Monet eivät tiedä, että on olemassa tanssia, joka sisältää myös urheilun. Kuten muutkin urheilulajit, tanssilajit ovat myös olympiakomitean tunnustamia, ja niillä on pääorganisaatio ja mestaruuskilpailut alueellisella, kansallisella ja jopa kansainvälisellä tasolla. Tanssiurheilu on urheilulaji, jossa tanssiliikkeet yhdistyvät tekniikan hallintaan ja fyysiseen kestävyyteen, jolloin tuloksena on taiteellisia esityksiä, jotka ovat sopusoinnussa säestävän musiikin kanssa. Tanssiurheilun perusperiaate ei itse asiassa eroa paljoa rytmisestä voimistelusta tai edes kamppailulajeista, kuten pencak silatista. Tanssi vaatii urheilulajina myös fyysistä taitoa, teknistä tarkkuutta, vahvaa kestävyyttä ja hyvää henkistä voimaa.
Tanssiurheilun historia
Aluksi tanssia harjoitettiin vain sosiaalisena toimintana toistensa kanssa seurustelemiseksi. Mutta 1900-luvun alussa ranskalainen liikemies Camille de Rhynal ja useat muut lahjakkaat tanssijat lisäsivät kilpailua toistuviin tanssijuhliinsa. Siitä lähtien tanssi voidaan jakaa laajasti kahteen päägenreen, nimittäin sosiaaliseen tanssiin ja tanssilajeihin, jotka tunnetaan yleisemmin tanssilajeina. Ensimmäinen tango-tanssikilpailu järjestettiin 1900-luvun alussa, tarkemmin sanottuna vuonna 1907 Nizzan kaupungissa Ranskassa. Sen jälkeen kilpailu alkoi levitä muihin Euroopan maihin, kuten Saksaan ja Englantiin, ja siitä tuli yksi tuolloin 20-vuotiaiden nuorten suosikkilajeista. Ensimmäiset tanssin maailmanmestaruuskilpailut pidettiin vuonna 1936 Bad Nauheimissa, Saksassa. Mestaruuskilpailuihin osallistui 15 tanssiparia 15 maasta kolmelta mantereelta. Tanssiurheilun kehitys pysähtyi toisen maailmansodan vuoksi. Kuitenkin, kun ilmapiiri on jälleen suotuisa, tämä urheilulaji jatkaa kasvuaan eri maihin maailmassa. Nyt tanssilaji järjestön suojeluksessa
Maailman tanssiurheiluliitto (WDSF). Indonesiassa tätä urheilua valvova organisaatio on Indonesian Dancesport Association (IODI).
Lue myös:Nämä ovat tanssin hyödyt terveydelle
Tanssiurheilulajit
Tanssiurheilu voidaan jakaa useisiin kategorioihin, mukaan lukien:
1. Kansainvälinen tyyli latina
Tanssit, jotka sisältyvät kansainväliseen tyyliin latinaan, ovat:
- Samba
- Cha cha cha
- Rumba
- Double Pass
- Jive
2. Kansainvälinen tyylistandardi
Tanssit, jotka sisältyvät kansainvälisiin tyylistandardeihin ovat:
- Valssi
- Tango
- Wienin valssi
- Hidas fokstrotti
- Nopea askel
3. American Smooth
Samaan aikaan amerikkalainen sileä tanssi on jaettu:
- Valssi
- Tango
- Fokstrotti
- Wieniläinen valssi
4. Karibian sekoitus
Karibian sekoitusryhmään kuuluvat tanssilajit ovat:
[[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Tanssimisen hyödyt terveydellerusketus
Tanssilla on monia terveyshyötyjä. Tämä toiminta voi olla jopa hauskaa fyysistä toimintaa verrattuna muihin urheilulajeihin soitettavien laulujen ja tanssien elementtien vuoksi. Tanssia voivat harrastaa lähes kaiken ikäiset, lapsista vanhuksiin. Edut eivät ole yhtä hyviä kuin muut urheilulajit. Tässä on joitain tanssin terveyshyötyjä.
• Hyvä sydämen terveydelle
Tanssi voi saada sykkeesi nousemaan, kun teet sen. Tämä toiminta auttaa kouluttamaan sydänlihasta ja ravitsemaan tätä elintärkeää elintä pitkällä aikavälillä. Siksi tanssi kuuluu myös kardioharjoitteluun.
• Paranna aivojen kognitiivisia kykyjä
Kognitiivinen kyky on kykyä ajatella ja tehdä päätöksiä. Iän myötä tämä kyky yleensä heikkenee. Tästä syystä monet vanhukset kärsivät muistin menetyksestä tai seniilidementiasta. Tämä aivojen kognitiivisten toimintojen heikkeneminen voidaan estää. Yksi niistä säännöllinen liikunta, mukaan lukien tanssi. Tanssivat ihmiset käyttävät aivojensa osaa, joka toimii muistaakseen ja tehdäkseen liikkeitä. Tämä harjoittelee aivoja niin, että pitkällä aikavälillä se ehkäisee seniilidementiaa ja muita kognitiivisia häiriöitä.
• Mielenterveys
Tanssi voi lievittää stressiä ja olla terveellinen poikkeama stressiä laukaisevista asioista. Kun taakka poistetaan, stressin, masennuksen ja ahdistuneisuushäiriöiden oireet vähenevät.
• Hyvä kehon tasapainolle
Iän myötä kaatumisriski kasvaa, koska tasapaino ja kehon koordinaatio heikkenevät. Säännöllisellä tanssirutiinilla, erityisesti Tango-tyypin kanssa, tasapaino on parempi vanhemmalla iällä. Koska tanssi saa ihmisen liikkumaan paljon ja saa hyvän asennon, jolloin sinun on helpompi hallita kehon liikkeitä.
• Auttaa laihtumaan
Tanssi auttaa polttamaan kaloreita ja ylimääräistä rasvaa, joka on kertynyt kehoon. Jos sitä tehdään säännöllisesti, tämä toiminta voi myös auttaa laihduttamaan. Tanssi, varsinkin energisellä ja strategiaa ja liikkeen tarkkuutta vaativa tanssiurheilu, on terveydelle erittäin hyvä liikuntamuoto. Jos haluat tietää enemmän muista keholle terveellisistä kardioharjoituksista kuin tanssista,
kysy suoraan lääkäriltä SehatQ perheterveyssovelluksessa. Lataa nyt osoitteessa
App Store ja Google Play.
