Ihmisen aivoilla on erittäin suuri kyky. Tämä elin voi muuttua ja sopeutua uusiin asioihin. Tätä kykyä kutsutaan neuroplastisuudeksi tai
neuroplastisuus . Neuroplastisuus mahdollistaa hermosolujen järjestäytymisen uudelleen ja muodostaa uusia hermoyhteyksiä. Tämä nollaus voi tapahtua, kun henkilö kokee elämässään uusia kokemuksia. Se voi johtua myös henkilön tuntemista muutoksista.
Neuroplastisuuden tunnistaminen
Ihmisen aivoissa on 86 miljardia hermosolua (hermosolua), joilla on poikkeuksellinen kapasiteetti. He voivat luoda uusia yhteyksiä ja muodostaa yhteyden uudelleen itse. Tätä aivojen kapasiteetin käsitettä kutsutaan neuroplastisuudeksi. Kyky järjestää aivohermot uudelleen voi tapahtua, jos aksonit tai hermopäätteet eivät ole vaurioituneet. Vaurioitumattomat aksonit voidaan yhdistää muihin aksoneihin, jotka eivät myöskään ole vaurioituneet. Sitten nämä hermot muodostavat uuden reitin vaaditun toiminnon saavuttamiseksi. Neuroplastisuudella aivohermot voivat myös toimia yhdessä ottaakseen vaurioituneen roolin haltuunsa. Uudelleenmuodostusta varten aivojen hermoja on stimuloitava. Tämä stimulaatio voidaan tehdä erilaisilla toiminnoilla. Neuroplastisuutta on kahta tyyppiä:
Toiminnallinen plastisuus
Tämä antaa aivoille mahdollisuuden siirtää toimintaa vaurioituneelta aivoalueelta toiselle alueelle, joka ei ole vaurioitunut.
Rakenteellista plastisuutta
Aivoilla on kyky muuttaa fyysistä rakennettaan kokemuksista oppimisen seurauksena.
Neuroplastisuuden edut
Tämän yhden aivojen mahtavuus mahdollistaa myös ihmisten muuttumisen ja sopeutumisen hyvin. Tässä ovat edut, joita voit saada:
- Voi oppia uusia asioita
- Pystyy parantamaan kognitiivisia kykyjä
- Koe parantuminen aivohalvauksista ja muista aivovammoista
- Vahvistaa aivojen alueita, joiden toiminta on menetetty tai heikentynyt
- Tee parannuksia aivojen terveyden parantamiseksi
Kuinka stimuloida aivosoluja uudelleen
Tutkimusten mukaan aivoja voidaan stimuloida uudelleen tekemällä erilaisia toimintoja. Näin voit stimuloida aivosoluja uudelleen.
1. Videopelien pelaaminen
Tämä harrastus on tutkimuksessa tunnustettu sen hyödyistä. Voit saada paljon sensorista motorista koulutusta, ongelmanratkaisua, yhteistyön rakentamista muiden ihmisten kanssa. Eri tyypit
pelejä tuo myös erilaisia etuja. Sinun on parempi osata pelata
Videopelit 16 tuntia saadaksesi edut.
2. Opi vieras kieli
Vieraan kielen käytön asiantuntemus on varmasti erittäin miellyttävää. Voit olla yhteydessä äidinkielenään puhuviin ilman kielimuuria. Lisäksi kieli stimuloi myös aivojen hermoja luomaan uusia polkuja.
3. Musiikin toistaminen
Musiikilla on myös monia etuja. Oikea musiikki auttaa parantamaan
mieliala ja keskittyminen. Lisäksi musiikki voi helpottaa uuden tiedon muistamista.
4. Kävele
Tämän pandemian aikana sinun voi olla vaikea matkustaa kauas pelkän loman vuoksi. Se ei kuitenkaan tarkoita, etteikö voisi mennä kävelylle. Kokeile tutustua uusiin nähtävyyksiin samalla kun tervehdit ympärilläsi olevia ihmisiä. Voit aloittaa kävelemällä ympäri asuinpaikkaa katsellen samalla ympärillesi. Älä kuitenkaan unohda käyttää maskia.
5. Käsitöiden tekeminen
Taide on myös erittäin hyvä aivojen terveyden ylläpitämiseen. Musiikin lisäksi voit kokeilla maalaamista tai piirtämistä. Älä huoli, jos sinulla ei ole näitä taitoja. Jos jatkat tätä, tiedät kuinka pitää harjaa.
6. Harjoittelu
Aivot ovat se elin, joka hyötyy eniten, kun harjoittelet säännöllisesti. Alitajuisesti muistat joitakin liikkeitä harjoituksen aikana. Liikunta tuo myös iloisemman mielialan. Lisäksi liikunta mahdollistaa myös hyvän unen yöllä.
SehatQ:n muistiinpanot
Neuroplastisuuden tuntemus voi olla erittäin hyödyllistä, jotta voit jatkaa aivojen stimulointia joka päivä. Hauskoja asioita, kuten pelaamista
pelejä Ja liikuntaa tulee ehdottomasti tehdä säännöllisesti aivojen terveyden ylläpitämiseksi. Jos haluat keskustella neuroplastisuudesta lisää, kysy suoraan lääkäriltäsi osoitteessa
HealthyQ perheen terveyssovellus . Lataa nyt osoitteessa
App Store ja Google Play .
