Monet ihmiset uskovat yötuulen vaaroihin terveydelle. Yksi yhteiskunnan suosituimmista uskomuksista on, että yötuuli voi aiheuttaa keuhkokuumeen. Itse asiassa on monia tabuja, joita ei pidä tehdä yöllä, koska sen pelätään aiheuttavan märkäkeuhkosairautta. Älä esimerkiksi mene ulos yöllä, käy suihkussa yöllä tai nuku lattialla. Osoittautuu, että kaikki nämä oletukset ovat vain myyttejä. Vaikka yötuulen vaarat voivat vaikuttaa kehoosi, ei ole tieteellistä näyttöä, joka tue uskoa, että yötuuli olisi suora syy keuhkojen märkyyteen.
Yötuulen todellinen vaara
Yötuulen vaara terveydelle on olemassa, etenkin niille teistä, jotka usein harrastatte talon ulkopuolella yöllä. Tämä vaara johtuu itse asiassa useista asioista, nimittäin:
- Ilmasto on viileämpi yöllä. Tämä voi aiheuttaa terveysongelmia, jos kylmä tuuli puhaltaa kehoasi liian pitkään.
- Ilmanlaatu voi huonontua yöllä, koska tuuli on vähemmän, joten erilaiset epäpuhtaudet voivat kiinnittyä enemmän ympärilläsi olevaan pintaan ja ne hengitetään helpommin tuulen puhaltaessa, mikä voi aiheuttaa terveysongelmia.
- Yötuulen tuoma kylmä ilma voi saada lihakset supistumaan. Jos altistut kylmälle yötuulelle liian usein, voit seuraavana päivänä kokea lihaskipuja.
- Viileän yötuulen hengittäminen voi myös supistaa ylempien hengitysteiden verisuonia. Tämä voi estää valkosolujen pääsyn limakalvoille, jolloin kehon on vaikea torjua infektioita aiheuttavia bakteereita.
Joillekin ihmisille altistuminen kylmille tuulille voi ärsyttää keuhkoja ja aiheuttaa keuhkoputkien ärsytystä ja yskää. Erityisesti, jos sinulla on astma tai krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD). Lisäksi kylmän yötuulen vaara voi aiheuttaa keuhkoputkien jännittymistä tai kapenemista, mikä aiheuttaa yskää, hengityksen vinkumista ja hengenahdistusta. Voit myös olla herkempi yötuulen vaaroille, jos sinulla on heikko immuunijärjestelmä tai olet huonokuntoinen.
Keuhkojen märkien todellinen syy
Kosteat keuhkot ovat tila, jossa toisessa tai molemmissa keuhkoissa on ilmapussien tulehdus, joka voi sisältää nestettä tai mätä ja aiheuttaa terveysongelmia. Vaikka termi keuhkokuume ei ole virallinen lääketieteellinen termi, se viittaa useimmiten keuhkokuumeeseen tai infektion aiheuttamaan keuhkotulehdukseen. Keuhkojen märkien syy ei johdu yötuulen vaarasta tai muista tavanomaisista myyteistä. Keuhkojen märkien todellinen syy on virus-, bakteeri- ja sieni-infektio, joka aiheuttaa tulehdusta keuhkoissa. Keuhkokuumeriski voi myös lisääntyä, jos sinulla on seuraavat sairaudet:
- Heikko immuunijärjestelmä tai autoimmuunisairaus.
- Sinulla on sairaus, joka voi vaikuttaa keuhkojen ja sydämen tilaan.
- Ihmiset, joilla on neurologisia sairauksia, jotka aiheuttavat nielemisvaikeuksia.
- Potilaat, jotka ovat sairaalahoidossa, erityisesti ne, jotka viettävät paljon aikaa makuulla.
- Hengityskoneella hoidetuilla potilailla on suurempi riski saada keuhkokuume.
- Ihmiset, jotka altistuvat usein myrkyllisille höyryille, kuten passiiviselle savulle.
[[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Kuinka estää yötuulen vaara
Jos vietät paljon aikaa ulkona yöllä, voit tehdä useita asioita estääksesi yötuulien vaaroja.
- Syö ravitsevaa ruokaa säännöllisesti ylläpitääksesi terveyttäsi.
- Syö monipuolisesti D-vitamiinia sisältäviä ruokia.
- Käytä takkia ajaessasi, varsinkin jos ajat moottoripyörällä, jotta kylmä yötuuli ei puhaltaisi suoraan kehollesi.
- Täytä päivittäinen kehon nesteiden tarve.
- Käytä tarvittaessa eteerisiä öljyjä, jotka voivat lämmittää kehoasi.
- Juomien, jotka voivat auttaa lämmittämään kehoa, nauttiminen, esimerkiksi wedang inkivääri.
- Älä suuntaa ilmastointilaitetta tai tuuletinta suoraan kehoasi pitkään aikaan.
Lisäksi sinun ei pitäisi jäädä myöhään, jos ei ole tarvetta. Myöhään yöpyminen ei vain lisää yötuulen vaaraa, vaan sillä on myös haitallisia vaikutuksia terveyteen. Yritä saada tarpeeksi unta ja levätä joka päivä, jotta kroppasi pysyy kunnossa suorittaaksesi aktiviteetteja yöllä. Jos sinulla on muita terveysongelmiin liittyviä kysymyksiä, voit kysyä suoraan lääkäriltäsi SehatQ-perheterveyssovelluksessa ilmaiseksi. Lataa SehatQ-sovellus nyt App Storesta tai Google Playsta.
