Päivittäinen aktiivisuus on avain fyysisen ja henkisen terveyden ylläpitämiseen. Kuitenkin se, mitä teet rentoutuen, vaikuttaa myös aivojen terveyteen. Esimerkiksi uppoutumalla hyvään lukukirjaan. Suositukset hyvistä aivokirjoista voivat sisältää elämäkertoja, historiakirjoja ja paljon muuta. Lukeessa aivot haastetaan sukeltamaan sulatettuihin kirjaimiin. Pitkällä aikavälillä tämä on erittäin hyvä aivojen teroittamiseen.
Suosituksia hyvälle kirjalle aivoille
Kirjan sisältämiin käsitteisiin ja ajatuksiin sukeltaminen stimuloi aivoja luomaan yhteyden toisensa jälkeen. Se ei ole mahdotonta, kirjan lukeminen antaa myös tuoreen uuden näkökulman, kun näet asioita ympärilläsi. Hyviä kirjasuosituksia aivoille ovat:
1. Elämäkerta
Sen lisäksi, että se tarjoaa uuden näkökulman tapahtumiin tai henkilön profiiliin, elämäkerta antaa myös yleiskatsauksen henkilön ajattelutavasta. Usein tämä on puolueellinen johtuen altistumisesta tiedotusvälineissä tai historiankirjoissa oleville inspiroivista hahmoista. Kun valitset elämäkertaa, määritä henkilö, joka vetoaa sinuun. Lue heidän elämänsä toinen puoli. Ehkä tämä on käännekohta siinä, kuinka tarkastella kuvaa täysin eri näkökulmasta.
2. Historiakirja
Historia on ihmeellinen asia. Jos haluat uppoutua tämäntyyppiseen kirjaan, valitse aikakausi, jota pidät mielenkiintoisena tutkia lisää. Tällä tavalla aivot "harjoittelevat" muistamalla tietyt tapahtumat, ihmiset ja aikakaudet. Aivot alkavat rakentaa yhteyttä yhteyden perään. Jotkut historiankirjatyypit myös joskus korostavat tiettyjä ideoita tai suuntauksia. Ei ole myöskään yhtä mielenkiintoista tietää enemmän.
3. Ulkomaisten kirjailijoiden kirjoja
Ulkomaisten kirjailijoiden kirjojen lukeminen voi tarjota upean näkökulman paikan kulttuuriin. On monia yksityiskohtia, kuten tapoja, jotka poikkeavat suuresti maastasi. Kun kirja on kirjoitettu eri kielellä, se saattaa koputtaa oveen avatakseen mielesi.
4. Riimit
Riimejä tai runoja sisältävät kirjat ovat todella hämmästyttäviä. Runouden erilaiset symbolit ja analogiat voivat kutittaa aivoja vieläkin syvemmälle. Tulet uppoutumaan edelleen abstraktien merkityksien leikkaamiseen. Voit tehdä tämän valitsemalla runokokoelmien kirjan ja valitsemalla yhden joka päivä. Varaa aikaa runon ymmärtämiseen, lue se ääneen ja anna aivosi sukeltaa jokaisen sanan merkitykseen. Liota ja sukella.
5. Klassinen kirjallisuus
Ehkäpä maailman suurin kirjoitus löytyy klassisesta kirjallisuudesta. Joskus klassiset kirjat tarjoavat myös bonuksen kutsumalla heidät tutustumaan maan historiaan. Ehkä aluksi klassinen kirjallisuus tuntuu vähemmän kiinnostavalta. Mutta odota, kunnes käännät muutaman sivun, aivot alkavat mukautua kirjoitustyyliisi ja vetää sinut paljon erilaiseen aikakauteen ja puhetapaan. Mitä erilainen kieli, mitä pidempi lause, sitä haastavampia aivot ovat.
6. Tiede
Tiedekirjat ovat fantastisia, koska ne sisältävät käsitteitä ja ideoita asioista, joita et ehkä ole aiemmin ajatellut. Siinä on ilmiö. Valitse aihe, joka kiehtoo sinua, oli se mikä tahansa. Tähtitiedestä kemiallisiin reaktioihin mikä tahansa voi olla oppimisväline aivoille. Ainakin lukemalla tällaista hyvää lukukirjaa saat taskuusi paljon tietoa.
7. Ohjekirja
Kirjat, joissa on ohjeita tiettyjen asioiden tekemiseen, antavat sinulle välittömästi. Voit tehdä tiettyjä asioita, joita ei aiemmin hallittu. On olemassa monia erilaisia ohjekirjoja, jotka tarjoavat hyödyllistä tietoa. Tällaista kirjaa lukiessa aivot harjoittelevat sen saattamista visuaalisuuteen, kuvittelemaan sen tekemistä, mukaan lukien sen yksityiskohtien suunnittelua. Kuka tietää, sitä voitaisiin soveltaa tosielämässä.
8. Taide, muoti ja muotoilu
Katso, kuinka kuvat taiteesta, muodista ja designista voivat olla aivan upeita. Aivot koulutetaan ymmärtämään erilaisia teemoja, kuvia ja trendejä. Pääteemana voi olla mikä tahansa, ei vain muodista vaan myös esimerkiksi arkkitehtuurista.
9. Matkailu
Tällainen kirja on erittäin yksityiskohtainen ja informatiivinen. Valitse kirja
matkustaa paikasta, jota pidät kiinnostavana. Kuvittele mielessäsi, että suunnittelet matkaa kuin koskaan ennen. Tee yksityiskohtainen matkasuunnitelma. Kuvittele, että olet paikassa ja tutki kaikkia uusia asioita siinä. Itse asiassa, nauti tarinasta
matkustaminen muilta ihmisiltä on jo hauska asia.
10. Uskonto ja kulttuuri
Uskonnon ja kulttuurin ympärillä vallitsevat mielipiteet voivat johtaa konflikteihin, se on totta. Yritä kuitenkin sijoittaa itsesi eri paikkaan. Lue kirjoja uskonnosta ja kulttuurista oppiaksesi asioista, joita et koskaan tiennyt ennen. Mitä enemmän luet, sitä enemmän opit. Kuka tietää, tämä voisi olla tapa lisätä empatiaa muita kohtaan. Sinulla olevasta vapaa-ajasta – joka voi olla luksusta – yritä varata se lukemiseen. Tämä on paljon hyödyllisempää kuin
ahmiminen tuntia. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
SehatQ:n muistiinpanot
Valitse lukukirjan tyyppi, josta pidät eniten. Itse asiassa sellaisten kirjojen lukeminen, jotka eivät ole mukavuusalueellasi, ovat edelleen hyödyllisiä uuden tiedon tarjoamisessa. Jos haluat tietää lisää tavoista parantaa aivojen terveyttä lukemisen lisäksi,
kysy suoraan lääkäriltä SehatQ perheterveyssovelluksessa. Lataa nyt osoitteessa
App Store ja Google Play.
