Opas MPASI:n laatimiseen vauvoille ensimmäisten 6 kuukauden aikana

Terveys
6 kuukauden ikäinen vauva on valmis saamaan kiinteää ruokaa tai täydennysruokia (MPASI). Tämän siirtymäkauden aikana saatat olla hämmentynyt ateriasuunnitelman laatimisesta pikkulapsellesi enintään 6 kuukauden täydentävälle ruokalistalle. Pohjimmiltaan 6 kuukauden ikäisen vauvan ensimmäisen ruoan antaminen ei ole vaikeaa. On kuitenkin joitain asioita, joihin sinun tulee kiinnittää huomiota.

Merkkejä siitä, että vauvoille voidaan aloittaa täydennysruokien antaminen 6 kuukauden iässä

Kun vauva on 6 kuukauden ikäinen tai sitä nuorempi, pieni näyttää yleensä merkkejä valmiudesta jähmettyä. Joitakin merkkejä siitä, että vauvasi on valmis tutustumaan kiinteään ruokaan, ovat:
  • Vauva voi istua kaula pystyasennossa
  • Vauvat osoittavat kiinnostusta ruokaa kohtaan, esimerkiksi kurkottavat usein ruokaa eteensä
  • Vauvan motoriset taidot ovat lisääntyneet, kuten kyky tarttua ja laittaa ruokaa suuhun
  • Vauva näyttää edelleen nälkäiseltä, vaikka häntä on imetetty
Jos vauva on osoittanut yllä olevia merkkejä, voit aloittaa kiinteän ruoan vauvalle. Muista kuitenkin erilaiset säännöt lisäruokien antamisesta vauvoille 6 kuukauden ajan, kuten ruokailuaikataulu, mitä ruokalistoja ei saa antaa. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

Vinkkejä täydentävän ruokamenun antamiseen 6 kuukaudeksi

Kun aloitat täydennysruokien antamisen 6 kuukauden iässä, muista, että tuossa iässä rintamaito tai korvike on edelleen vauvasi tärkein ravinnonlähde. Kiinteä ruoka on vain lisäravinne. Usein ensimmäinen kiinteä ruoka, joka voi olla vaihtoehto, on vilja, riisi tai kaurapuuro. Jotkut vauvat eivät ehkä pidä muroista. Ei ole mitään vikaa, jos vauva jättää murovaiheen väliin ja syö puuron heti. Vauvojen tulisi kuitenkin syödä ensin muroja. Koska viljat voivat auttaa vauvoja käymään läpi siirtymäkauden maidosta kiinteään ruokaan. Seuraavassa on vinkkejä viljan antamiseen vauvan ensimmäisen rintamaidon tai lisäravinnon syömiseksi.
  • Älä laita muroja pulloihin. Sekoita se kaavaan tai veteen ja anna lusikalla.
  • Jos imetät, älä sekoita rintamaitoa muroihin useissa ruokintakokeissa. Tee näin, kunnes vauva osoittaa kykynsä syödä kunnolla.
  • Äidinmaitoon voidaan sekoittaa muroja ja vähän vettä.
  • Tee muroista hieman juoksevaa. Jos vauva voi syödä sitä hyvin, tee siitä paksumpaa vähitellen.
  • Aloita tarjoamalla muutama kauhallinen. Kun vauva voi ottaa sen, lisää muutama lusikallinen.
Jos vauva on valmis aloittamaan kiinteiden aineiden syömisen, valmista ruokaa, jonka koostumus on pehmeä ja helposti sulava. Jos annat välipalan, anna se pieninä paloina. Kun tarjoat ruokaa, jota vauvasi ei ole koskaan ennen syönyt, kokeile sitä vähintään kolme päivää peräkkäin, ennen kuin kokeilet uutta ruokalistaa. Tämä vaihe on välttämätön sellaisten elintarvikkeiden tunnistamiseksi, jotka voivat aiheuttaa allergioita vauvoille. Tutkimuksessa havaittiin, että vauvojen, jotka eivät syö paljon hedelmiä tai vihanneksia 6-12 kuukauden aikana, voi olla vaikea syödä hedelmiä ja vihanneksia tulevaisuudessa. Lue myös: 6 kuukauden vauvanruokasuositukset aivojen älykkyyteen

