6 hyvälle tuoksuvan sitruunaöljyn etua

Kuten nimestä voi päätellä, sitruunaöljy on sitruunoista uutettu eteerinen öljy. Erityisesti sitruunan eteerinen öljy uutetaan sitruunankuorista tekniikalla kylmäpuristus . Kuten muiden kasvien eteeriset öljyt, sitruunaöljy tarjoaa myös useita terveyshyötyjä. Ota selvää sitruunan eteerisen öljyn ominaisuuksista ja eduista.

Sitruunaöljyn erilaisia ​​hyötyjä terveydelle

Tässä on erilaisia ​​sitruunaöljyn etuja henkiselle ja fyysiselle terveydelle:

1. Mielen rauhoittaminen

Ei ole mikään salaisuus, että sitruunan tuoksulla voi olla rauhoittava vaikutus. Sama koskee sitruunaöljyä. Tällä öljyllä on potentiaalia rentouttaa sielua ja lievittää ahdistusta. Itse asiassa eläimillä testatussa tutkimuksessa sitruunaöljyn raportoitiin vähentävän stressiä laventeli- ja ruusuöljyihin verrattuna. Tästä syystä sitruunan eteerinen öljy on niin suosittu sekoitus diffuusori .

2. Lievittää oireita aamupahoinvointi

Sitruunaöljy voi auttaa aamupahoinvointiin Aamupahoinvointi on pahoinvointi ja oksentelu, joka on yleistä naisilla raskauden alkuvaiheessa. Vuonna 2014 tehdyn tutkimuksen mukaan aromaterapialla, jossa käytetään sitruunan eteeristä öljyä, on potentiaalia vähentää pahoinvointia ja oksentelua.

3. Mahdollisuus lievittää kipua

Sitruunaöljyä käytetään joskus aromaterapiassa kivun lievittämiseen. Tämän eteerisen öljyn luonnollisten masennuslääkkeiden ja stressin vastaisten vaikutusten uskotaan vaikuttavan siihen, miten keho tulkitsee kipua. Tätä vaikutusta koskeva tutkimus on edelleen käynnissä – joten ihmistutkimuksia tarvitaan varmasti tämän sitruunan eteerisen öljyn ominaisuuksien vahvistamiseksi.

4. Mahdollisuus lievittää kurkkukipua

Sitruunaöljyn tuoksun hengittäminen voi olla luonnollinen tapa lievittää kurkkukipua. Tämän öljyn rauhoittava vaikutus ja makea aromi rentouttaa mieltä ja sillä on potentiaalia rauhoittaa kurkun lihaksia.

5. Mahdollisuus lievittää vilustumista

Sitruunaöljyn aromin hengittäminen voi vähentää flunssan oireita.Sitruunaöljyn aromin hengittämisen uskotaan lievittävän kurkkukipua myös flunssan oireita. Ei ole olemassa kliinisiä tutkimuksia, jotka voisivat tukea tätä väitettä. Rauhoittavan vaikutuksensa ja antioksidanttipitoisuutensa ansiosta sitruunaöljyaromaterapia on kuitenkin edelleen mielenkiintoista kokeilla.

6. On sieniä torjuvia ominaisuuksia

Sitruunaöljyllä on sieniä torjuvia ominaisuuksia, joten se voi lievittää ihon sieni-ongelmia. Vuoden 2017 tutkimuksen mukaan sitruunaöljy on tehokas tiettyjä sieni-infektioita vastaan, mukaan lukien vesikirput, kun sitä käytetään paikallisesti.

Kuinka käyttää sitruunaöljyä turvallisesti

Kuten muiden kasvien eteerisiä öljyjä käytettäessä, voit lisätä ihollesi 3-4 tippaa sitruunaöljyä diffuusori ja anna tuoksun levitä koko huoneeseen. Varmista, että huone on sijoitettu diffuusori on hyvä ilmankierto. Rajoita myös aromaterapiaistuntojasi diffuusori enintään 30 minuuttia. Jos haluat levittää ihollesi sitruunaöljyä, sinun on sekoitettava se liuotinöljyyn, kuten kookosöljyyn tai manteliöljyyn. Muista, että eteerisiä öljyjä ei saa levittää suoraan liukenematta. Ennen kuin levität iholle, tee laastari pienellä määrällä sitruunaöljyä käsivarrelle varmistaaksesi, että ihosi on vastaanottavainen tälle eteeriselle öljylle. Älä unohda pestä ihoasi sitruunaöljyllä ennen kuin lähdet kotoa.

Sitruunaöljyn käytön sivuvaikutukset

Eteeriset öljyt ovat yleensä turvallisia käyttää, myös aromaterapiatarpeisiin ja levitykseen. Iholle levitettynä tämän öljyn kerrotaan kuitenkin lisäävän ihon herkkyyttä auringonvalolle. On parasta välttää auringolle altistumista, jos olet juuri levittänyt sitruunaöljyä tai pese ihosi ennen matkaa. Jotkut ihmiset ovat myös vaarassa saada allerginen reaktio sitruunaöljystä. Tässä eteeristen öljyjen laastaritesti on tärkeä, jotta voidaan seurata ihoreaktioiden esiintymistä tai puuttumista. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

SehatQ:n muistiinpanot

Sitruunaöljy tarjoaa monia etuja, mukaan lukien mielen rauhoittava ja rauhoittava aamupahoinvointi . Jos sinulla on vielä kysyttävää sitruunaöljyn eduista, voit tehdä sen kysy lääkäriltä SehatQ perheterveyssovelluksessa. SehatQ-sovellus on saatavilla ilmaiseksi osoitteessa Appstore ja Playstore jotka tarjoavat luotettavaa terveystietoa.