Pitkä tai pitkä vartalo voi lisätä auktoriteettia ja antaa paremman ulkonäön. Pituuden lisääminen on itse asiassa yleistä Internetissä, aikakauslehdissä tai tietyissä kirjoissa. Onko ympärilläsi oleva pituuden lisääminen kuitenkin riittävän tehokas? Jos olet aikuinen, voitko silti kasvattaa pituuttasi?
Onko mitään keinoa nostaa korkeutta?
Itse asiassa geneettisten tekijöiden uskotaan vaikuttavan hallitsevammin pituuteen. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, etteikö ympäristötekijöillä, kuten ravitsemuksella ja liikunnalla, olisi merkitystä ihmisen pituuteen. Valitettavasti yli 18-vuotiaana tai täysi-ikäisenä et voi käyttää tiettyjä tapoja lisätä pituuttasi. Tämä johtuu siitä, että kun he ovat aikuisia, kasvuluulevyt ovat sulkeutuneet. On kuitenkin olemassa useita "pituudennousuja", joilla voit saada sinut näyttämään pitemmältä ja estämään sinua menettämästä pituuttasi ikääntyessä. Pituuden lisäämisellä voi silti olla pituutta lisäävä vaikutus lapsilla tai nuorilla, jotka ovat vielä kehitysvaiheessa. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Mitkä ovat aikuisten pituuden lisääminen?
Vaikka aikuiset eivät voi enää nostaa pituuttaan, on olemassa useita tapoja, joita voidaan käyttää auttamaan aikuisia säilyttämään pituutensa tai saamaan heidät näyttämään pitemmiltä.
D-vitamiinilisän saanti on tärkeää aikuisille
Kun aiot ottaa lisäravinteita "tavana lisätä pituutta", sinun on selvitettävä sivuvaikutukset ja onko ostamasi lisäravinteet turvallisia. Joitakin lisäravinteita voidaan käyttää luiden vahvistamiseen ja laihtumisen estämiseen vanhuksilla tai aikuisilla, kuten D-vitamiinilisät ja niin edelleen. Vältä ostamasta lisäravinteita, jotka takaavat pituuden nousun aikuisilla.
Aikuisille harjoittelu ei voi olla tapa lisätä pituutta, mutta se voi olla tapa ylläpitää terveyttä, saada vartalo näyttämään vahvemmalta ja vähentää osteoporoosin riskiä, mikä voi vähentää luuntiheyttä ja saada sinut näyttämään ohuemmalta.
Aikuiset, erityisesti vanhukset, voivat ylläpitää pituuttaan nauttimalla riittävästi kalsiumia ja D-vitamiinia. Noudata proteiinia, maitotuotteita, vihanneksia, hedelmiä ja täysjyvätuotteita sisältävää ruokavaliota. Vältä syömästä liikaa ruokia, jotka sisältävät runsaasti transrasvoja, tyydyttynyttä rasvaa ja sokeria.
Jooga auttaa sinua näyttämään pidemmältä
Jooga voi olla vaihtoehto, jota käytetään auttamaan aikuisia näyttämään pitemmiltä, koska jooga voi auttaa vahvistamaan lihaksia, suoristaa vartaloa ja parantaa ryhtiä.
Ydinlihakset on lihas, joka kulkee vatsaa ja nikamia pitkin. Vaikka se vahvistaa
ydinlihakset aikuisilla ei voida käyttää keinona lisätä korkeutta, mutta vahvistaa
ydinlihakset voi saada sinut olemaan hyvässä asennossa ja näyttämään pitemmältä.
Hyvä asento voi auttaa sinua näyttämään pitemmältä. Kiinnitä huomiota asentoosi nukkuessasi, istuessasi tai seisten. Jos sinulla on ongelmia asennon kanssa, ota yhteyttä lääkäriisi.
Pituuden menetys voidaan silti estää
Kuinka estää painonpudotus aikuisilla?
Aikuisille konkreettisia toimia ei voida tehdä etsimällä keinoja lisätä pituutta, vaan etsimällä tapoja, joilla voidaan estää pituuden menetys iän myötä. Kun ihminen täyttää 40 vuotta, hänen pituutensa laskee 1,2 senttimetriä 10 vuodessa esimerkiksi luuongelmien, luihin kohdistuvan paineen ja niin edelleen vuoksi. Estä siksi pituuden aleneminen nauttimalla riittävästi vettä, olemalla tupakoimatta, lepäämällä riittävästi, tekemällä säännöllisesti painoharjoittelua lihasten menettämisen estämiseksi ja nauttimalla kalsiumia kohtuudella.
D-vitamiinilisän saanti on tärkeää aikuisille 
Jooga auttaa sinua näyttämään pidemmältä 
Pituuden menetys voidaan silti estää 
