Sattuuko kurkkusi? Näkyykö suuhun haavaumia? Tai vaikeita suolen liikkeitä? Yleensä tunnemme tämän tilan "syvänä kuumuutena". Tämän voittamiseksi on olemassa useita tapoja, joita voidaan tehdä, mukaan lukien kuumien juomien juominen. Itse asiassa lääketieteen maailma ei tunne sellaista asiaa kuin sisäinen lämpö. Sairauden sijaan närästys on itse asiassa kokoelma sairauden oireita, joita esiintyy suussa, kurkussa ja ruoansulatuskanavassa. On olemassa monenlaisia sairauksia, kuten kurkkukipu, ruoansulatuskanavan tulehdus, tiettyjen aineiden, kuten kuidun ja vitamiinien, saannin puute.
Erilaisia kuumia juomia
On olemassa useita sairauksia, jotka voivat aiheuttaa närästystä, kuten kurkkukipua tai ruoansulatushäiriöitä. Lääkkeiden lisäksi on olemassa useita juomia, joita voit juoda lievittääksesi närästysoireita. Millaisia kuumia juomia on?
1. Vesi
Ensimmäinen kuuma juoma on vesi. Riittävän veden juominen päivittäin voi auttaa kehoasi välttämään kuivumista. Syynä on, että nestehukka on yksi syistä närästyksen oireiden, kuten syöpähaavojen ja halkeilevien huulien, ilmaantumiseen. Riittämätön juominen voi myös saada kurkkusi kipeäksi, koska se on kuiva. Ihannetapauksessa sinun pitäisi juoda 8 lasillista vettä joka päivä närästysoireiden estämiseksi.
2. Piparminttutee
Piparminttutee voi olla myös vaihtoehto kuumaksi juomaksi, joka ei ole yhtä herkullinen. Piparmintun lehdet sisältävät yhdistettä nimeltä
viherminttu. Tällä yhdisteellä väitetään olevan anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka voivat lievittää närästyksen oireita, kuten kurkkukipua ja turvotusta. Piparminttuteetä ei kuitenkaan pidä juoda liikaa. Vaikka se on luonnollista, lisätutkimusta tarvitaan hyödyn selvittämiseksi
viherminttu sen sisällä..
3. Kamomillatee
Voit myös juoda kamomillateetä lievittääksesi närästyksen oireita. Vuonna 2010 julkaistun tutkimuksen mukaan
Molekyylilääketieteen raportit Kamomillakasvi sisältää yhdisteitä, kuten flavonoideja ja terpenoideja, jotka voivat voittaa kehon tulehduksen. Lisäksi kamomillateen juominen voi myös tehdä kehosta rennompaa ja helpompaa nukahtaa. Molempia tarvitaan varmasti immuunijärjestelmän parantamiseen, jotta taudin toipumisprosessista tulee optimaalinen.
4. Kanelitee
Toinen kuuma juoma on kanelitee. Lehden tutkimuksen mukaan
Mikrobien patogeneesi Kaneli sisältää yhdisteitä, joilla on antioksidanttisia ja antibakteerisia ominaisuuksia. Tämän ansiosta maustekasveilla on myös potentiaalia voittaa sisäinen lämpö. Kaneli itsessään on pitkään ollut luonnollinen ainesosa perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä erilaisten terveysongelmien hoitoon, mukaan lukien luonnollinen kuuma lääke, jolle on ominaista kurkkukipuoireet. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
5. Inkiväärivesi
Inkiväärivesi on yksi sisäisen lämmön juomista, koska tämä mauste sisältää myös yhdisteitä, jotka voivat voittaa tulehduksen ja tulehduksen. Parhaan tuloksen saamiseksi voit käsitellä inkivääriä ja sen juuria lämpimäksi teejuomaksi. Juo sitä joka päivä säännöllisesti, kunnes närästyksen oireet häviävät.
6. Smoothiet
Ei vain kasviperäisiä ainesosia, itse asiassa
smoothiet voi olla myös mukava syvä kuuma juoma
. Tämä johtuu siitä, että sen tuoreet hedelmät sisältävät monia ravintoaineita, mukaan lukien antioksidantit. Vuonna 2018 julkaistun tutkimuksen mukaan
American Journal of Clinical Nutrition, Hedelmien on osoitettu lisäävän vastustuskykyä. Tämä on tärkeä tekijä erilaisten sairauksien ja niiden oireiden, mukaan lukien närästyksen, voittamiseksi. sinä voit tehdä
smoothiet hedelmistä, kuten:
- Mansikka
- Mustikat
- Oranssi
- Mango
On parasta, jos teet sen ilman paljon lisättyä sokeria. Syynä on, että liiallinen sokerin saanti voi laukaista myös muita terveysongelmia.
7. Sitruunamehu
Toinen juomavaihtoehto närästyksen lievittämiseen on sitruunamehu. Tämä taas johtuu siitä, että sitruunoiden sisältö sisältää antioksidantteja, tarkemmin sanottuna C-vitamiinia. Antioksidantit torjuvat kehossa esiintyvää tulehdusta, joka laukaisee närästyksen oireita.
8. Suolavesi
Yllä olevan kuuman juoman lisäksi voit käyttää myös suolavettä ilmaantuvien oireiden lievittämiseen. Ei tietenkään juomalla, vaan kurlaamalla suolavettä. Suolan tiedetään lievittävän turvotusta ja poistavan pahoja bakteereja, jotka aiheuttavat närästystä. Liuota teelusikallinen suolaa lasilliseen lämmintä vettä ja kurlaa sitten 30 sekuntia tunnin välein. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Kuinka estää sisäinen lämpö
Sisäinen lämpö saa sinut varmasti tuntemaan olosi epämukavaksi, eikö? Tämän tilan välttämiseksi voit estää sisäistä lämpöä useilla tavoilla, kuten:
- Juo tarpeeksi vettä
- Syö paljon kuitua (hedelmiä ja vihanneksia)
- Ahkera harjoitus kestävyyden lisäämiseksi
SehatQ:n muistiinpanot
Kuumien juomien tehokkuus edellä mainituissa voi vaihdella henkilökohtaisesti. Jos närästyksen oireet eivät ole kadonneet näiden juomien nauttimisen jälkeen, tulee hakea lääkärin apua. Ennen sitä voit
kysy ensin lääkäriltä SehatQ-sovelluksen kautta saadaksesi oikeaa lääketieteellistä neuvontaa, jotta hoito koettuun tilaan voi olla optimaalinen.
Lataa HealthyQ-sovellus nyt myös App Storessa ja Google Playssa
.
