Prediabetes on tila, jossa ihmisen sokeritasot ylittävät normaalirajat, mutta eivät ole yhtä korkeita kuin diabeetikoilla. Normaalisti terveen ihmisen paastoverensokeri on alle 100 mg/dl. Samaan aikaan diabetesta sairastavien ihmisten verensokeritasot ovat välillä 100-125 mg/dl. Jos se ylittää tämän luvun ja vahvistuu useilla muilla verikokeilla, se on merkki diabeteksesta. Diabeteksen lisäksi prediabetes voi laukaista myös muita kroonisia sairauksia, kuten sydänsairauksia ja aivohalvausta, jos sitä ei hoideta välittömästi. Jotta voit ryhtyä asianmukaisiin hoitotoimenpiteisiin, sinun on ymmärrettävä, mitä oireita esidiabeteksesta kärsivillä ihmisillä on.
Esidiabeettista kärsivien ihmisten kokemat oireet
Joissakin tapauksissa esidiabeteksesta kärsivät ihmiset eivät ehkä koe oireita. On kuitenkin mahdollista, että tämä tila laukaisee läiskien muodostumisen tai ihon värimuutoksia kyynärpäissä, polvissa, niskassa, kainaloissa tai sormien välissä. Lisäksi on useita oireita, jotka voivat viitata siihen, että esidiabetes pahenee ja voivat olla merkki diabeteksesta. Näitä oireita ovat:
- Väsymys
- Näön hämärtyminen
- Aina nälkäinen olo
- Toistuva virtsaaminen
- Lisääntynyt jano
Jos tunnet yllä olevia oireita, ota välittömästi yhteys lääkäriin. Mahdollisimman aikaisin tehdyllä käsittelyllä voidaan ehkäistä ja vähentää riskiä sairastua kroonisiin sairauksiin, kuten tyypin 2 diabetekseen, sydänsairauksiin ja aivohalvaukseen.
Kuka on vaarassa sairastua esidiabetekseen?
Esidiabeteksen riski kasvaa, jos sinulla on ylimääräistä vatsarasvaa.Prediabetes voi olla jokaisella. On kuitenkin useita tekijöitä, jotka lisäävät riskiäsi saada tämä sairaus. Useat tekijät lisäävät tätä riskiä, mukaan lukien:
- Yli 45 vuotta vanha
- Ei tai harvoin liikuntaa
- On korkea kolesterolitaso
- Liiallinen punaisen tai prosessoidun lihan kulutus
- Liiallinen sokeripitoisten ruokien ja juomien kulutus
- Naiset, joiden vyötärönympärys on yli 80 cm
- Miehet, joiden vyötärönympärys on yli 90 cm
- Nukkumisongelmia mm uniapnea
- Älä syö tai syö harvoin hedelmiä, vihanneksia, pähkinöitä ja siemeniä
- Ylipainoinen tai liikalihavuus, erityisesti ne, joilla on liikaa vatsarasvaa
- Onko sinulla koskaan ollut raskausdiabetes (raskauden aikana esiintyvä diabetes)
- Kärsivät insuliiniresistenssiin liittyvistä tiloista, kuten munasarjojen monirakkulatauti (PCOS)
Jos kuulut esidiabeteksen riskiryhmään, ota välittömästi yhteys lääkäriin tutkimuksia varten. Useita testejä voidaan tehdä sen selvittämiseksi, onko sinulla esidiabetes.
Mitä tehdä, jos sinulla on esidiabetes?
Voit tehdä esidiabeteksen hoidon lääketieteellisellä avustuksella. Lääkehoidon lisäksi voidaan tehdä lukuisia toimia, joilla voidaan estää tämän sairauden paheneminen tyypin 2 diabetekseksi, erityisesti omaksumalla terveelliset elämäntavat. Jotkut toimet, jotka sinun tulee tehdä, kun lääkärillä on diagnosoitu esidiabetes, mukaan lukien:
1. Syö terveellistä ruokaa
Noudata terveellistä ruokavaliota välttääksesi ja estääksesi koetun esidiabeteksen pahenemisen. Valitse kuitupitoisia ruokia, kuten hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita. Vältä myös runsaasti rasvaa ja kaloreita sisältäviä ruokia. Vaikka sinun on vältettävä tiettyjä elintarvikkeita, varmista, että syömäsi ravintoaineet pysyvät tasapainossa.
