Oletko koskaan kuvitellut tekeväsi urheilullisia liikkeitä, akrobatiaa, pidätteleväsi hengitystä, seuraavasi musiikin tahtia ja näyttäväsi silti tyylikkäältä? Näin käy kauniille uimareille. Ei ole yllättävää, että kaunis uintilaji herätti melko paljon huomiota, kun 2018 Aasian kisat pidettiin. Tule, katso täydellinen selitys kauniista uinnista ja sen urheilijoista täältä!
Uinti on kaunista ja sen merkitys urheiluna
Kaunis uinti tai
taiteellinen uinti on urheilulaji, jossa yhdistyvät uinti, voimistelu ja tanssi. Tämän tyyppisessä urheilulajissa on melko monimutkainen perusliike, koska siinä on kiinnitettävä huomiota nopeuteen, kestävyyteen ja kehon joustavuuteen. Pohjimmiltaan kaunis uintiliike on urheilullinen liike, joka suoritetaan vedessä ja koreografoituna musiikin mukaan. Tämän lajin seuraaminen vaatii kestävyyttä ja erityistaitoja. Lisäksi kauniit uimarit tarvitsevat voimaa suorittaakseen erilaisia liikkeitä, kuten vääntöä ja nostamista hengitystään pidätellen. Heidän tulee myös osata tulkita musiikkia musiikin kautta
puhuja veden alla samalla kun kohdistat sen eri liikkeisiin.
Kauniin uinnin edut terveydelle
Kaunis uinti parantaa ryhmätyötaitoja, sillä uinnin, voimistelun ja tanssin elementtejä yhdistämällä tällä uintilajilla on monia terveyshyötyjä. Mitä hyötyä siitä on?
1. Paranna aerobista kykyä
Aerobic on toimintaa, joka vaatii asianmukaista hapen käyttöä. Uimalla kauniisti voit lisätä aerobista kapasiteettiasi. Kauniilla uimareilla on keskimäärin kyky pidätellä hengitystään jopa 3 minuuttia. Tämä voi auttaa keuhkojen kapasiteettia, joten se on hyvä lievittää hengityshäiriöitä, kuten astmaa.
2. Lisää joustavuutta
Kaunis uinti voi auttaa kehoa olemaan joustavampi tai joustavampi erilaisissa lajeissa, niin altaassa kuin maalla. Kauniit uimarit ovat toiseksi joustavimpia urheilijoita voimisteluurheilijoiden jälkeen.
3. Lisää kestävyyttä ja kestävyyttä
Kauniit uintiliikkeet, jotka ovat monimutkaisia ja kattavat kaikki kehon osat, voivat kasvattaa kestävyyttäsi. Kuvittele vain, että tätä urheilua harrastaessasi sinun täytyy suorittaa erilaisia liikkeiden yhdistelmiä ja mobilisoida kaikki kehon jäsenet koskematta altaan pohjaan. Nämä monimutkaiset liikkeet yhdistettynä tiukkaan harjoitusaikatauluun voivat varmasti lisätä kauniiden uimarien kestävyyttä. Tässä tapauksessa urheilijat harjoittelevat kahdeksan tuntia päivässä kuutena päivänä viikossa.
4. Lisää lihasvoimaa
Uinnissa eri liikkeiden yhteistoimintaan liittyy varmasti erilaisia kehon lihaksia. On kiistatonta, että näissä harjoituksissa tehdyt liikkeet voivat lisätä lihasvoimaa.
5. Terävöittää aivojen kykyä
Kaunis uinti vaatii varmasti koordinaatiota, keskittymistä ja kykyä muistaa liikkeet, joihin kaikki liittyvät aivotyöhön.
6. Lisää itseluottamusta
Kauniissa uintilajissa, jossa enimmäkseen tehdään tiimityötä, voi tavata, tutustua ja keskustella valmentajien, urheilijoiden ja monien ihmisten kanssa. Tämä voi kehittää itseluottamusta ja tiimityötaitoja.
7. Paranna mielenterveyttä
Kauniit uintitoiminnot, joihin liittyy urheilua ja taidetta, antavat kehon vapauttaa onnellisuushormonia eli endorfiineja toiminnan aikana. Tämä on hyvä mielialan parantamiseen, masennuksen lievittämiseen ja mielenterveyden ylläpitämiseen. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Säännöt kauniissa uinnissa
Urheilijat eivät saa käyttää silmälaseja
Google Melko monimutkaisilla liikkeillä kauniissa uinnissa on perussäännöt, joita kauniiden uintiurheilijoiden on noudatettava. Mitkä ovat säännöt?
