Peräpukamat tai peräpukamat ovat yleinen tila, jota esiintyy naisilla raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen. Varsinkin emätinmenetelmällä tai niin sanotulla normaalilla synnytyksellä. Tämä tila ei ole vaarallinen, mutta varmasti erittäin häiritsevä. Synnytyksen jälkeisten peräpukamien hoitoon on monia tapoja, joita voit tehdä itse kotona, alkaen peräaukon asianmukaisesta puhdistamisesta, riittävästä levosta ja apteekista ostettavien peräpukamien voiteen käyttämisestä.
Peräpukamien syyt synnytyksen jälkeen
Peräpukamat tai paalut ovat turvonneita laskimoita peräsuolessa tai iholla peräaukon ympärillä. Kun sinulla on peräpukamia, tunnet yleensä kipua istuessasi tai ulosttaessasi. Peräpukamia synnytyksen jälkeen esiintyy yleensä raskaana olevilla naisilla, jotka synnyttävät normaalisti, eli emättimen kautta. Tämä johtuu liian kovaa työntämisprosessista. Kun painat, paine emättimen alueella ja peräaukon ympärillä on suurempi. Siksi siellä olevat verisuonet voivat turvota ja aiheuttaa peräpukamia. Kovan työntämisen lisäksi on useita muita asioita, jotka voivat aiheuttaa naisille peräpukamia synnytyksen jälkeen, nimittäin:
1. Ummetus tai ulostusvaikeudet
Äidit, jotka ovat juuri synnyttäneet, kokevat usein ummetusta, eli vaikeita suolen liikkeitä. Tämä saa sinut työntämään kovemmin, kun pissaat. Kun tämä tila esiintyy jatkuvasti, peräpukamien riski kasvaa. Imettävien äitien ummetus on normaalia. Syynä voi olla kehon säätö keisarinleikkauksen jälkeen, lantionpohjan lihasten vaurioituminen synnytyksen jälkeen, nestehukka tai synnytyksen aikana käytettyjen lääkkeiden sivuvaikutukset.
2. Vauvan aiheuttama paine
Raskauden aikana vauva kohdistaa liiallista painetta peräsuolen alueelle, mikä johtaa verisuonten turvotukseen tällä alueella. Synnytyksen jälkeen tätä turvotusta (peräpukamia) esiintyy yleensä edelleen. Liiallinen paine peräsuolen alueella heikentää verisuonia. Tämän seurauksena suonet turpoavat helpommin ja niihin mahtuu enemmän verta kuin niiden pitäisi.
3. Hormonaaliset muutokset
Synnytyksen jälkeiset peräpukamat voivat johtua myös hormonaalisista muutoksista, tarkemmin sanottuna progesteronin tuotannon lisääntymisestä. Tämä hormoni voi heikentää verisuonia, mikä tekee niistä alttiimpia turvotukselle.
Kuinka käsitellä peräpukamia synnytyksen jälkeen
Synnytyksen jälkeisiä peräpukamia voidaan hoitaa useilla tavoilla, luonnollisista voiteisiin, jotka on ostettava apteekista.
1. Lisää kuidun kulutusta
Ruokavalio on luonnollinen tapa käsitellä peräpukamia synnytyksen jälkeen. Lisääntynyt kuidun kulutus voi helpottaa ruoansulatusta. Siten olemassa olevat peräpukamat eivät pahene. Sinun on myös juotava paljon vettä ummetuksen hoitamiseksi tai jopa estämiseksi. Syynä on, että ummetus voi pahentaa peräpukamien tilaa.
2. Käytä pehmeää istuinta
Kovalla alustalla istuminen voi lisätä painetta peräaukon alueella. Jos sinulla on peräpukamia synnytyksen jälkeen, sitä tulee välttää. Käytä pehmeää tyynyä tai erityistä peräpukamien tyynyä käsitelläksesi sitä. Sinun on myös neuvottava lepäämään enemmän ja istumaan makuuasennossa vähentääksesi painetta peräaukon alueella.
3. Purista jäillä
Peräpukamien aiheuttaman kyhmyn puristaminen peräaukkoon auttaa sitä tyhjenemään nopeammin. Tämä myös lievittää kipua alueella. Jääpussin tekemiseen voit käyttää puhtaaseen pyyhkeeseen käärittyjä jääkuutioita. Purista peräpukaman aluetta noin 10 minuuttia.
4. Ota lämmin kylpy
Lämmin kylpy lievittää kipua luonnollisesti ja tekee olosi mukavammaksi. Voit liota 10-15 minuuttia kahdesta kolmeen kertaan päivässä lievittääksesi peräpukaman oireita.
5. Kiinnitä huomiota oikeaan ulostustapaan
Kun sinulla on peräpukamia synnytyksen jälkeen, alat joutua kiinnittämään huomiota siihen, kuinka ulostaa oikein. Tavoitteena on estää peräpukamien paheneminen. Vältä liian kovaa painamista. Sinun ei myöskään suositella istumaan liian pitkään wc:ssä, koska se lisää painetta peräaukon alueelle. Jos mahdollista, kyykky kyykkyasennossa auttaa ulostetta nopeammin. Näin ollen sinun ei tarvitse viipyä wc: ssä.
6. Käytä hemorrhoid voidetta
Synnytyksen jälkeisen peräpukamien voiteen käyttö on yleensä tehokas tapa lievittää peräpukamia. Apteekista voi ostaa monenlaisia voiteita. Koska kehosi kuitenkin toipuu vielä synnytyksen jälkeen ja imetät, sinun tulee ensin neuvotella lääkärisi kanssa ennen kuin valitset sopivimman voiteen.
7. Ota kipulääkkeitä
Kipulääkkeiden ottaminen ei voi parantaa peräpukamia. Tämä vaihe kuitenkin lievittää peräpukamien ärsyttäviä oireita, erityisesti kipua istuessa ja ulosttaessa. Voit ottaa reseptivapaa lääkkeitä, kuten parasetamolia tai tulehduskipulääkkeitä. Varmista, että valitsemasi lääke on turvallinen imettäville äideille. Kysy lääkäriltä suositeltu annos. [[Aiheeseen liittyvät artikkelit]] Jos yllä olevat toimet on suoritettu, mutta ne eivät tuota merkittäviä tuloksia, tarkista tilasi lähimmästä terveyskeskuksesta. Saatat joutua kääntymään lääkärin puoleen oikean hoidon saamiseksi.
