Jos haluat olla terve, harjoittele. Mutta jos haluat harjoitella aivojasi, yritä kuunnella musiikkia! Näin sanoi eräs tutkija Johns Hopkins Medicinestä, Yhdysvalloista. Hänen mukaansa musiikilla on monia etuja, kuten aivojen stimulointi, ahdistuksen vähentäminen, muistin parantaminen, unen laadun parantaminen ja korkean paineen alentaminen. Musiikin ja aivotoiminnan suhdetta tutkitaan edelleen syvällisesti. Tutkijat kuitenkin epäilevät, että kuuntelemasi musiikki pakottaa aivot työskentelemään yhtä lujasti kuin matematiikan oppimisessa ja arkkitehtuurin rakentamisessa samaan aikaan. Aiemmin klassisen musiikin sanottiin olevan ylivoimaisin musiikkityyppi, koska sillä voi olla erilaisia myönteisiä vaikutuksia jopa sikiöön. Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat kuitenkin, että mikä tahansa musiikkilaji dangdutista, rock 'n' rollista, jazzista, hiphopista, popista K-popiin voi silti tuoda hyötyä aivoille, kun sitä kuuntelee.
Musiikin hyödyt aivoille
Musiikin kuuntelu voi lievittää Alzheimerin tautia Musiikin kuuntelu on terapeuttinen menetelmä potilaille, joilla on tiettyjä sairauksia, joista yksi on Alzheimerin tauti. Tämä menetelmä on luokiteltu ei-invasiiviseksi, ja sitä voidaan suhteellisen soveltaa kaikille emotionaalisten olosuhteiden ja sosiaalisten taitojen parantamiseksi. Yleisesti ottaen musiikin kuuntelun edut, joita voit tuntea, ovat:
1. Paranna mielialaa
Kun musiikki tulee korvaan, keho tulkitsee sen tuottamat ääniaallot ärsykkeeksi aivoille vapauttamaan dopamiinia (kemikaalia, joka saa sinut tuntemaan olosi onnelliseksi tai onnelliseksi). Siksi monet terapeutit suosittelevat musiikin kuuntelua stressin vähentämiseksi ja ahdistuksen ja masennuksen välttämiseksi.
2. Auttaa pysymään aktiivisena vanhuudessa
Mielialan parantamisen lisäksi musiikin kuuntelu voi myös stimuloida aivoja edelleen ohjaamaan lihaksia liikkumaan aktiivisesti. Tämä vaikutus tuntuu, kun astut vanhuuteen, juuri silloin, kun keho on jo vaikea liikkua nuoruuden liian monien istumisen vuoksi (vähemmän liikettä).
3. Sillä on parantava vaikutus
Kuten aiemmin mainittiin, musiikkia käytetään usein terapiana aivoihin liittyvien sairauksien, kuten trauman, parantamiseen. Musiikin kuuntelemisen sanotaan voivan lievittää oireita, jopa parantaa niitä. Esimerkiksi musiikki- ja lauluterapiaa käytetään usein auttamaan aivohalvauspotilaita palaamaan puheeseen. Aikuiset, joilla on Parkinsonin taudin vuoksi kävelyvaikeuksia, voivat myös osallistua musiikkiterapiaan tanssimalla vahvistamaan jalkalihasten ja koko kehon voimaa.
4. Stimuloi luovuutta
Kokeile silloin tällöin kuunnella jotain musiikkigenreä, joka ei ole suosikkigenresi. Uuden ja monipuolisen musiikin kuunteleminen voi stimuloida luovuutta, koska aivot "pakotetaan" sopeutumaan ääniaalloille, jotka eivät tunne aiempia ärsykkeitä.
5. Herätä muisti
Musiikin kuuntelu voi myös tuoda mieleen muistoja, jotka ovat olleet muistossa pitkään. Älä usko? Yritä kuunnella vanhan suosikkibändisi tai -laulajasi kappaleita muistellaksesi tapahtumia, jotka tapahtuivat, kun kuuntelit kappaletta. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Kuinka maksimoida musiikin kuuntelun hyödyt aivoille?
Musiikin kuuntelu voi lievittää stressiä Ei tarvitse odottaa sairastua tai stressaantunutta masennukseen tunteakseen musiikin kuuntelun edut. Terveet ihmiset voivat myös saada positiivisen vaikutuksen musiikin kuuntelusta seuraavilla tavoilla:
- Kuuntele tuttua musiikkia. Tuttu ja korvaa miellyttävä musiikki saa sinut tuntemaan olosi hyväksi ja herättää positiivisia muistoja.
- Jig. Älä pidä vartaloasi kiinni, kun haluat tanssia, koska se voi vapauttaa stressiä, stimuloida aivoja sekä saada kehon liikkumaan yhtä aktiivisesti kuin harjoitellessa.
- Kuuntele uusia musiikkityylejä. Vaikka tutut melodiat voivat herättää muistoja, uudet nuotit voivat stimuloida ja herättää luovuutta.
- Aseta oikealla äänenvoimakkuudella. Kun kuuntelet musiikkia, älä nosta äänenvoimakkuutta liian suureksi, jotta et vahingoita tärykalvoja, mutta älä laske sitä liian alhaiseksi, jotta et voi nauttia siitä.
- Soita soitinta. Oletko kyllästynyt vain musiikin kuunteluun? Kokeile opetella soittamaan instrumenttia tai jopa ala säveltää kappaleita.
- Liity musiikkiryhmään. Voit liittyä kuoroon tai orkesteriin tai jopa perustaa oman bändin ilmaistaksesi musiikillisia kykyjäsi.
Musiikin kuuntelua voidaan pitää pelkkänä viihteenä. Kuka olisi kuitenkaan uskonut, että tämän toiminnan hyödyt ovat erittäin hyviä aivoille ja koko keholle?
Musiikin kuuntelu voi lievittää Alzheimerin tautia Musiikin kuuntelu on terapeuttinen menetelmä potilaille, joilla on tiettyjä sairauksia, joista yksi on Alzheimerin tauti. Tämä menetelmä on luokiteltu ei-invasiiviseksi, ja sitä voidaan suhteellisen soveltaa kaikille emotionaalisten olosuhteiden ja sosiaalisten taitojen parantamiseksi. Yleisesti ottaen musiikin kuuntelun edut, joita voit tuntea, ovat: 
Musiikin kuuntelu voi lievittää stressiä Ei tarvitse odottaa sairastua tai stressaantunutta masennukseen tunteakseen musiikin kuuntelun edut. Terveet ihmiset voivat myös saada positiivisen vaikutuksen musiikin kuuntelusta seuraavilla tavoilla: 
