Täytyy tietää, nämä ovat 9 greipin eli Red Bali Orangen etua

greippi ovat sitrushedelmiä, jotka tunnetaan Indonesiassa punaisena greippinä tai lime gedangina. Se on kooltaan melko suuri verrattuna muihin sitrushedelmiin ja maistuu hapan ja makea. Hyöty greippi asiantuntijat ovat tutkineet suoraan. Painonpudotuksen lisäksi tämä hedelmä on hyödyllinen myös sydämen terveydelle. Tutustutaan erilaisiin etuihin greippi tämän terveyden vuoksi.

Hyöty greippi terveydelle

Takana on mielenkiintoisia faktoja greippiTämä hedelmä syntyi ensimmäisen kerran 1700-luvulla greipin (pomelon) ja tavallisen appelsiinin risteyttämisellä. Yllättäen risteytys tuottaa hedelmiä, jotka ovat erittäin ravitsevia. Siksi erilaisten etujen tunnistamisessa ei ole mitään väärää greippi tämän terveyden vuoksi.

1. Korkea ravitsemus

Jokaisella hedelmällä on ainutlaatuinen ravintosisältö ja tietysti se on erilainen, eikä tämä ole poikkeus greippi. Hyöty greippi peräisin sen ravintosisällöstä. Puoli greippi keskikokoiset sisältävät useita seuraavia ravintoaineita:

• Kalorit: 52
• Hiilihydraatit: 13 grammaa
• Proteiinia: 1 grammaa
• Kuitu: 2 grammaa
• C-vitamiini: 64 prosenttia suositellusta päivittäisestä saannista (RAH)
• A-vitamiini: 28 prosenttia RAH:sta
• Kalium: 5 prosenttia RAH:sta
• Tiamiini (B1-vitamiini): 4 prosenttia RAH:sta
• Folaatti: 4 prosenttia RAH:sta
• Magnesium: 3 prosenttia RAH:sta.

Eikä vain se, greippi Se sisältää myös monia antioksidantteja, jotka voivat ehkäistä erilaisia ​​sairauksia.

2. Pienennä diabeteksen riskiä

Yksi eduista greippi jota ei pidä aliarvioida, vähentää diabeteksen riskiä. greippi on hedelmä, jolla on alhainen glykeeminen indeksi, joten se ei uhkaa verensokerin vakautta. Glykeeminen indeksi viittaa siihen, kuinka nopeasti ruoka voi nostaa verensokeritasoa nauttimisen jälkeen. Tutkimus todistaa, greippi pystyy vähentämään tyypin 2 diabeteksen riskiä, ​​koska tämä hedelmä sisältää naringiinia, joka on yhdiste, jonka uskotaan pystyvän kilpailemaan sellaisten lääkkeiden kanssa, joita yleensä käytetään tyypin 2 diabetespotilaiden heikentyneen glukoosinsietokyvyn hoitoon.

3. Laihduttaa

Greippi on hedelmä, joka voi laihtua.Monet edut greippi, ehkä sen kyky laihtua on houkuttelevin. Tämä hyöty ei ole vain myytti, koska sitä on tutkittu suoraan. Tutkimus osoitti, että 91 lihavaa potilasta söi puoli hedelmää greippi kokevat säännöllisesti merkittävää painonpudotusta verrattuna niihin, jotka eivät käytä sitä. Itse asiassa he onnistuivat laihtumaan 1,6 kg vain 12 viikossa. Vaikka ne, jotka eivät kuluta greippi paino putosi vain 0,3 kiloa.

4. Estä aivohalvaus

American Heart Associationin (AHA) tutkimuksen mukaan flavonoideja sisältävien elintarvikkeiden syöminen voi estää iskeemisen aivohalvauksen naisilla. Flavonoidien sisältö löytyy mm greippi. Tutkimus lisää myös, että ne, jotka säännöllisesti kuluttavat sitrushedelmiä, kuten greippi koki 19 prosenttia pienempi iskeemisen aivohalvauksen riski.

