Monet ihmiset saattavat etsiä kehoa vahvistavia lääkkeitä. Ei vain miehet, on myös naisia, jotka haluavat tulla siunatuksi korkealla vartalolla. Sen lisäksi, että pystyt saamaan vastakkaisen sukupuolen kiinnostumaan, pitkä vartalo tarjoaa monia etuja. Edinburghin yliopiston tutkimus on osoittanut, että pitkät ihmiset ovat yleensä älykkäämpiä, heillä on vähemmän todennäköistä dementiaa ja onnellisempia. Ei ole yllättävää, että markkinoilla myydään monia vartaloa parantavia lääkkeitä. Voivatko kuluttajat kuitenkin todella tuntea kehoa vahvistavien lääkkeiden hyödyt?
Korkeuspillerit, onko se tehokkaita?
Ehkä olet kuullut, että kehonrakennuslääkkeiden ottaminen ja harjoittelun ohella keho nousee itsestään. Itse asiassa kehoa vahvistavien lääkkeiden tehokkuuden selitys ei ole niin yksinkertainen. Tutkimuksen mukaan kaikenlaiset pituuden temput, mukaan lukien ravitsemus ja liikunta, eivät enää toimi, kun ihminen täyttää 19 vuotta ja naisilla 16 vuotta. Jos näin päätetään, kehoa vahvistavat lääkkeet eivät ole tehokkaita, jos niitä käyttävät ikärajan ylittäneet.
Miksi painonpudotuslääkkeet eivät ole tehokkaita?
Syy, miksi henkilö ei voi kohota, on luutekijä, erityisesti epifyysilevy. Tämä osa on "dalang", joka määrittää roolin sen suhteen, onko joku pitkä vai ei. Korkeuden nousu johtuu pitkien luiden pidentymisestä, jotka ovat lähellä epifyysilevyn rustoaluetta. Tuolloin epifyysilevy oli vielä aktiivinen ja avoin, joten kasvu jatkui. Lähellä murrosiän loppua hormonaaliset muutokset, joita esiintyy sekä pojilla että tytöillä, saavat epifyysilevyn kovettumaan tai "sulkeutumaan". Luiden venyminen loppui lopulta. Seuraavassa on joitain tekijöitä, jotka määräävät henkilön pituuden, kun epifyysilevy on edelleen esillä:
- Genetiikka
- Sukupuoli
- Ravitsemus
- Urheilu
Yllä mainituista neljästä tekijästä genetiikka on tärkein. Yksinkertaisesti sanottuna, jos henkilön vanhemmat ovat pitkiä, myös hänen lapsensa on todennäköisesti pitkä. Sukupuoli on myös biologinen tekijä, joka vaikuttaa ihmisen kokonaispituuteen. Naisten kokonaispituus on yleensä pienempi kuin miehillä.
Vinkkejä vartalon nostamiseen, kun epifyysilevy on vielä auki
Pituuden ennustaminen Painonnousulääkkeisiin verrattuna on monia tapoja lisätä pituuttasi, varsinkin jos olet vielä kasvussa. Näitä menetelmiä kannattaa kokeilla, koska niiden tehokkuus on todistettu tutkimuksilla ja tutkimuksilla. Tässä on muutamia vinkkejä, joilla voit kasvattaa pituuttasi ilman lääkkeiden lisäämistä kasvuiässä:
1. Pysy aktiivisena
Ole aktiivinen lapsi, esimerkiksi ahkerasti kuntoilemassa. Tämä toiminta voi vahvistaa luita ja lihaksia niin, että kasvuhormoni lisääntyy edelleen. Toisin sanoen korkeutta voidaan saavuttaa.
