pelaajan peukalo pyysi myös terapiaa
säteittäinen sieppaus. Tämä hoito tehdään asettamalla molemmat kädet toisiaan kohti alaspäin ja liikuttamalla peukaloa hitaasti ylös, alas, oikealle ja vasemmalle. Tämä menetelmä pystyy harjoittelemaan ranteen ja peukalon jänteitä pysymään toiminnassa. Tietysti myös matkapuhelimien pelaamisen intensiteetin vähentäminen. Muita toimenpiteitä, joita voidaan tehdä turvonneiden peukaloiden hoitamiseksi, ovat:
- Peukalossa jääpalapakkaus
- Käytä apuvälineitä tukemaan heikkoja tai lasta yöllä ollakseen vakaampi
- Kivunlievittäjä
- Steroidi-injektiot niveliin
- Leikkaus, jos jänne on pahasti vaurioitunut
Muita syitä turvonneeseen peukaloon
Älypuhelimen käytön intensiteetin lisäksi on myös muita ongelmia, jotka voivat johtaa peukaloiden turvotukseen. Jotkut niistä ovat:
- Peukalon vamma
- Rannekanavan oireyhtymä joka sattuu enemmän yöllä
- Niveltulehdus tai carpometacarpal nivel
Turvonneiden peukaloiden tai muiden sormiongelmien ennakointi älypuhelimien osalta tarkoittaa, että ohjaus on käsissäsi. Vähennä älypuhelimen käytön intensiteettiä niin paljon kuin mahdollista, jos se ei ole ehdottoman välttämätöntä. Määräajoin,
venyttely sormet, jotta jänne ei tunnu jäykältä. Myös ranteen pyörivä liike voi auttaa. Olisi vielä parempi, jos voisit rajoittaa älypuhelimen pääsyn vain asioihin, jotka ovat ehdottoman välttämättömiä. Jos ei, suora vuorovaikutus muiden ihmisten kanssa saattaa olla hauskempaa, eikö niin?