- Uimarit eivät saa koskettaa altaan pohjaa.
- Uimarit eivät saa käyttää koruja, meikkitai näyttäviä pukuja.
- Uimarit eivät saa käyttää suojalaseja Google, paitsi tietyissä kilpailuissa.
- Uimarien tulee säilyttää joukkueen yhtenäisyys. Ryhmäuintilajeissa on yleensä 4-6 henkilöä yhdessä joukkueessa, joten heidän tulee synkronoida ja ylläpitää yhteenkuuluvuutta keskenään.
- Uimarien tulee noudattaa ennalta määrättyä aikataulua. Yleensä uimarit, jotka rikkovat, saavat tiettyjä seuraamuksia.
Kauniita indonesialaisia ja kansainvälisiä uimareita
Nyt on aika tutustua joihinkin kauniisiin indonesialaisia ja kansainvälisiä uintiurheilijoita, jotka inspiroivat. Keitä he ovat?
1. Isabelle Thorpe
Isabelle Thorpe on tällä hetkellä lupaavin brittiuimari. Hän on voittanut kansalliset mestaruudet vuosina 2016 ja 2017. 4.3.2001 syntynyt nainen on saavuttanut lukuisia saavutuksia kansallisella ja kansainvälisellä areenalla. Hän on kerännyt erilaisia kulta- ja hopeamitaleja erilaisista otteluista, sekä yksin-, duetto- että joukkuekilpailuista, mukaan lukien ikäryhmän mestari 2011-2016, MM-kilpailut 2016 ja 2017, MM-kilpailut 2017, EM-kilpailut 2016, nuorten MM-kilpailut. vuonna 2018 ja nuorten EM-kisoissa vuonna 2019.
2. Kate Shortman
Kate Shortman on brittiläinen uimari, joka on voittanut useita duettoja ja sooloja sekä seniori- että junioritasoilla. Bristolissa 19. marraskuuta 2001 syntynyt nainen on saavuttanut erilaisia saavutuksia kansallisella ja kansainvälisellä areenalla. Hän on kerännyt erilaisia kulta- ja hopeamitaleja erilaisista otteluista, sekä yksin-, duetto- että joukkuekilpailuista, mukaan lukien ikäryhmän mestari 2011-2016, MM-kilpailut 2016 ja 2017, MM-kilpailut 2017, EM-kilpailut 2016, nuorten MM-kilpailut. vuonna 2018 ja nuorten EM-kisoissa vuonna 2019.
3. Naima Syeda Sharita
Naima Syeeda Sharita on kaunis uimari, joka on erikoistunut duetoihin ja joukkueisiin. Jakartassa 20.10.2020 syntynyt nainen on saavuttanut erilaisia saavutuksia kansallisella ja kansainvälisellä areenalla. Hän on kerännyt erilaisia kulta- ja hopeamitaleja erilaisista kauniista uintikilpailuista, mukaan lukien kauniin uinnin mestaruuskilpailut Singaporessa vuosina 2013 ja 2016, avoimia uintimestaruuskilpailuja Hongkongissa vuonna 2015, Sea Gamesista Malesiassa vuonna 2017 ja Jogjan avoimet mestaruuskilpailut vuonna 2018. .
4. Andriani Shintya
Andriani Shintya on indonesialainen nainen ja kauniin uintilajin urheilija. Tämä Jakartassa 4. syyskuuta 1995 syntynyt nainen on saavuttanut saavutuksia kansallisella ja kansainvälisellä tasolla. Hän keräsi kultaa ja hopeaa useista kauniista uintikilpailuista, mukaan lukien vuoden 2017 Indonesian Aquatic Festival Palembangissa, 2017 Indonesian Open Aquatic Championship, 2017 Panasonic Pan Asia Synchronized Swimming Championship Hongkongissa ja 2015 Sea Games Singapore.
SehatQ:n muistiinpanot
Kauniilla uimisella on erilaisia terveyshyötyjä, sekä fyysistä että henkistä terveyttä. Tietenkin tarvitaan erityisiä taitoja, jotka vaativat sitkeyttä ja kurinalaisuutta tämän urheilun suorittamisessa.
Kaunis uinti parantaa ryhmätyötaitoja, sillä uinnin, voimistelun ja tanssin elementtejä yhdistämällä tällä uintilajilla on monia terveyshyötyjä. Mitä hyötyä siitä on? 
Urheilijat eivät saa käyttää silmälaseja Google Melko monimutkaisilla liikkeillä kauniissa uinnissa on perussäännöt, joita kauniiden uintiurheilijoiden on noudatettava. Mitkä ovat säännöt? 
