Mitä tulee lempinimiin ja symboleihin, indonesialaiset ovat parhaita. Esimerkiksi termi "kylmä" on aina viitannut olosuhteisiin, joissa et voi hyvin. Lääketieteen maailmassa ei ole termiä "kylmä". On kuitenkin edelleen tärkeää tietää, kuinka käsitellä vilustumista. Vilustuminen kuvaa itse asiassa tilaa, jossa henkilö tuntee flunssan oireita, kuten kuumetta, ilmavaivat, närästystä, pahoinvointia ja vilunväristyksiä. Yleensä näin tapahtuu, kun joku altistuu virukselle, varsinkin jos hän ei ole kunnossa. Vilustumisen käsitteleminen johtuu siitä, kuinka voit kuunnella kehon signaaleja. Kun keho voi huonosti, se on itse asiassa merkki levätä. Jätä väsyttävä rutiini ja valitse tauko voi olla viisas valinta. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Kuinka käsitellä vilustumista
Tässä on joitain tapoja käsitellä vilustumista, joita kannattaa kokeilla, kun keho alkaa tuntua huonokuntoiselta, nimittäin:
1. Syö ravitsevaa ruokaa
Kun keho on epäkunnossa, se tarvitsee ensisijaisesti ravitsevaa ja ravinteikasta ruokaa. Terveellinen ruoka auttaa valkosoluja taistelemaan bakteereja tai viruksia vastaan, jotka hyökkäävät kehoon. Sinun on varmistettava, että kivennäisaineiden ja vitamiinien saanti on riittävä niin kauan kuin keho ei ole kunnossa. Valitse emäksisiä ruokia, kuten vihanneksia ja hedelmiä, ja vähennä ensin happamia ruokia, kuten lihaa, kalaa ja alkoholia.
2. Syö useilla eri väreillä
Edelleen ruoan saannista tapana käsitellä vilustumista, kuluttaa erivärisiä ruokia. Mitä värikkäämpää ruokaa syöt, sitä korkeampi on ravinto- ja fytoravinnepitoisuus. Tämä auttaa kehoa saamaan takaisin kuntoon ja nopeuttaa palautumisprosessia. Lisäksi, kun sinulla on vilustuminen, ruokahalusi voi laskea rajusti. Kun aloitat syömisen, valitse ne, jotka ovat todella hyödyllisiä keholle.
3. Paljon lepoa
Kun kehosi tuntuu kylmältä, älä epäröi pitää taukoa rutiineistasi, sillä sitä keho todella tarvitsee. Joten sen sijaan, että pakottaisit itsesi jatkamaan työskentelyä, vaikka kehosi on todella heikko, sinun tulisi varata enemmän aikaa lepäämiseen. Varmista, että lepoaikasi on laadukasta tekemällä huoneesta mahdollisimman mukava. Älä vietä aikaa matkapuhelimesi katsomiseen, koska voit viettää lepoaikaa tuntematta sitä. Muista myös, että itsesi pakottaminen tekemään toimintoja vain pidentää paranemisprosessia.
4. Varmista, että kehosi on nesteytetty
Jos terveessä tilassa elimistö tarvitsee vähintään 8 lasillista nestettä päivässä, vilustumista voi hoitaa lisäämällä nesteen saantia. Runsas veden juominen voi lievittää flunssan oireita. Tietenkin paras on tavallinen vesi tai
infusoitua vettä ja vältä juomia, kuten kahvia ja alkoholia. Voit myös nauttia lämmintä keittoa, vesiseosta sitruunalla ja hunajalla tai lämmintä teetä, jotta keho tuntuu mukavammalta.
5. Ota lääkettä
Ei ole mitään väärää valita, kuinka vilustuminen hoidetaan ottamalla lääkkeitä. Voit ottaa yhteyttä lääkäriin saadaksesi varman diagnoosin ja selvittääksesi, mikä lääke sopii sinulle. Tärkeintä on varmistaa valituksesi mukainen annos ja lääketyyppi.
6. Ei välttämättä tarvitse antibiootteja
Kaikki sairaudet eivät vaadi antibiootteja hoitaakseen niitä. Esimerkiksi vilustumisen yhteydessä. Keho taistelee virusta vastaan, ei bakteereja vastaan. Eli antibiootit eivät ole oikea asia vilustumisen hoitoon. Ei ole mahdotonta, että antibiootit itse asiassa tekevät bakteereista vastustuskykyisempiä.
7. Pidä se puhtaana
Yksi asia, joka ei ole vähemmän tärkeä tapa käsitellä vilustumista, on ylläpitää kehon ja ympäröivän ympäristön puhtautta. On normaalia, että aivastat paljon tai puhallat nenääsi, kun sinulla on vilustuminen. Varmista, että peset aina kätesi tai hävität käytetyt pyyhkeet asianmukaisesti. Virukselle altistuneiden käsien koskettaminen muihin kehon osiin vain edistää viruksen leviämistä. Paitsi, että käytetty räkäkudos, joka on hajallaan, tekee myös huoneen, jossa lepäät, epäterveellisen. Kuuntele aina kehosi signaaleja, kun sinulla on vilustuminen. Vilustumisen käsittely voi olla erilaista jokaiselle, tärkeintä on pitää tauko, jotta keho voi rentoutua ja levätä. Kehon pakottaminen jatkamaan kovaa työtä vain pidentää paranemisprosessia. Se ei ole mahdotonta, tämä saa taudin, joka oli alun perin yhtä yksinkertainen kuin vilustuminen, pahenemaan.