5. Terve sydän

Sisältää kuidun, kaliumin, lykopeenin, C-vitamiinin ja koliinin greippi voi ravita sydäntä. AHA:n mukaan runsaasti kaliumia sisältävien ruokien syöminen ja suolan saannin vähentäminen voivat estää sydänsairauksia ja korkeaa verenpainetta. Kuvittele vain yksi greippi pieni koko (200 grammaa) sisältää jo 278 milligrammaa kaliumia.

6. Estä syöpää

Hyöty greippi seuraavaksi tulee sen antioksidanttipitoisuudesta, kuten C-vitamiinista. Yksi hedelmä greippi pieni koko sisältää noin 68,8 milligrammaa C-vitamiinia. Tämän lisäksi tämä hedelmä sisältää myös 2270 mikrogrammaa lykopeenia. Näiden yhdisteiden tiedetään taistelevan vapaita radikaaleja vastaan, jotta syöpää voidaan ehkäistä.

7. Terve ruoansulatusjärjestelmä

greippi sisältää kuitua ja vettä, joten ei ole ihme, että tämä hedelmä on erittäin hyvä ruoansulatusjärjestelmälle. Hedelmä greippi pieni sisältää 182 grammaa vettä ja 2,2 grammaa kuitua. Molemmat voivat auttaa estämään ummetusta ja ravitsemaan ruoansulatusjärjestelmää kokonaisuudessaan. On myös näyttöä siitä, että kuitupitoisten hedelmien syöminen voi estää paksusuolen syöpää.

8. Terve iho

Sisältää C-vitamiinia greippi sillä on tärkeä rooli kollageenin muodostumisessa, joka on ihon terveyttä tukeva yhdiste. Tutkimus osoittaa, että C-vitamiini voi estää ihoa auringonpolttamilta ja ennenaikaiselta ikääntymiseltä.

9. Vahvistaa kehon immuunijärjestelmää

Hyöty greippi Seuraava askel on vahvistaa elimistön immuunijärjestelmää sen korkean C-vitamiinipitoisuuden vuoksi. Tutkimuksen mukaan C-vitamiini voi vahvistaa elimistön immuunijärjestelmää ehkäisemällä infektioita, kuten hengitystieinfektioita.

Sivuvaikutukset greippi mitä varoa

Greippi on punainen greippihedelmä, joka on maultaan makea eduistaan ​​huolimatta greippi yllä on erittäin houkuttelevaa, tiedä, että vieväägreippi voi myös aiheuttaa sivuvaikutuksia.

• Häiritsee huumeiden toimintaa

Ole varovainen, kuluta greippi saattaa häiritä joidenkin lääkkeiden suorituskykyä. Tämä johtuu siitä, että tämä hedelmä sisältää aineita, jotka voivat estää sytokromi P450 -entsyymiä. P450-entsyymit ovat entsyymejä, jotka toimivat lääkkeiden synteesissä ja metaboliassa. greippi saattaa häiritä immunosuppressanttien, bentsodiatsepiinien, indinaviirin, karbamatsepiinin ja joidenkin statiinilääkkeiden tehoa. Ota yhteys lääkäriin ennen käyttöä greippi, varsinkin kun käytät jotakin yllä olevista lääkkeistä.

• Hammasmätä

Joissakin tapauksissa kuluttaa greippi voi aiheuttaa hampaiden reikiintymistä. Koska, greippi sisältää sitruunahappoa, joka voi aiheuttaa kiilteen eroosiota, varsinkin jos käytät liikaa. Jos sinulla on todella herkät hampaat, vältä sitrushedelmiä, kuten greippi. Jos haluat silti kuluttaa greippiÄlä unohda puhdistaa suusi vedellä sen nauttimisen jälkeen. Lisäksi yritä kuluttaa greippi juustolla. Näin happamuus suussa voidaan neutraloida. Ennen kuin nautit ja tunnet hyödyt greippi, älä unohda näitä kahta sivuvaikutusta, kyllä. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

SehatQ:n huomautuksia:

greippi on yksi terveellisimmistä hedelmistä, joten on sääli, jos et ole maistanut sitä. Joten, kokeile sitä greippi joka on runsaasti ravintoaineita. Sen lisäksi, että se on herkullista, greippi myös erittäin terveellistä.