Mansikkamehu ei tarjoa vain tuoreutta, vaan myös lukemattomia terveyshyötyjä, joita ei pidä hukata. Tämä hieman hapan makuinen punainen hedelmä sisältää runsaasti ravintosisältöä, jota sinun ei pidä jättää huomiotta. Siksi tunnistetaan mansikkamehun erilaiset terveydelle hyödylliset edut.
8 mansikkamehun etua, jotka ovat hyviä kehon terveydelle
Tässä on mansikkamehun erilaisia etuja luiden lujuuden lisäämisestä terveen ihon ylläpitämiseen.
1. Korkea ravitsemus
Medical News Today raportoi, 166 grammaa raakoja mansikoita sisältää seuraavat ravintoaineet:
- Kalorit: 53
- Proteiinia: 1,11 grammaa
- Hiilihydraatit: 12,75 grammaa
- Kuitu: 3,30 grammaa
- Kalsium: 27 milligrammaa
- Rauta: 0,68 grammaa
- Magnesium: 22 milligrammaa
- Fosfori: 40 milligrammaa
- kalium: 254 milligrammaa
- C-vitamiini: 97,60 milligrammaa
- Folaatti: 40 mikrogrammaa
- A-vitamiini: 28 IU.
Tämän runsaan ravintosisällön ansiosta ei ole yllättävää, että mansikkamehu tarjoaa lukemattomia etuja kehomme terveydelle.
2. Hyvä ihon terveydelle
Tutkimuksen mukaan mansikkamehu sisältää erilaisia antioksidantteja ja vitamiineja, jotka ovat hyviä ihon terveydelle, aina ärsytyksen voittamisesta tulehdukseen. Sen lisäksi, että mansikkamehun uskotaan lievittävän tehokkaasti ikääntymisen oireita, kuten ryppyjä ja täpliä iholla. Voit tuntea nämä edut juomalla mehua suoraan tai levittämällä sitä iholle.
3. Lisää luun vahvuutta
Mansikkamehu sisältää kuparia, mangaania, rautaa, fosforia, kaliumia ja sinkkiä. Nämä mineraalit voivat vahvistaa luuston terveyttä ja lisätä luuston mineraalipitoisuutta. Siten osteoporoosin riskiä voidaan pienentää iän myötä.
4. Korkean verenpaineen alentaminen
Tiesitkö, että mansikkamehun hyötyjen uskotaan alentavan korkeaa verenpainetta? Voit nauttia näistä eduista sen sisältämän kaliumpitoisuuden ansiosta. Kaliumin uskotaan alentavan verenpainetta ja lievittävän jännitteitä sydän- ja verisuonijärjestelmässä (sydän ja verisuonet). Sen lisäksi, että mansikkamehun sisältämä kalium voi toimia myös verisuonia laajentavana (laajentaa verisuonia), joka voi lievittää verisuonten jännitystä, jolloin sydänkohtauksen, aivohalvauksen ja ateroskleroosin riski voidaan estää.
5. Hallitsee diabetesta
Mansikkamehun kuiduilla on kyky säädellä tai kontrolloida verensokeritasoja kehossa. Tämä toiminto voi estää verensokerin piikkejä tai laskuja, jotka voivat olla vaarallisia diabeetikoille. Nämä edut voidaan kuitenkin saada vain mansikkamehusta ilman sokeria. Juo tämä herkullinen mehu mahdollisimman puhtaana saadaksesi sen hyödyt.
6. Parantaa verenkiertoa
Mansikkamehun edut, jotka eivät ole vähemmän tärkeitä, ovat verenkierron lisääminen kehossa. Tämä mehu sisältää rautaa ja muita mineraaleja, jotka voivat parantaa verenkiertoa. Siten kehon solut ja kudokset voivat saada happea, jota ne tarvitsevat toimiakseen kunnolla.
7. Mahdollisesti ehkäisemään syöpää
Pakastetut mansikat ja mansikkauute sisältävät C-vitamiinia, ellagiinihappoa, fytoravinteita, foolihappoa, joilla on tärkeä rooli syövän ehkäisyssä. Vuonna 2012 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että mansikoiden metanoliuutteella on syöpää estäviä ominaisuuksia ja se voi ehkäistä rintasyöpää. Vielä ei kuitenkaan tiedetä, voiko mansikkamehu tarjota samanlaisia etuja.
8. Nopeuta haavan paranemisprosessia
Mansikkamehun seuraava hyöty on haavan paranemisprosessin nopeuttaminen. Tämä mehu sisältää C-vitamiinia, ellagiinihappoa ja erilaisia kivennäisaineita, jotka voivat stimuloida kehoa aloittamaan haavan paranemisprosessin sairauden, vamman tai leikkauksen jälkeen. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
SehatQ:n muistiinpanot
Jos voit, yritä käyttää mansikkamehua ilman sokeria tai muita lisättyjä makeutusaineita. Käytä tätä herkullista mehua mahdollisimman puhtaana, jotta saat optimaalisen hyödyn. Jos sinulla on kysyttävää terveydestä, älä epäröi Jos sinulla on kysyttävää terveydestä, älä epäröi kysyä lääkäriltä SehatQ-perheterveyssovelluksella ilmaiseksi. Lataa se App Storesta tai Google Playsta nyt.
