Elämässä meidän ei pitäisi aina nähdä asioita omasta näkökulmastamme. Vaikka se on joskus vaikeaa, muiden ihmisten mielipiteiden tai mielipiteiden kuuleminen on erittäin tärkeää ollakseen tasapainoisempi. Jotkut ihmiset kuitenkin pelkäävät kuunnella muiden mielipiteitä. Itse asiassa heidän tuntemansa liiallinen pelko muuttuu usein ahdistukseksi. Jos olet yksi niistä ihmisistä, jotka kokevat sen, se voi olla merkki allodoksafobiasta.
Mikä on allodoksafobia?
Allodoksafobia on fobia, joka laukaisee irrationaalisen pelon tai ahdistuksen muiden mielipiteistä. Tämä termi tulee kreikasta, jossa "Allo" tarkoittaa eroa, "doxo" tarkoittaa mielipidettä ja "fobia" tarkoittaa pelkoa. Jos tätä fobiaa ei puututa, se voi saada kärsivän vetäytymään yhteiskunnasta. Hyvin vaikeassa tilassa he voivat lopettaa osallistumisen sosiaaliseen toimintaan, kouluun tai jopa työhön. Tämä fobia muiden ihmisten mielipiteistä voi ilmaantua missä iässä tahansa, olipa kyse sitten lapsista, teini-ikäisistä, aikuisista tai vanhuksista. Joillakin potilailla tämä fobia voi saada heidät kieltäytymään mielipiteestä peläten, että heidän mielipiteensä hylätään.
Allodoksafobian merkit
Kun kuulet muiden ihmisten mielipiteitä, allodoksafobiaa sairastavat voivat kokea erilaisia oireita. Ilmenevät oireet voivat vaikuttaa heidän tilaansa sekä fyysisesti että henkisesti. Seuraavassa on useita oireita, jotka ovat merkkejä allodoksafobiasta:
- Vältä tilanteita ja paikkoja, jotka mahdollistavat mielipiteiden vaihdon
- Liiallisen pelon tai ahdistuksen tunne, kun kuuntelet muiden ihmisten mielipiteitä
- Ymmärtää, että muiden ihmisten mielipiteiden pelko on luonnotonta, mutta hänen on vaikea hallita sitä
- Hikoilu
- Kehon vapina
- Heikentynyt itsetunto
- Mielialan vaihtelut
- Lisääntynyt syke
- Ahdistaa, kun kysytään mielipidettä
- Liiallista itsekritiikkiä
Jokaisen sairastuneen kokemat oireet voivat olla erilaisia. Jos tunnet yllä olevia oireita, ota välittömästi yhteys lääkäriin selvittääksesi taustalla olevan sairauden.
Mikä saa ihmisen kokemaan allodoksafobiaa
Erityiseksi fobiaksi luokitellun allodoksafobian syytä ei vielä tiedetä varmasti. Silti on olemassa useita tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa tämän fobian kehittymiseen. Useita näistä tekijöistä, mukaan lukien:
Genetiikka voi olla yksi allodoksafobian laukaisevista tekijöistä. Jos sinulla on vanhempia tai perheenjäseniä, jotka kärsivät tästä fobiasta, riski kokea sama asia kasvaa varmasti.
Aiemmin koetut traumaattiset kokemukset voivat kehittyä allodoksafobiaksi. Esimerkiksi vanhemmat tai opettajat nuhtelevat lapsia usein liikaa monien ihmisten edessä. Tämä saa heidät tuntemaan, että heillä on huono itsetunto ja he pelkäävät kuunnella mielipiteitä tai antaa mielipiteitä.
Tiettyjen mielenterveysongelmien vaikutukset
Allodoksafobia voi ilmetä mielenterveysongelmien, kuten sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön (SAD) seurauksena. Lisäksi yleistynyt ahdistuneisuushäiriö (GAD) voi myös olla yksi syy tämän fobian kehittymiseen.
Kuinka käsitellä allodoksafobiaa?
Allodoksafobian voittamiseksi voidaan tehdä useita toimia. Lääkärisi voi suositella sinulle hoidon aloittamista, lääkitystä tai näiden kahden hoidon yhdistelmää. Tässä on joitain tapoja voittaa allodoksafobia:
Kognitiivinen käyttäytymisterapia
Kognitiivisessa käyttäytymisterapiassa terapeutti tunnistaa ajatusmalleja ja käyttäytymismalleja, jotka laukaisevat pelkoa. Näiden ajatusmallien poistamisen lisäksi sinulle opetetaan myös kuinka vastata fobiaan positiivisemmin.
Altistushoito on tehokas tapa hoitaa allodoksafobiaa. Tämän terapian avulla altistut pelon laukaisimille asteittain, kunnes kärsimäsi fobia katoaa. Prosessin aikana terapeutti opettaa sinulle rentoutustekniikoita fobian oireiden lievittämiseksi.
Tiettyjen lääkkeiden käyttö
Lääkärisi voi määrätä tiettyjä lääkkeitä allodoksafobian oireiden lievittämiseksi. Muista, että lääkkeiden antaminen ei ole parantavaa, vaan vain oireiden voittamista. Lääkkeitä, joita voidaan määrätä, ovat masennuslääkkeet ja ahdistuneisuuslääkkeet. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
SehatQ:n muistiinpanot
Allodoksafobia on tila, jossa henkilö tuntee äärimmäistä pelkoa tai ahdistusta muiden mielipiteistä. Jos tätä tilaa ei hoideta, se voi saada potilaan vetäytymään sosiaalisesta ympäristöstä. Tämän fobian voittamiseksi voidaan tehdä erilaisia tapoja. Kuinka voittaa se voi olla terapialla, tiettyjen lääkkeiden kulutuksella tai näiden kahden yhdistelmällä. Jos sinulla on kysyttävää terveysongelmista, voit kysyä suoraan lääkäriltäsi SehatQ-perheterveyssovelluksessa ilmaiseksi. Lataa SehatQ-sovellus nyt App Storesta tai Google Playsta.
