Kihtipotilaille vain vähän syöminen voi aiheuttaa kipua, joka voi häiritä toimintaa. Virtsahappoa syntyy, koska puriinien hajoamisprosessi epäonnistuu, joten virtsahappoa kertyy elimistöön. Joten, sinun tulee valita kihdistä kärsiville hedelmiä ja vihanneksia, jotka ovat turvallisia kulutukseen. Varsinkin jos kihtipotilaat kokevat usein kipua nivelissä. Se johtuu siitä, että virtsahapon kertyminen muodostaa mikrokokoisia teräviä natriumuraattikiteitä. Lääkärin määräämien lääkkeiden lisäksi terveellisen ruokavalion ylläpitäminen on viisas valinta.
Vihanneksia kihtipotilaille
Kihtikohtaukset voivat ilmaantua yhtäkkiä yön aikana ja kestää jopa 10 päivää. Jälleen ruokavaliotekijät tai ruokailutottumukset vaikuttavat tähän erittäin paljon. Kihtipotilaille on kuitenkin tarjolla monia hedelmiä ja vihanneksia. Mitä tahansa?
1. Peruna
Kasvikset, joita kihtipotilaat voivat syödä, voivat olla perunoita, koska niiden puriinipitoisuudet ovat erittäin alhaiset. Puhumattakaan, perunat eivät sisällä rasvaa, natriumia tai kolesterolia. Banaaneihin verrattuna perunoiden kaliumpitoisuus on paljon korkeampi. Lisäksi perunan kuitupitoisuus on myös varsin merkittävä, joten se on hyvä ruoansulatukselle sekä voi alentaa veren kolesterolitasoa.
2. Vihreät vihannekset
On kiistatonta, että vihreät lehtivihannekset ovat hyvä kuidun, folaatin ja karoteenin lähde. Lisäksi se sisältää C-vitamiinia ja K-vitamiinia. Vihreiden vihannesten syöminen kihdistä kärsiville on yleensä turvallista. Itse asiassa se voi lisätä antioksidanttitasoja kehossa. Esimerkkejä vihreistä vihanneksista, jotka on helppo käsitellä ja jotka ovat erittäin terveellisiä, ovat parsakaali, lehtikaali, salaatti, pinaatti, bok choy ja monet muut.
3. Munakoiso
Toinen vihannes, jota kihtipotilaat voivat syödä, on munakoiso. Sen puriinipitoisuus on alhainen ja emäksinen, toisin kuin hapan. Toisin sanoen vihannesten, kuten munakoison, syöminen voi auttaa neutraloimaan virtsahappoa veressä. Munakoiso on myös vihannes, jossa on runsaasti antioksidantteja, jotka voivat hallita kehon verensokeria. Ihmiset, jotka ylläpitävät painoaan, valitsevat usein tämän vihanneksen saavuttaakseen ihannepainonsa.
4. Sienet
Muut vihannekset kihtipotilaille, nimittäin sienet. Sienet sisältävät puriineja, jotka ovat melko turvallisia, joten ne eivät lisää virtsahapon tuotantoa niin paljon kuin muut elintarvikkeet. Näistä vihanneksista voi myös valmistaa erilaisia herkullisia ruokia.
5. Tomaatti
Helposti prosessoitavissa ja monin eri tavoin nautittavissa, tomaatit voivat olla myös kihtipotilaiden syötäviä vihanneksia. Sen sisältämä lykopeenin antioksidanttipitoisuus auttaa vähentämään sydänkohtauksen ja syövän riskiä. Paitsi että tomaatit ovat myös C-vitamiinin, K-vitamiinin, kaliumin ja folaatin lähde.
6. Oranssi
Kihtipotilaiden syötävien vihannesten lisäksi appelsiinit ovat hyviä kulutukseen, koska niissä on runsaasti C-vitamiinia. C-vitamiinin saanti pysyy yllä, myös immuunijärjestelmä pysyy terveenä. Bonuksena hedelmät, kuten appelsiinit, auttavat myös alentamaan kolesterolia ja pitämään verenpaineen hallinnassa.
7. Kirsikka
Kirsikkahedelmiä käytetään usein luonnollisena lääkkeenä kihdin hoitoon. Tutkimusten mukaan kirsikoiden antosyaanipitoisuus voi alentaa virtsahappoa. Tämä sisältö vaikuttaa myös kirsikoiden tummanpunaiseen väriin. Kirsikoiden lisäksi muut hedelmät, kuten vadelmat ja mustikat, voivat olla vaihtoehto.
Vältettävät ruoat ja juomat
Ruoat, joissa on korkea puriinipitoisuus, voivat laukaista kihtiä. Esimerkkejä elintarvikkeista, jotka voivat laukaista kihtiä, joita sinun tulisi välttää, ovat:
- Eläimen sisäelimet
- punainen liha
- Kalastaa
- Meren antimet
- Alkoholi
- Juomat, joihin on lisätty makeutusaineita
Jotkut edellä mainituista ruoista sisältävät luonnollisesti korkeita puriineja. Mitä tulee juomiin, joihin on lisätty makeutusaineita, vaikutus ei perustu puriinitasoihin. Sen sisältämä fruktoosi, kuten maissisokeri tai nestesokeri, nostaa virtsahapon määrää veressä. Kihtipotilaiden tulee välttää liiallista käyttöä. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
SehatQ:n muistiinpanot
Ruokavalion hallinnan lisäksi kihtipotilaiden on tehtävä elämäntapamuutoksia. Esimerkiksi ahkera lääkärin tarkastus, aktiivisuus, kehon nesteytyksestä huolehtiminen ja alkoholin käytön rajoittaminen. Muuntyyppiset elintarvikkeet, kuten täysjyvätuotteet tai vähärasvaiset tuotteet, voivat myös auttaa alentamaan veren virtsahappopitoisuutta. Voit myös kääntyä lääkärin puoleen kihtilääkkeen saamiseksi, jotta vaivasi saadaan ratkaistua.
