Saatat olla tuttu termi aineenvaihdunta. Tiesitkö kuitenkin, että termin käyttö viittaa itse asiassa usein anabolismiin tai katabolismiin? Anabolia on prosessi, jossa kehossa muodostuu monimutkaisia molekyylejä yksinkertaisemmista soluista, jotka vaativat energiaa. Samaan aikaan katabolismi on monimutkaisten molekyylien hajoamista yksinkertaisemmiksi soluiksi, jotka vapauttavat energiaa. Kehossa anabolia etenee samanaikaisesti katabolian kanssa. Tätä prosessia kutsutaan sitten aineenvaihdunnaksi.
Anabolismin toiminnot ja prosessit
Anaboliaa kutsutaan usein myös osaksi rakentavaa aineenvaihduntaprosessia. Tämä liittyy anabolian toimintaan uusien solujen rakentajana, ylläpitää terveitä kudoksia kehossa ja varastoi energiaa myöhempää käyttöä varten. Toinen anabolismin tehtävä on muuttaa pienet molekyylit monimutkaisempiin muotoihin, kuten hiilihydraatteihin, proteiineihin ja rasvoihin. Tämän tehtävän suorittamiseksi anaboliaprosessissa käytetään tiettyjä hormoneja, kuten:
- Insuliini: haimassa tuotettu hormoni, joka on vastuussa veren glukoositason säätelystä. Ilman insuliinia elimistö ei pysty imemään glukoosia.
- Kasvuhormoni: aivolisäkkeessä valmistettu hormoni, joka stimuloi ihmiskehon kasvua.
- Testosteroni: hormonit, jotka vaikuttavat miesten ominaisuuksiin, kuten kovempaan ääneen, karvojen kasvuun hiuksissa (viikset ja parta), vahvempien lihasten ja luuston kuntoon.
- Estrogeeni: Tätä hormonia löytyy sekä miehistä että naisista, ja sillä on rooli naisten ominaisuuksien, kuten rintojen kasvun, rakentamisessa. Tämä hormoni on myös vastuussa luumassan vahvistamisesta.
Kaikki häiriöt hormoneissa tässä anaboliaprosessissa vaikuttavat suuresti yleiseen aineenvaihduntasi. Tahallisissa tapauksissa, esimerkiksi rajoittamalla energiaa kehon rasvan menetykseen, kehossasi tapahtuu anabolisia muutoksia. Tutkimukset osoittavat, että ihmisillä, jotka tarkoituksella rajoittavat energiansaantiaan rasvaa vähentävällä ruokavaliollaan, on alhaisemmat kasvuhormonin ja insuliinin tasot. Miesten testosteronitasot laskevat myös, vaikka hän söisikin ruokavalion aikana runsaasti proteiinia sisältäviä ruokia tai juomia. Toisin sanoen sinun on ymmärrettävä paremmin, kuinka anabolismi toimii, jotta painonpudotus ei vaikuta yleiseen aineenvaihduntasi. Ota tarvittaessa yhteyttä lääkäriin tai ravitsemusterapeuttiin keholle turvallisen ruokavalion saamiseksi.
Anaboliaan liittyvät sairaudet
Kuten edellä todettiin, anaboliaprosessi voi häiriintyä, jos siihen liittyvissä hormoneissa on ongelmia. Tässä on joitain ongelmia, joita voi esiintyä kunkin näistä hormoneista:
Tämä tila ilmenee, kun kehon solut eivät pysty reagoimaan insuliinihormonin lähettämiin signaaleihin. Tämän seurauksena elimistö ei pysty muuttamaan veressä olevaa sokeria (glukoosia) energiaksi. Tämän energian puutteen korvaamiseksi haima tuottaa enemmän insuliinia. Jos tämä jatkuu, verensokerisi nousee ja altistaa tyypin 2 diabetekselle, liikalihavuudelle, korkealle verenpaineelle, korkealle kolesterolille ja metaboliselle oireyhtymälle.
Kasvuhormonin puutos (GHD)
Kasvuhormonin puutos tai
kasvuhormonin puutos(GHD) ilmenee, kun aivolisäke ei tuota tarpeeksi kasvuhormonia. GHD on yleisin lapsilla ja voi johtaa lapsen keskimääräistä pituuteen tai pituuteen ja murrosiän viivästymiseen. Murrosiän jälkeen kasvuhormoni toimii auttajana anabolismissa. Tämän hormonin puute voi myös saada aikuiset kärsimään GHD:stä, mutta tämä tapaus on harvinainen.
Epänormaalit testosteronitasot
Liian korkea testosteroni johtuu yleensä tiettyjen lääkkeiden, kuten anabolisten steroidien, kulutuksesta urheilijoilla. Miehillä liian korkeat testosteronitasot johtavat moniin terveysongelmiin, kuten alhaiseen siittiöiden määrään, eturauhasen turvotukseen ja päänsärkyyn.
mielialan vaihtelut. Naisilla liian korkea testosteroni voi johtaa myös polykystiseen munasarjaoireyhtymään (PCOS). Tälle tilalle on ominaista viiksien ja parran esiintyminen, epäsäännölliset kuukautiskierrot ja painonnousu. Toisaalta testosteronihormoni voi myös kutistua ja häiritä anaboliaprosessia. Tälle on yleensä ominaista hiustenlähtö, impotenssi ja rintojen koon kasvu.
Epänormaalit estrogeenitasot
Jos estrogeenihormonin taso kehossa on liian korkea, voit kokea kilpirauhassairauksia, veritulppia, sydänkohtauksia, aivohalvauksia, rinta- ja kohdunsyöpää. Miehillä korkea estrogeenitaso voi johtaa masennukseen. Päinvastoin, jos elimistössä oleva estrogeenihormoni on liian alhainen, koet
mielialan vaihtelut, väsymys, keskittymisvaikeudet, kipu seksuaalisen kanssakäymisen aikana. Luut ovat myös alttiimpia murtumaan, koska niiden tiheys pienenee samalla kun kehossa on vähemmän estrogeenia. Jos epäilet, että kehon anabolinen prosessi on heikentynyt, ota välittömästi yhteys lääkäriin.
