Selkäkipu voi johtua erilaisten selkärangan rakenteiden häiriöistä lihaksista, nivelsiteistä, hermoista selkärangaan. Lisäksi tämä tila voi johtua myös lantion ja vatsan ympärillä olevien elinten häiriöistä sekä vyötärön takaosan ympärillä olevasta ihosta. Takaosan vyötärön rakenteessa on monia toimintoja. Seisten seistessä selkävyötärö tukee ylävartalon painoa. Takavyötäröllä on rooli myös vyötärön taivutuksessa ja kiertämisessä oikealle ja vasemmalle. Selkärangalla ja lannerangan lihaksilla on tärkeä rooli keskushermoston ja lannerangan ympärillä olevien elinten suojelemisessa.
Selkäkipujen syyt
Iän nousulla on osansa selkäkipujen aiheuttajana. 30-vuotiaasta ja sitä vanhemmasta iästä alkaen selkäranka alkaa rappeutua. Tämä saa ihmisen olemaan alttiimpia selkäkivuille. Selkäkipu voi johtua mekaanisista syistä, radikulaarisista syistä tai sisäelinten häiriöistä.
1. Mekaaninen kipu
Mekaaninen kipu on yleinen selkäkipujen syy. Tämä kipu tulee vyötärön takaosan ympärillä olevista lihaksista, nivelsiteistä tai luista. Kipu, joka esiintyy keskellä vyötäröä, pakaroita, reiden yläosaan. Mekaniikasta johtuva selkäkipu johtuu selkärangan liiallisesta kuormituksesta. Tämä liiallinen kuormitus aiheuttaa lihasten ja nivelsiteiden väsymistä, mikä voi johtaa loukkaantumiseen tai ylikuormitukseen. Tekemäsi liikkeet vaikuttavat esiintyvään kipuun. Kipu voi laantua tai pahentua seistessä, istuessa tai lepääessä.
2. Radicular kipu
Jos sinulla on selkäkipua, joka ei mene pois, sinulla voi olla radikulaarinen kipu. Tämän tyyppinen kipu johtuu selkäytimen tulehduksesta tai puristumisesta. Radikulaarisesta kivusta johtuvaa selkäkipua aiheuttaa useimmiten iskias, joka on tila, jossa istumaluun alueella sijaitseva ja jalkapohjaan säteilevä iskiashermo puristaa. Henkilö voi kokea puristettua hermoa välilevyn hernian vuoksi. Selkälevyt toimivat pehmusteena luiden välissä, ne ovat munkin muotoisia ja niissä on pehmeät ytimet. Levyn repeämä aiheuttaa pehmeän ytimen irtoamisen, puristaen hermon ja johtaa iskiaskipuun. Iskiaskipulle on ominaista kipu, joka säteilee pakaraan ja jalkoihin iskiashermon siirtymisen mukaan. Lisäksi selkäkipuun liittyy polttava tunne ja terävä kipu. Oireisiin liittyy joskus jalkojen puutumista tai heikkoutta. Tämä tila esiintyy kehon toisella puolella.
3. Kipu sisäelimissä
Selkäkipu voi johtua erilaisista sisäelinten häiriöistä. Oikean ja vasemman selkäkipu voi johtua eri elimistä. Selkäkipu voi johtua munuaissairauksista, kuten infektiosta, munuaiskivistä ja haavaisesta paksusuolentulehduksesta. Naisilla, joilla on selkäkipu, voivat johtua sukuelinten ongelmat, kuten endometrioosi. Raskaus on myös yleinen selkäkipujen syy. Oikea selkä vyötärö voi satuttaa umpilisäkkeen (umpilisäkkeen tulehdus) takia. Lisäksi, vaikkakin harvinaista, sappirakon tulehdus ja maksahäiriöt voivat myös aiheuttaa oikean selän kipua. Vyötärön vasemmalla takapuolella voi johtua haimatulehdus.
Kuinka päästä eroon selkäkivuista
Selkäkipua voidaan lievittää puuttumalla syyn. Esimerkiksi joitain alla olevista tavoista, joita voit kokeilla.
- Älä makaa sängyssä liian kauan, koska käy ilmi, että tämä voi pahentaa selkäkipuja.
- Aktiivinen harjoittelu yksinkertaisilla harjoituksilla, kuten kävelyllä, voi auttaa lievittämään tätä kipua. Liiku kuitenkin kohtuudella ja pysy kaukana rasittavasta urheilutoiminnasta.
- Säilytä kehon asento jokaisessa päivittäisessä toiminnassa.
- Purista kipeä alue kylmällä tai kuumalla kompressilla.
- Nuku oikeassa asennossa.
Selkäkipu voi todellakin johtua monesta asiasta. Kun tiedät kokemasi syyn, on tehokkaampaa sen hoitamisessa. Joten kiinnitä huomiota siihen, mitkä laukaisevat selkäkivut hyökkäämään sinua, kyllä.
