Onko sinulla koskaan ollut yskää ja limaa useiden päivien ajan, eikä se ole hävinnyt? Ärsyttävää tosiaan. Mutta hyvä uutinen, on olemassa tapa hoitaa yskää limalla, joka on helppo ja luonnollinen. Voit tehdä sen itse kotona! Kun sinulla on yskää ja limaa, kurkun kutina ja unihäiriöt aiheuttavat monia muita epämiellyttäviä oireita. Liman yskiminen voi myös häiritä toimintaasi. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Miksi limaa yskii?
Yskä on ihmiskehon itsepuolustusmekanismi, kun vieraita hiukkasia havaitaan. Yskimällä elimistö suojaa keuhkoja infektioilta ja tulehduksilta. Liman yskiminen tarkoittaa, että rintakehään on kertynyt limaa. Ärsyttävää on, jos yskä liman kanssa jatkuu päiviä. Tämän voivat laukaista monet asiat, kuten pölyn hengittäminen, tupakansavu, allergiat, astma, infektiot ja muut. Joten kysymys kuuluu: oletko tehnyt sen oikein?
Kuinka hoitaa yskää limaa
Liman yskiminen ei todellakaan ole kovin vaarallinen sairaus. Varsinkin jos se on jatkunut vasta muutaman päivän. Riittävä lepo ja kotihoito voi itse asiassa olla varma tapa päästä eroon. Tämän jälkeen SehatQ on koonnut yhteen 7 tapaa hoitaa yskää ja limaa luonnollisesti kotona:
Ensimmäisestä lähtien nesteen kulutus on oikea tapa päästä eroon limasta. Lisäksi vuonna 2008 Englannissa tehdyssä Cardiffin yliopiston tutkimuksessa todettiin, että lämpimän veden juominen voisi olla luonnollinen tapa hoitaa yskää ja limaa. Lämmin vesi antaa välittömästi rauhallisuuden tunteen ja helpottaa liman yskimisen oireita. Ei vain vettä, voit myös juoda lämmintä vettä yrttiteen muodossa.
Kuumavesihöyryn hengittäminen
Edelleen kuumasta vedestä seuraava luonnollinen tapa hoitaa yskää liman kanssa on hengittää kuumasta vedestä höyryä sisäänhengitetyn ilman kosteuden varmistamiseksi. Se on helppoa: täytä allas kuumalla vedellä. Taivu altaan yli ja peitä pään yläosa pyyhkeellä. Tällä tavalla voit hengittää höyryä vapaasti. Hengitä hitaasti.
Hunajan suosio luonnollisena hoitona eri sairauksiin on kiistaton, mukaan lukien liman yskiminen. Hunajan antibakteeriset ominaisuudet auttavat karkottamaan limaa. Syö vain yksi ruokalusikallinen hunajaa 4 tunnin välein, kunnes liman yskimisen oireet häviävät. Muista kuitenkin, että alle 1-vuotiaat lapset eivät saa käyttää hunajaa.
Kokeile kostuttaa makuuhuoneesi ilmankostuttimella. National Heart, Lung and Blood Institute suosittelee
ilmankostutin tai
höyryn höyrystin yskän hoitoon limalla. Tämä menetelmä voi auttaa sinua nukkumaan paremmin yöllä. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi varmista, että ikkunat ja ovet ovat kiinni.
Paljon
eteeriset öljyt jotka saivat myönteisiä suosituksia, koska se oli tehokas hengitysvaikeuksien voittamiseksi. Yleensä käytetyt luonnolliset dekongestantit ovat
piparminttu ja
eukalyptus. Voit hengittää sen suoraan pullosta tai tipputtaa kuumaan vesihauteeseen. Uskotaan, että tämä menetelmä voi auttaa tappamaan bakteerit, jotka aiheuttavat liman yskimistä.
Helppo tapa lisätä vastustuskykyä on syödä runsaasti ravintoaineita sisältäviä ruokia ja juomia. Esimerkkejä ovat kanaliemi, valkosipuli ja inkivääritee. Toisaalta,
probioottiset ruoat kuten omenasiideri etikka, miso, kombucha voi myös olla vaihtoehto immuniteetin vahvistamiseen.
Kaulan, selän ja rintakehän hieronta voi auttaa avaamaan hengitysteitä ja parantamaan keuhkojen verisuonten toimintaa. Lisäksi hieronnalla saat kehon rentoutumaan ja voit levätä optimaalisesti.
Ärsyttävä aine on yhdiste tai aine, joka voi aiheuttaa ärsytystä. Muista, että ärsyttävät aineet voivat myös ärsyttää nenää, kurkkua ja hengitysteitä, jolloin keho tuottaa enemmän limaa. Siksi, jos sinulla on limaa sisältävä yskä, on parempi välttää erilaisia ärsyttäviä aineita, kuten kemikaaleja tai saasteita kaduilla.
Vältä alkoholia ja kofeiinia
Kofeiini ja alkoholi voivat kuivua kehosi, mikä pahentaa yskää ja limaa. Siksi yritä välttää alkoholia ja kofeiinia. Valitse sen sijaan lämmin juoma, joka ei sisällä kofeiinia tai alkoholia.
Medical News Todayn mukaan hedelmien syöminen yskän ja liman kanssa on erittäin suositeltavaa. Koska hedelmät sisältävät kuitua, jonka uskotaan vähentävän liman tuotantoa kehossa. Toivottavasti yllä oleva menetelmä yskän ja liman kanssa on tehokas tukipilari, kun yskä iskee, OK!
