Raskaus on jännittävää, mutta jännittävää aikaa äideille. Saatat myös usein huolestua siitä, vahingoittaako nautittu ruoka sikiötä vai ei. Yksi ruoista, joita saatat haluta syödä raskaana ollessasi, on kurkku. On kuitenkin huhuja, että tämä hedelmä voi olla haitallista raskaudelle. Onko se oikein? Voinko syödä kurkkua raskaana?
Voinko syödä kurkkua raskaana?
Kyllä, raskaana olevat naiset voivat silti syödä kurkkua raskaana. Kulutuksen tulee kuitenkin olla pieniä määriä eikä liikaa. Kurkkua ei yleensä suositella raskauden aikana allergioiden ja joidenkin sivuvaikutusten riskin vuoksi. Selvittääksesi kuinka paljon kurkkua saa syödä raskauden aikana raskauden olosuhteiden mukaan, sinun tulee kysyä lääkäriltäsi raskaustarkastuksen yhteydessä. Syynä on, että tämä hedelmä tarjoaa myös useita terveyshyötyjä, jos käytät sitä
välipalat raskaus pieninä annoksina.
Kurkun syömisen sivuvaikutukset raskauden aikana
Ruokana, joka sopii syötäväksi vain sellaisena
välipalat , liiallinen kurkun kulutus voi aiheuttaa joitain sivuvaikutuksia. Nämä sivuvaikutukset, mukaan lukien:
1. Vatsakaasut
Vatsakaasut ovat yksi kurkun syömisen sivuvaikutuksista raskauden aikana. Saatat myös kokea röyhtäilyä ja muita ruoansulatusvaivoja.
2. Usein virtsaaminen
Koska kurkussa on korkea vesipitoisuus, kurkun syöminen raskauden aikana on vaarassa saada sinut virtsaamaan useammin.
3. Myrkytysvaara
Kurkku sisältää ainesosia, jotka ovat vaarassa tulla myrkyllisiksi, kuten:
kurbitasiinit ja
tetrasykliset triterpenoidit . Jos näitä molempia ainesosia käytetään liikaa, ne voivat laukaista hengenvaarallisia tiloja.
4. Hyperkalemian laukaisemisen riski
Hyperkalemia on tila, jossa veren kaliumpitoisuus on korkea. Tämä tila voi laukaista oireita, kuten ilmavaivat, vatsakrampit, ja se voi jopa vaikuttaa munuaisiin. Kalium on yksi tämän hedelmän tärkeimmistä ainesosista, joten raskaana olevien naisten on oltava varovaisia syödessään kurkkua raskaana.
5. Allergiariski joillekin raskaana oleville naisille
Joissakin tapauksissa kurkku voi aiheuttaa allergisia reaktioita. Tämän allergisen reaktion havaittuja oireita ovat kehon osien kutina ja turvotus. Sinun tulee lopettaa kurkkujen syöminen, jos sinulla on allerginen reaktio.
Kurkun edut raskauden aikana pieninä annoksina
Kurkun syöminen raskauden aikana on vähäkalorinen välipala. Vaikka kurkun syömisellä raskauden aikana on monia sivuvaikutuksia, pieninä annoksina nauttiminen tarjoaa seuraavia terveyshyötyjä:
1. Vähäkaloreita
Kurkku voi olla vaihtoehto
välipalat vähän kaloreita raskauden aikana. Tämä hedelmä auttaa sinua tuntemaan olosi kylläiseksi pidempään, joten et kuluta liikaa kaloreita.
2. Säilytä kehon nesteytys
Noin 96 % kurkusta on vettä. Kurkun vesipitoisuus auttaa varmistamaan veden saannin ja ylläpitämään kehon nesteytystä – lisäksi tietysti sinun on täytettävä vedentarpeesi.
3. Luonnollinen diureetti
Kurkussa oleva vesi voi toimia diureettina, joka stimuloi ylimääräisen nesteen poistumista kehosta. Kurkun sisältämä vesi tukee myös virtsan kautta erittyvien toksiinien poistumista ja samalla voittaa raskaana olevien naisten turvotuksen.
4. Korjaa mieliala
Kurkut sisältävät erilaisia B-vitamiineja. Näiden vitamiinien kerrotaan lisäävän
mieliala , lievittää stressiä ja rauhoittaa mieltä.
5. Runsaasti muita mikroravinteita
B-vitamiinien lisäksi kurkut sisältävät myös erilaisia hivenravinteita ja antioksidantteja. Kurkun antioksidantteja ovat C-vitamiini, beetakaroteeni ja mangaani. Kurkussa olevia mineraaleja ei myöskään voida aliarvioida, kuten kalsiumia, rautaa, kaliumia, fosforia, sinkkiä, kuparia, jodia ja rikkiä.
Raskaana olevat naiset, jotka eivät voi syödä kurkkua raskaana
Vaikka kurkkua voidaan kuluttaa pieniä määriä raskauden aikana, lääkärit voivat kieltää raskaana olevilta naisilta, joilla on seuraavat lääketieteelliset ongelmat, syömästä kurkkua:
- paksusuolitulehdus
- Krooninen nefriitti, joka on munuaisten toiminnallisen yksikön tulehdus
- Gastriitti
- Vatsahapposairaus
- Hepatiitti
- Pyelonefriitti tai munuaistulehdus
Terveellisiä vinkkejä kurkun syömiseen raskauden aikana
Jos lääkäri on antanut sinulle annoksen kurkkua, jonka voit syödä raskaana ollessasi, voit syödä tämän hedelmän pieninä annoksina. Valitse kokonaiset kurkut, jotka sinun on pestävä ja kuorittava ennen syömistä. Vältä paloina myytävien kurkkujen syömistä haitallisten aineiden ja mikrobien aiheuttaman saastumisvaaran vuoksi. Kun kurkut on pesty, kuorittu ja hienonnettu, voit syödä ne heti, laittamalla niitä hieman muiden vihannesten kanssa, jotta ne pysyvät terveinä.
välipalat tai tehty
smoothiet pienissä annoksissa. Muutama siivu kurkkua voi olla myös ystävä raskaan aterian aikana. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Voiko kurkun syöminen raskauden aikana laukaista keskenmenon?
Ei ole olemassa tutkimusta, joka mainitsee kurkun vaikutuksen keskenmenoon raskauden aikana. Voit kuitenkin kuluttaa tätä hedelmää vain pieninä määrinä ja pieninä annoksina. Vältä liiallista kulutusta, koska tämä hedelmä on edelleen vaarassa aiheuttaa sivuvaikutuksia. Voit kysyä lääkäriltäsi sopivimman annoksen syödä kurkkua raskauden aikana, ja se sovitetaan kehosi kunnon ja raskauden mukaan.
SehatQ:n muistiinpanot
Kurkkujen syöminen raskauden aikana on yleensä turvallista pieninä annoksina ja sitä käytetään vain välipalana
välipalat . Keskustele lääkärisi kanssa tämän hedelmän turvallisesta kulutuksen määrästä raskauden aikana, jotta vältytään yllä olevien sivuvaikutusten riskiltä.
Kurkun syöminen raskauden aikana on vähäkalorinen välipala. Vaikka kurkun syömisellä raskauden aikana on monia sivuvaikutuksia, pieninä annoksina nauttiminen tarjoaa seuraavia terveyshyötyjä: 
