Useimmat indonesialaiset eivät todellakaan ole vieraita selkähieronnassa. Tämän tyyppisellä hieronnalla on alhainen loukkaantumisriski, joten sinun ei tarvitse huolehtia sen kokeilemisesta. Saadaksesi maksimaalisen hyödyn hieronnasta varmista, että sinua hierovat kokeneet ja erityiskoulutuksen omaavat terapeutit ja ammattilaiset. He voivat tunnistaa ongelmalliset lihaksesi ja fyysiset vammat.
Selkähieronnan edut
Sen lisäksi, että selkähieronta voi lievittää arkoja, se voi myös tarjota rentouttavan vaikutuksen ja saada olosi mukavaksi. Ei vain, tässä on selkähieronnan edut, joita voit saada.
1. Tasainen verenkierto
Hieronta voi parantaa verenkiertoa. Tasainen verenkierto tuo lihasten ja kehon kudosten tarvitsemat ravintoaineet. Tämä prosessi auttaa toipumaan tiettyjen toimintojen aiheuttamista lihaskipuista ja pehmytkudosvaurioista.
2. Lievittää jännitystä yläselässä
Selkähieronta on hyödyllinen rentoutumiseen ja lihasten joustavuuden lisäämiseen. Myös jännittyneiden lihasten aiheuttama kipu vähenee. Selän hieronta, erityisesti yläosa, voi myös lievittää migreenipäänsärkyä. Lisäksi toistuva toiminta ja ei kovin vahvat ylälihakset voivat aiheuttaa ärsytystä ja jännitystä, joka aiheuttaa kipua. Niskassa ja hartioissa esiintyvää kipua voidaan vähentää selkähieronnalla.
3. Lievittää alaselän kipua
Selkähieronta voi auttaa lievittämään alaselän kipuja. Alaselän lihakset voivat kokea jännitystä tietyn toiminnan tai äkillisten liikkeiden vuoksi, jotka voivat vahingoittaa lihaksia, kuten liian kova harjoittelu, liian pitkä istuminen tai kaatuminen. Kun alaselän lihaksia vedetään tai repeytyy, lihaksia ympäröivä alue tulehtuu, mikä aiheuttaa selkälihasten kouristuksia ja kipua alaselän alueella. Vakavammissa tapauksissa tämä tila aiheuttaa sinulle liikkumisvaikeuksia sen aiheuttaman kivun vuoksi.
4. Selkärangan nivelrikon voittaminen
Selkärangan nivelrikko tai nivelrikko on ruston hajoaminen, joka tapahtuu selkärangan fasettinivelten välillä. Tämä sairaus aiheuttaa yleensä selkäkipua. Selkähieronta voi auttaa vähentämään selkärangan nivelrikon kipua lisäämällä verenkiertoa ja vähentämällä samalla stressiä ja lihasjännitystä. Muistaakseni kaikki terapeutit eivät voi voittaa tätä ongelmaa. Jos sinulla on selkärangan nivelrikko, ota yhteyttä ammatilliseen terapeuttiin, joka on erityisesti koulutettu tulehduksellisen niveltulehduksen hoitoon.
5. Fibromyalgian voittaminen
Fibromyalgia on sairaus, joka aiheuttaa potilaille kipua koko kehossa ja johon liittyy väsymystä, kehon jäykkyyttä ja univaikeuksia. Fibromyalgian aiheuttama kipu keskittyy yleensä yhteen tiettyyn kohtaan ennen kuin se lopulta leviää koko kehoon. Selkähieronta voi lievittää kipua fibromyalgiataudin keskuksesta ja kohdista, joissa kipu leviää koko kehoon.
6. Vähentää ahdistusta
Ei vain fyysisesti hyödyllistä, vaan hieronta auttaa myös vähentämään ahdistuneisuushäiriöitä ja parantamaan mielialaa. Endorfiinien, mielihyvää aiheuttavien hormonien, tuotanto lisääntyy hierottaessa. Tämä tila auttaa vähentämään kipua ja nopeuttaa paranemisprosessia, erityisesti niillä, joilla on kroonisia selkä- tai niska-ongelmia. [[liittyvät artikkelit]] Jälleen kerran, yllä olevat edut voidaan saavuttaa vain ammattimaisten hierontaterapeuttien kautta, jotka ovat jo koulutettuja tähän selkähierontaan. Jos haluat kokeilla sitä, käy hierontakeskuksissa, joissa on nämä terapeutit.