2. Terveellinen ruoka
Terveellisten elintarvikkeiden, kuten hedelmien, vihannesten, proteiinien ja maitotuotteiden syömisellä on tärkeä rooli kehon kasvun stimuloinnissa. Rajoita lisäksi sokeria, transrasvoja ja tyydyttyneitä rasvoja sisältäviä elintarvikkeita. D-vitamiini, jota löytyy elintarvikkeista, kuten tonnikalasta ja munankeltuaisista, on myös ratkaiseva luuston kasvulle. Lisäksi kalsiummineraaleja tarvitaan myös terveiden luiden muodostamiseen, kalsiumia sisältävät ruoat ja juomat, kuten maito, juusto, lohi, sardiinit, tofu ja jogurtti.
3. Nuku tarpeeksi
Uni on myös tärkeä pituuden tekijä kasvukauden aikana. Tämä johtuu siitä, että ihmisen kasvuhormonia syntyy, kun ihminen nukkuu. Tässä ovat suositellut unitunnit ikäluokittain:
- 3 kuukauden ikäisten vauvojen suositellaan nukkumaan 14-17 tuntia vuorokaudessa
- 3-11 kuukauden ikäisten vauvojen suositellaan nukkumaan 12-17 tuntia vuorokaudessa
- 1-2-vuotiaiden taaperoiden suositellaan nukkumaan 11-14 tuntia vuorokaudessa
- 3-5-vuotiaille lapsille suositellaan nukkumista 10-13 tuntia vuorokaudessa
- 6-13-vuotiaiden lasten unta suositellaan 9-11 tuntia vuorokaudessa
- 14-17-vuotiaiden teini-ikäisten suositellaan nukkumaan 10 tuntia vuorokaudessa
- 18-vuotiaiden teini-ikäisten suositellaan nukkumaan 9 tuntia päivässä.
Jos olet vielä lapsenkengissäsi, nuku ikäsi mukaan ja koe terveyshyödyt.
4. Joogan tekeminen
Joogasoturiasento II Yksi fyysisistä toiminnoista, jonka uskotaan olevan luonnollinen kehoa vahvistava lääke, on jooga. Lihasten vahvistamisen lisäksi jooga voi linjata ja parantaa kehoa. Jotkut suositelluista jooga-asennoista kehon kohottamiseksi ovat:
- vuoristoasento
- Kobra asento
- Lapsen asento
- Warrior II -asento
Sen lisäksi, että jooga voi kasvattaa kehoasi luonnollisesti, se voi polttaa rasvaa.
5. Harjoittele ryhtiäsi
Kumartunut ja huono asento voi saada sinut näyttämään lyhyeltä. Hyvän asennon säilyttäminen seistessä, nukkuessa ja istuessa on avain hyvän asennon ylläpitämiseen. Hyvän asennon ylläpitäminen yhdessä harjoituksen kanssa voi olla luonnollinen kehonrakennuslääke. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
SehatQ:n muistiinpanot
Niille teistä, jotka eivät kasva, on parempi miettiä, kuinka ylläpitää pituuttasi. Koska yli 40 vuoden iän jälkeen osteoporoosi voi nostaa pituuttasi jopa tuuman 10 vuoden välein. Tupakoinnin lopettamisen, riittävän levon, kalsiumia ja ravintoaineita sisältävien ruokien syömisen sekä liikunnan uskotaan pystyvän pitämään asento terveenä.
Pituuden ennustaminen Painonnousulääkkeisiin verrattuna on monia tapoja lisätä pituuttasi, varsinkin jos olet vielä kasvussa. Näitä menetelmiä kannattaa kokeilla, koska niiden tehokkuus on todistettu tutkimuksilla ja tutkimuksilla. Tässä on muutamia vinkkejä, joilla voit kasvattaa pituuttasi ilman lääkkeiden lisäämistä kasvuiässä: 
Joogasoturiasento II Yksi fyysisistä toiminnoista, jonka uskotaan olevan luonnollinen kehoa vahvistava lääke, on jooga. Lihasten vahvistamisen lisäksi jooga voi linjata ja parantaa kehoa. Jotkut suositelluista jooga-asennoista kehon kohottamiseksi ovat: 
