Maailman terveysjärjestön arvioiden mukaan vähintään 17 miljoonaa ihmistä kuolee vuosittain sydänkohtauksiin ja aivohalvauksiin. Tämä korkea luku liittyy läheisesti elämäntyyliin ja sitä voidaan ennakoida tehokkailla aivohalvauksen ehkäisymenetelmillä.
5 tapaa estää aivohalvaus
Tässä on 5 tapaa ehkäistä aivohalvauksia, jotka voidaan tehdä mahdollisimman pian:
1. Pidä verenpaine vakaana
Vakaan verenpaineen tulee olla välillä 135/85. Koska korkea verenpaine on aivohalvauksen laukaiseva tekijä, varmista, että pidät verenpaineesi hallinnassa. Tapoja, joita voidaan tehdä, kuten suolan kulutuksen vähentäminen alle 1 500 mg:aan päivässä, korkean kolesterolitason sisältävien elintarvikkeiden välttäminen ja vihannesten ja hedelmien syöminen. Ole varovainen, korkea kolesteroli voi lisätä useiden sairauksien riskiä!
2. Harjoittelu
Harjoittelemalla ahkerasti voit säilyttää veren vakauden ja saavuttaa ihanteellisen painon. Lisäksi aivohalvauksen riskiä voidaan pienentää. Harrasta kohtalaisen intensiivistä liikuntaa vähintään 5 kertaa viikossa.
3. Hoitaa diabetesta
Korkea verensokeri voi hitaasti vahingoittaa verisuonia. Jos sitä ei valvota, se voi myös tehdä tilaa verihyytymille.
4. Lopeta tupakointi
Tupakointi nopeuttaa verihyytymien muodostumista monin tavoin. Alkaen veren paksuuntumisesta, plakin kertymisen lisäämisestä verisuonissa ja muista. Tupakoinnin lopettaminen on yksi merkittävimmistä elämäntapamuutoksista aivohalvauksen ehkäisemiseksi.
5. Laihduttaa
Niille, jotka ovat alttiita liikalihavuudelle, sairauksien komplikaatioita esiintyy erittäin todennäköisesti. Tämän saavuttamiseksi kuluta alle 2 000 kaloria päivässä aktiivisuudestasi riippuen. On myös huomioitava, että ihanteellinen ruumiinpaino voi myös vähentää eri sairauksien riskiä, joista yksi on aivohalvaus. Kun teet edellä mainitut 5 tapaa estää aivohalvaus, aivohalvaus voidaan ennakoida. Vaikka kyseessä olisi pieni aivohalvaus, älä jätä sitä huomiotta. Hae apua välittömästi ja luota vaistoihisi.
Tietää mini aivohalvaus eli lievä aivohalvaus
Mini veto tai
ohimenevä iskeeminen kohtaus tai joka tunnetaan myös nimellä pieni aivohalvaus, voi tapahtua kenelle tahansa. Oireet ovat hyvin samankaltaisia kuin aivohalvaus, mutta kestävät vain hetken. Seuraavat ovat minihalvauksen helpoimmin tunnistettavissa olevat oireet:
- Kasvojen toinen puoli ei reagoi, kuten hymyillen
- Käsivarren toinen puoli ei voi liikkua
- Puhumisvaikeudet tai lauseet, joita on vaikea ymmärtää
Kun pienimmätkin oireet ilmaantuvat, toimita sairastunut välittömästi sairaalaan. Ensihoito on avain aivohalvauksesta toipumiseen.
Kuinka aivohalvaus tapahtuu?
Aivohalvaus on hyökkäys aivoihin. Aivohalvauksen sattuessa aivojen verenkierto pysähtyy tai estyy. Tämän seurauksena aivosolut kuolevat hitaasti, koska he eivät saa tarpeeksi happea ja ravinteita. Aivohalvauksia on kahdenlaisia:
Samanlainen kuin sydänkohtaus, mutta iskeeminen aivohalvaus tapahtuu aivojen verisuonissa. Syynä on aivojen verisuonten tukkeutuminen tai ahtautuminen. Iskeeminen aivohalvaus voi myös ilmaantua, kun aivojen verisuonet peittävät liikaa rasvaa ja kolesterolia. Jopa 80 % aivohalvauksista on iskeemisiä aivohalvauksia.
Toisin kuin iskeeminen aivohalvaus, hemorraginen aivohalvaus tapahtuu, kun aivojen verisuoni räjähtää. Tämän seurauksena veri pääsee aivokudokseen ja vaurioittaa aivosoluja. Suurin syy on korkea verenpaine. Aivohalvaus voi olla kohtalokas naisilla, mutta taipumus saada aivohalvaus nuorena on miehillä. On olemassa useita asioita, jotka erottavat aivohalvauksen miehillä ja naisilla. Miehillä hallitsevampi oire on kyvyttömyys ylläpitää tasapainoa, johon liittyy heikkouden tai tunnottomuuden tunne toisella kehon puolella. Naisilla esiintyvät oireet liittyvät yleensä mielenterveyteen, kuten sekavuus ja päänsärky. Siksi aivohalvauksen oireet voidaan tunnistaa miehillä helpommin. Eli kuinka ehkäistä aivohalvaus voidaan tehdä aikaisemmin varotoimenpiteenä.
Tupakointi nopeuttaa verihyytymien muodostumista monin tavoin. Alkaen veren paksuuntumisesta, plakin kertymisen lisäämisestä verisuonissa ja muista. Tupakoinnin lopettaminen on yksi merkittävimmistä elämäntapamuutoksista aivohalvauksen ehkäisemiseksi. 
