Jousiammunta polttaa tehokkaasti kaloreita, kokeilemisen arvoinen

Terveys
Jousiammunta ei luultavasti ole Indonesian suosituimpia urheilulajeja. Mutta tämä ei tarkoita, että tämä urheilu voidaan jättää huomiotta. Niille teistä, jotka haluavat kokeilla uusia haasteita pitäen samalla kehon terveenä, jousiammunta voi olla vaihtoehtoinen urheilulaji, joka on sekä hauskaa että terveellistä kehollesi. Jousiammunta on haastava laji taidot Käytät jousen ampumiseen nuolia. Aikaisemmin tätä taitoa käyttivät enimmäkseen taistelukentällä taistelleet jousimiehet ja sotilaat, mutta nykyään sitä käytetään lähinnä harrastuksena. Tulevissa Tokion olympialaisissa 2021 jousiammunta on myös yksi kilpailevista lajeista. Olympialaisia ​​valmistautuneelle kansalliselle harjoitusleirille (pelatnas) osallistui kahdeksan urheilijaa.

Jousiammunta vaatii tämän varusteen

Jouset ja nuolet ovat jousiammunnan perusvarusteita. Saatat hämmentyä, kun haluat kokeilla jousiammuntaa ensimmäistä kertaa. Ennen kuin kokeilet tätä urheilua harrastuksena, voit valmistaa joitain perustyökaluja:

  • Keula

    Jousiammunnassa käytetään 3 luokkaa jousia, nimittäin: toistuva, yhdiste, ja pitkäjousi. Aloittelijoille suositellaan yleensä recurve-jousen käyttöä, koska se on helpoin käyttää ja oppia.

  • Kohde

    Tämä on ammuntamaasi jousiammunta. Kohde on pyöreä, jossa on kerroksittain keltaisia, punaisia, sinisiä, mustia ja valkoisia ympyröitä.

  • Nuolet

    Nuolet voivat olla puusta, alumiinista, hiilestä tai näiden yhdistelmästä. Riippumatta siitä, minkä materiaalin valitset, varmista, että pituus on oikea minimoidaksesi loukkaantumisen tai ohimenevät laukaukset, jotka vahingoittavat jousia.
Kun olet taitavampi, voit lisätä varusteiden käyttöä mukavuuden ja turvallisuuden vuoksi harrastaessasi tätä jousiammuntaa. Muita työkaluja, joita voit harkita, ovat braser (rintasuoja), väristä (paikka nuolien asettamiseen vyötärölle tai lattialle), sormisuojat ja jousen säilytyspaikka, kun niitä ei käytetä. Jos ei ole mahdollista harjoitella jousiammuntaa kotona, voit liittyä jousiammuntakerhoon. Täältä saat opastusta oikeaan jousiammuntatapaan kokeneilta valmentajilta. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

Mitä hyötyä jousiammunnasta on?

Jousiammunta on hyödyllistä harjoittelussa. Jousiammunta vaatii kuitenkin hyvää hallintaa, keskittymistä ja tarkkuutta, joten siitä on hyötyä myös fyysiselle ja henkiselle terveydelle. Tässä on joitain jousiammunta etuja keholle, joita voit saada.

1. Polta kaloreita

Jousen piirtäminen, käveleminen kohti maalia ja jousiammuntakentällä hajallaan olevien nuolien muisteleminen ovat toimintoja, jotka voivat polttaa kaloreita. Tutkimusten mukaan keskimääräisen jousiammuntaurheilijan täytyy kävellä 8 km päivässä ja polttaa 100-150 kaloria 30 minuutissa joka kerta kun hän harjoittelee tai kilpailee.

2. Kiristä lihaksia

Jousiammunta tehdään ydinlihaksiin tukeutuen (ytimet) kun piirrät jousen. Tämä liike tekee rintakehän, käsien ja yläselän lihaksista tiukkoja ja vahvoja, jos jousiammuntaa tehdään säännöllisesti.

3. Harjoittele hallintaa ja keskittymistä

Jousimiehen on kyettävä valloittamaan vastustajan tuuli, melu ja paine, jotta hän voi pysyä keskittyneenä ampuessaan nuoliaan maaliin. Kyky hallita ympäristöä voi olla hyödyllinen myös jokapäiväisessä elämässä.

4. Harjoittele kärsivällisyyttä

Jousiammunta on helppo harjoitus, mutta vaikea suorittaa täydellinen. Kärsivällisyys ja usko voivat kuitenkin saada sinut menestymään tässä urheilussa.

5. Lisää itseluottamusta

Jousiammunta suurin vihollinen olet sinä itse. Jos et ole varma, jousesta ammutut nuolet eivät todennäköisesti ole tavoitteessa. Tätä itseluottamusta voi kuitenkin harjoitella jousiammunnassa säännöllisesti.

6. Teroita taidot sosiaalinen

Kun liityt jousiammuntakerhoon, tapaat monia samankaltaisia ​​ihmisiä. Täällä voit saada uusia ystäviä tai jopa tavata tulevan kumppanisi.

SehatQ:n muistiinpanot

Jousiammunta on edelleen loukkaantumisvaara, varsinkin aloittelijoille. Saat lisätietoja jousiammunta vammojen välttämisestä, kysy suoraan lääkäriltä SehatQ perheterveyssovelluksessa. Lataa nyt osoitteessa App Store ja Google Play.