2. Harjoittele säännöllisesti
Säännöllinen liikunta voi vähentää esidiabeteksen riskiä Säännöllinen liikunta saa kehosi aktiiviseksi. Tämä voi vähentää ylipainon riskiä. Ylipaino tai liikalihavuus voi lisätä riskiä sairastua esidiabetekseen. Lisäksi liikunta auttaa alentamaan verensokeria. Tämä tapahtuu, koska elimistö muuttaa veressä olevan glukoosin energiaksi. Suosituksen mukaan
American Diabetes Association , on suositeltavaa harjoittaa vähintään 150 minuuttia viikossa (noin 30 minuuttia päivässä, viisi kertaa viikossa).
3. Laihduttaa
Jos olet lihava, painonpudotus auttaa hoitamaan esidiabeteksen ja alentaa riskiäsi sairastua tyypin 2 diabetekseen. Painon pudottamiseksi noudata terveellisiä elämäntapoja, kuten säännöllistä liikuntaa ja ravitsevia, kuitupitoisia ruokia.
4. Lopeta tupakointi
Tupakointi voi pahentaa esidiabetestasi. Jos tätä tapaa ei lopeteta välittömästi, se voi lisätä riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen. Tyypin 2 diabeteksen lisäksi tupakointi voi laukaista myös muiden kroonisten sairauksien ilmaantumisen kehossasi.
5. Ota lääkärin määräämää lääkettä
Jos sinulla on suuri diabeteksen riski, lääkärisi voi suositella metformiinia. Lisäksi lääkäri voi myös määrätä lääkkeitä kolesterolin ja korkean verenpaineen hallitsemiseksi. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
SehatQ:n muistiinpanot
Prediabetes on tila, jossa verensokerisi on normaalia korkeampi ja yhden tason alle diabeteksen. Prediabeteksen hoitoa voidaan tehdä esimerkiksi noudattamalla terveellisiä elämäntapoja ja ottamalla lääkärin määräämiä lääkkeitä. Koska esidiabeteksen oireita ei tunneta varmasti, tarkista tilasi lääkäriltäsi. Lääkäri suorittaa sitten sarjan testejä määrittääkseen, onko sinulla prediabetes vai ei. Mahdollisimman aikaista hoitoa tarvitaan, jotta tilasi ei pahenisi ja kehittyisi krooniseksi sairaudeksi. Keskustellaksesi tarkemmin esidiabeteksesta ja hoidosta, jota sinun tulee ottaa,
kysy suoraan lääkäriltä SehatQ-terveyssovelluksessa. Lataa nyt osoitteessa
App Store ja Google Play .
Esidiabeteksen riski kasvaa, jos sinulla on ylimääräistä vatsarasvaa.Prediabetes voi olla jokaisella. On kuitenkin useita tekijöitä, jotka lisäävät riskiäsi saada tämä sairaus. Useat tekijät lisäävät tätä riskiä, mukaan lukien: 
Säännöllinen liikunta voi vähentää esidiabeteksen riskiä Säännöllinen liikunta saa kehosi aktiiviseksi. Tämä voi vähentää ylipainon riskiä. Ylipaino tai liikalihavuus voi lisätä riskiä sairastua esidiabetekseen. Lisäksi liikunta auttaa alentamaan verensokeria. Tämä tapahtuu, koska elimistö muuttaa veressä olevan glukoosin energiaksi. Suosituksen mukaan American Diabetes Association , on suositeltavaa harjoittaa vähintään 150 minuuttia viikossa (noin 30 minuuttia päivässä, viisi kertaa viikossa). 