Raittius täydentäviä ruokia annettaessa 6 kuukauden ajan

Kun valmistat vauvanruokaa 6 kuukauden ajan, sinun tulee välttää seuraavia ruoan ja juoman ainesosia.
  • Hunaja, joka voi aiheuttaa pikkulasten botulismia. Odota jopa 12 kuukautta antaaksesi hunajaa lapsille
  • Lehmänmaitoa, koska kuuden kuukauden ikäisten vauvojen ei pitäisi syödä sitä. Mutta kun voit syödä kiinteää ruokaa paremmin, vauvat voivat kokeilla jogurttia tai juustoa.
  • Kovaa ruokaa. Voit antaa puuroa tai kovia ruokia, kuten porkkanoita, jotka ovat pehmeitä ja mureita. Älä anna sille kovaa, sillä se voi tehdä vauvan
  • Tietyntyyppisiä kaloja liikaa. Elohopeaa sisältävät tietyt kalatyypit, kuten tonnikala. Maitokala, lohi ja kalasäilykkeet ovat yleensä turvallisia vauvoille.
Lääketieteellisten syiden lisäksi sinun tulee välttää pullotetun mehun antamista vauvoille. Vaikka etiketissä lukee 100-prosenttinen hedelmämehu, siinä on silti paljon sokeria. Liiallinen sokerin saanti vauvan kasvun alkuaikoina voi aiheuttaa ongelmia myöhemmässä elämässä. Liian makeiden ruokien nauttiminen lisää liikalihavuutta kuuden vuoden iässä. On myös useita erilaisia ​​​​elintarvikkeita, joita tulisi myös välttää, nimittäin MPASI-munia, pähkinöitä ja mansikoita. Älä anna näitä kolmea elintarvikkeiden ainesosaa allergian välttämiseksi. Älä unohda kääntyä lääkärin puoleen saadaksesi selville sopivan ravinnon saannin vauvan tarpeisiin.

6 kuukauden vauvan ruokintaohjelma

Indonesian lastenlääkäriliiton (IDAI) lainaaman asiantuntijat suosittelevat 20 kalorin päivittäistä ravintoa vauvoille, jotka alkavat syödä kiinteää ruokaa. 6 kuukauden ikäisten vauvojen ruokinta tapahtuu kahdesti päivässä 2-3 ruokalusikallisen annoksella jauhettua ruokaa (sose). Seuraava on ensimmäisen 6 kuukauden vauvan ruokintaaikataulu, jota voidaan noudattaa:
  • 06.00: ASI
  • 08.00: täydennysruokinta 1
  • 10.00: ASI
  • 12.00: ASI
  • 14.00: ASI
  • 16.00: täydennysruokinta 2
  • 18.00: ASI
Jos vauva on alkanut toiselle täydennysruokien antamisviikolle, vauvalle voidaan alkaa tutustumaan ruokavälikirjoihin seuraavien muodossa: välipalat. Aikataulu, jota voit seurata, on:
  • 06.00: ASI
  • 08.00: 1. täydennysruokinta
  • 10.00: 1. välipala
  • 12.00: 2. täydennysruokinta
  • 14.00: ASI
  • 16.00: 2. välipala
  • 18.00: 3. täydennysruokinta
  • 21.00: Imetys.
Lue myös: Nämä ovat vinkkejä 6 kuukauden vauvan ruokinta-aikataulun asettamiseen äideille

