Portaista putoaminen on yleinen tapaturma jokapäiväisessä elämässä. Aikuiset ja lapset voivat myös pudota alas portaista, jos he eivät ole varovaisia astuessaan. Portaista putoaminen ei aina aiheuta vakavia sivuvaikutuksia, mutta joissakin tapauksissa portaista putoaminen voi johtaa vakaviin sairauksiin. Joten mitä tehdä, jos sinä tai joku putoaa portaista? [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Jos putoat alas portaista
Kun putoat alas portaista, älä panikoi ja yritä rauhoittua. Tässä on vaiheet, jotka sinun tulee tehdä, kun putoat alas portaista.
1. Tarkista vammat
Ensimmäinen asia, joka on tehtävä, on tarkistaa, onko sinulla tietty vamma vai ei. Jos olet loukkaantunut, soita heti apua ja pysy rauhallisena odottaessasi apua. Voit soittaa hätänumeroon 119.
2. Yritä nousta seisomaan
Jos vammoja ei ole ja pystyt seisomaan, istu hetki ennen kuin yrität nousta seisomaan. Tapa, jolla jokainen seisoo portaista putoamisen jälkeen, on erilainen, mutta asiantuntijat neuvovat sinua käyttämään seuraavia tekniikoita:
- Aseta vartalo kallistettuna sivulle yrittäessäsi tukea vartaloa polvilla ja käsillä
- Sen jälkeen ryömi kohti jotain tukevaa, joka voi tukea sinua, kuten kaiteita tai tuolia
- Tartu esineeseen ja tue painoasi käsilläsi samalla kun toinen jalka on venytettynä eteenpäin ja toinen jalka tukee polvea
- Nouse hitaasti ylös tai vaihda istuma-asentoon käsiäsi ja jalkojasi käyttämällä
Jos reisien lihakset tai nivelet tuntuvat kipeiltä, jäykiltä tai heikolta, älä pakota itseäsi seisomaan, vaan soita heti apua.
3. Kun et voi nousta seisomaan
Jos et pysty seisomaan, voit soittaa ystäville, perheelle tai numeroon 119. Jos sinulla ei ole puhelinta, voit yrittää ryömiä puhelimen luo tai ulos kotoa. Jos se ei ole mahdollista, voit koputtaa seiniin tai huutaa saadaksesi naapurien huomion. Muista aina lämmittää vartaloasi, jotta et sairastu hypotermiaan, varsinkin jos putoat kylmään paikkaan tai avoimeen tilaan liikuttamalla niveliäsi, jotta verenkierto pysyy tasaisena ja nivelet eivät jäykkiä. Voit lämmitellä käpertymällä matolle tai lämpimämpään paikkaan. Jos sinulla on sellainen, hanki peitto tai liina peittämään itsesi.
4. Kun joku putoaa alas portaista
Jos ystävä tai perheenjäsen putoaa alas portaista, älä kiirehdi käskemään heitä nousemaan ylös. Tarkista ensin tilanne ja tarkista, onko henkilö loukkaantunut vai ei ja onko henkilö tajuissaan. Jos henkilö ei pysty nousemaan, soita välittömästi ambulanssiin tai 119 ja peitä henkilö liinalla tai huovalla pysyäksesi lämpimänä. Jos tikkailta pudonnut henkilö pystyy nousemaan ylös, auta häntä seuraavasti:
- Jos tapaat jonkun, joka on pudonnut portaista ja on tajuton, älä kanna häntä heti, sillä maallikkona sinun on tiedettävä, että oikean uhrin kantaminen on niskan liikkeen minimoimista, koska pelkäät niskavaurioita, joita kantaessasi pystyasennossa aiheuttaa väärin väärin uhrin halvaantumisen.
- Jos uhri on tajuissaan, kysy sairastuneesta ruumiinosasta, jotta voit auttaa uhrin asettamisessa mukavasti ja mahdollisimman vähän kipua aiheuttaen.
Milloin kannattaa mennä lääkäriin portaista putoamisen aiheuttaman vamman vuoksi?
Portaista putoamisen jälkeen sinä tai portaista pudonnut henkilö voi kokea sivuvaikutuksia portaista putoamisesta. Koetut oireet voivat ilmaantua muutaman päivän kuluttua portaista putoamisesta, joten sinun on tarkkailtava muita oireita, jotka ilmaantuvat portaista putoamisen jälkeen. Sinun on hakeuduttava välittömästi lääkäriin, jos sinä tai joku tikkailta pudonnut kokee:
- Kipu, joka ei katoa
- Huimausta
- Heikko tai epätasapainoinen olo
- Pahoinvointia
- Vahinko
- Näköhäiriö
- Uneliaisuus
- Tajunnan menetys portaista putoamisen aikana tai sen jälkeen
- Päänsärky
- Oksentaa
- Heikko
[[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Mitä voidaan tehdä portaista putoamisen estämiseksi?
Portaista putoamista ei voi estää, vaan portaista putoamisen voi estää keskittymällä kävelemiseen ja pitäen kiinni portaiden kaiteesta. Voit myös käyttää luistamattomia kenkiä, jotta ne eivät putoa tai liukastu. Kotisi on hyvä järjestellä liukumattomilla matoilla ja päästä eroon esineistä, jotka voivat jäädä tiellesi, kun menet alas tai ylös portaita.
