Tee on kahvin ohella yksi suosituimmista juomista. Valitettavasti teen kofeiinipitoisuudella voi olla sivuvaikutuksia joillekin ihmisille. Terveellisemmän vaihtoehdon saamiseksi voit valita kofeiinittoman teen, kuten rooibos-teen. Rooiboksen edut
teetä tiedetään olevan tehokas sydämen terveyden ylläpitämisessä. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Mikä on rooibos-tee?
Rooibos-tee on Aspalathus linearis -pensaan lehdistä valmistettu yrttitee. Tämä kasvi on helppo löytää Etelä-Afrikasta. Rooibos-teetä valmistetaan yleensä fermentoimalla Aspalathus linearis -pensaan lehtiä, jotka muuttavat värinsä punertavanruskeaksi. Ei aina punaista, on myös vihreää rooibos-teetä. Vihreä rooibos-tee ei ole fermentoitu, ja sen sanotaan sisältävän enemmän antioksidantteja. Vihreä rooibos-tee on kuitenkin yleensä kalliimpaa kuin fermentoitu versio. Rooibos-teetä voi nauttia monin eri tavoin, lisäämällä sitä sokerin kanssa tai sekoittamalla sen maitoon. Rooibos-teellä liotetun veden nauttiminen ilman lisämakeutusaineseosta saa kuitenkin tarjotut hyödyt imeytymään optimaalisesti.
Rooiboksen edut teetä terveydelle
Kuten tee yleensä, rooibos-tee tarjoaa myös useita etuja kehollesi ja terveydelle. Tässä ovat rooiboksen edut
teetä ohittamaton:
1. Kofeiiniton
Rooibos-tee on kofeiinitonta. Siksi rooiboksen edut
teetä Turvallinen kulutukseen raskaana oleville naisille, lapsille ja niille, jotka ovat allergisia kofeiinille. Kofeiini tarjoaa itse asiassa monia terveyshyötyjä, mutta joillekin ihmisille kofeiinin nauttiminen voi häiritä unta, pahentaa ahdistusta ja saada sydämentykytys.
2. Matala tanniinipitoisuus
Toisin kuin musta ja vihreä tee, rooibos-tee sisältää vain pienen määrän tanniineja. Tanniinit ovat yhdisteitä, jotka häiritsevät raudan imeytymistä kehossa. Vuoden 2013 tutkimuksen mukaan osallistujat, jotka joivat 6 kupillista rooibos-teetä päivittäin kuuden viikon ajan, eivät saaneet kehoaan kohtaamaan esteitä raudan imeytymisessä.
3. Runsaasti antioksidantteja
Rooibos-tee sisältää runsaasti antioksidantteja kversetiiniä ja asfalttiinia. Molemmat antioksidantit ovat erittäin tärkeitä vapaiden radikaalien estämisessä. Vapaat radikaalit voivat vahingoittaa kehon soluja ja tehdä sinusta alttiita taudeille.
4. Hyvä sydämen terveydelle
Rooibos-teen antioksidanttipitoisuudella on monia etuja sydämen terveydelle. Tämä yhdiste voi myös pitää veren kolesterolitason hallinnassa. Rooiboksen edut
teetä Nämä ainesosat voivat myös auttaa estämään suorituskykyä
angiotensiiniä konvertoiva entsyymi (ACE), joka nostaa verenpainetta. Erään tutkimuksen mukaan rooibos-tee alkaa estää ACE:n toimintaa 30–60 minuutin kuluessa juomisesta.
5. Auttaa hallitsemaan diabetesta
Tutkimusten mukaan rooibos-teen sisältämä antioksidantti-asfaltatiini on potentiaalinen diabeteslääke. Asfaltatiini ei vain pidä kehon verensokeria hallinnassa, vaan se voi auttaa vähentämään verisuonitulehdusten ja ateroskleroosin riskiä, jotka ovat alttiita diabeetikkojen hyökkäyksille.
6. Auttaa hallitsemaan painoa
Kaloriton rooibos-teetä voidaan käyttää valintajuomana niille, jotka ovat laihdutusohjelmassa tai haluavat säilyttää painonsa. Vuoden 2014 tutkimuksessa todettiin, että rooibos-teen juominen voi lisätä leptiinitasoja kehossa. Leptiini on kylläisyyden tunnetta säätelevä hormoni.
7. Auttaa vähentämään ryppyjä
Joidenkin tutkimusten mukaan rooibos-teen levittäminen voi auttaa estämään ennenaikaista ikääntymistä vähentämällä ryppyjä. Vuoden 2010 tutkimuksessa verrattiin kosmeettisia sarjoja kasviperäisten ainesosien sekoitukseen, kuten ginkgo-, soija- ja rooibos-tee. Tämän seurauksena kosmeettiset työkalut, joissa käytetään rooibos-teen seosta, voivat auttaa vähentämään ryppyjä. Samaan aikaan kosmeettiset työkalut, joissa on sekoitus ginkgo-ainesosia, sopivat kosteuttamaan ihoa.
8. Auttaa lievittämään tulehdusta
Rooibos-teen sisältämien antioksidanttisten polyfenolien tiedetään auttavan vähentämään tulehdusriskiä. Krooninen tulehdus voi lisätä riskiä sairastua sairauksiin, kuten syöpään, sydänsairauksiin ja muihin vakavampiin tiloihin.
Onko rooibos-teen nauttimisella sivuvaikutuksia?
Vaikka rooibos-teellä on monia terveyshyötyjä, sillä on myös sivuvaikutuksia, kun sitä käytetään liikaa. Rooibos-teen sivuvaikutukset ovat:
1. Jotkut rooibos-teen yhdisteistä toimivat estrogeenin tavoin
Joidenkin rooibos-teen yhdisteiden tiedetään toimivan estrogeenihormonin tavoin. Jos sinulla on estrogeeniherkkä sairaus, keskustele ensin lääkärisi kanssa, jos haluat juoda rooibos-teetä.
2. Kemoterapiahoidon häiritseminen
Jos saat kemoterapiahoitoa, sinun tulee välttää yrttien ottamista, koska ne voivat muuttaa tapaa, jolla kehosi käsittelee kemoterapialääkkeitä. Pieninä määrinä käytetyt yrtit (esim. ruoanlaitossa sekoitettuna) ovat kuitenkin yleensä turvallisia eivätkä häiritse kemoterapiahoitoa.
3. Laukaise maksatoksisuus
Suurien rooibos-teemäärien päivittäinen nauttiminen voi nostaa maksaentsyymitasoja. Vaikka lisätutkimusta tarvitaan, tämä tila voi laukaista maksatoksisuuden. Näiden riskien välttämiseksi nauti rooibos-teetä kohtuudella, ei liikaa.
[[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
SehatQ:n muistiinpanot
Kofeiiniton ja runsaasti antioksidantteja sisältävä rooibos-tee tarjoaa monia terveyshyötyjä. Rooibos-teen juominen voi auttaa ylläpitämään tervettä sydäntä, hallitsemaan diabetesta ja vähentämään ryppyjä. Silti rooibos-teen nauttimisella voi olla sivuvaikutuksia joillekin ihmisille. Siksi sinun tulee ensin neuvotella lääkärisi kanssa, jos haluat juoda rooibos-teetä. Lisätietoja rooibos-teestä ja sen terveyshyödyistä,
kysy suoraan lääkäriltä SehatQ-terveyssovelluksessa. Lataa nyt osoitteessa
App Store ja Google Play .