Kuinka säilyttää vauvanruoka kiinteitä aineita varten

Indonesian lastenlääkäriliiton (IDAI) mukaan vauvojen täydennysruokien säilyttäminen kuuden kuukauden iästä alkaen on seuraava:
  • Säilytä ruokia, kuten lihaa, munia, kalaa, maitoa, pastaa ja vihanneksia jääkaapissa alle 5 celsiusasteen lämpötilassa
  • Säilytä liha ja kala muoviastioissa ja erillään kypsennetystä ruoasta
  • Jääkaapissa säilytettävää ruokaa ei saa käsitellä tai antaa takaisin, kun ne ovat olleet huoneenlämmössä vähintään kaksi tuntia
  • Pakastimesta tai jäähdyttimestä sulatetut elintarvikkeet tulee käsitellä välittömästi
  • Kypsennettyä pakastettua ruokaa ei saa pakastaa uudelleen
  • Huoneenlämmössä säilytetty kypsennetty ruoka ei saa olla yli 2 tuntia
Yritä aina säilyttää vauvan täydentävä ruokalista ilmatiiviissä astiassa. Lisäksi pikakiintoaineita ei tarvitse jäähdyttää, vaan ne on käytettävä välittömästi. Lue myös: Kuinka säilyttää rintamaitoa niin, että sen ravintosisältö säilyy

MPASI-menu 6 kk

Hyvän 6 kuukauden vauvanruokamenun kasvua ja kehitystä varten tulee olla täynnä ravinteita ja runsaasti hiilihydraatteja, proteiinia ja rautaa. Voit antaa MPASI:a kiinteän ruoan muodossa ja välipalana välipalojen muodossa, kuten naposteltavaa. Tässä on valikoima ruokamenuja 6 kuukauden ikäisille vauvoille, joita voit kokeilla:

1. Kiinteä ruoka

Kiinteitä ruokia varten voit antaa lapsellesi ruuan muodossa, sose, puuroa erilaisiin keittoihin. Useita inspiroivia 6 kuukauden ikäisiä vauvanruokamenuja, joita voit kokeilla kotona, ovat:
  • Sose perunat porkkanoilla ja lohella
  • Sose banaani ja avokado kanelilla
  • Sose pinaattia ja kanaa
  • Kanamaksapuuroa ja edamamea
  • Hienoksi jauhettu vihreä papupuuro
  • Jauhettu naudanliha riisipuuroa
  • Banaaninpunainen papupuuro
  • Tonnikala kaurapuuro
  • Maito vilja
No, tässä on yksi resepti 6 kuukauden vauvan lisäruokalistalle, joka voi olla referenssi pikkulapsesi ruokalistalle.

Resepti punaisen papupuuron kiinteälle ruokalistalle

Tarvittavat materiaalit:
  • Punaiset pavut 10 grammaa
  • Lohi 10 grammaa
  • Jicama leikataan pieniksi paloiksi 20 grammaa
  • Banaanit leikataan pieniksi paloiksi 50 grammaa
  • Rintamaito 3 rkl
Kuinka tehdään:
  • Keitä punaiset pavut ja jamssi 300 ml:ssa keitettyä vettä
  • Höyrytä lohi kypsäksi
  • Sekoita punapapumuhennos, jamssi, lohi ja banaanit
  • Lisää rintamaito tasaiseksi
  • Valmiina tarjottavaksi
Pavut ovat yksi 6 kuukauden ikäisille vauvoille tarkoitetuista ruoista, jotka sisältävät runsaasti ravintoaineita vauvoille. Pavut sisältävät mineraaleja, kuten kalsiumia, rautaa, kaliumia tai magnesiumia, jotka ovat hyviä lapsesi kehitykselle. Lue myös: Suositeltavat vihannekset 6 kuukauden ikäisille vauvoille ensimmäiselle MPASI:lle

2. Välipala

Häiriötekijänä voit antaa välipalat ruokana 6 kuukauden ikäisille vauvoille erilaisilla koostumuksilla ja makuilla. Tässä on joitain suosituksia naposteltavaa vauvalle:
  • Rusinat
  • Vehnä keksit
  • Porkkanakeksit
  • Pienet juustoviipaleet
  • Hienonnettu tofu
  • Pienet hedelmäpalat, kuten papaija, meloni, omena, banaani avokadoon
Voit antaa myös appelsiinimehua, joka on puristettu sellaiseksi välipalat vauvoille. Kun annat täydentäviä ruokia 6 kuukauden ajan, kiinnitä huomiota siihen, onko olemassa tiettyjä ruokia, jotka voivat aiheuttaa allergioita vauvoille. Jos vauvalla on allergiaoireita eikä hän halua syödä, älä epäröi kääntyä lääkärin puoleen lisähoidon saamiseksi. Lataa SehatQ-sovellus nyt Google Playssa ja Apple Storessa.