On kaksi tapaa käsitellä vihaa:
selittää tai
ilmaista . Sen sijaan, että ilmaiset vihaa, on parempi selittää, miksi olet vihainen. Mutta entä jos näitä kahta asiaa ei voida tehdä ja voit vain pitää vihasi ja pitää sen sydämessäsi? Joskus haluat ilmaista vihaa tilanteesta tai henkilöstä. Toisaalta et voi ilmaista sitä juuri silloin ja siellä. Sitten näitä tunteita ei välitetä kunnolla ja niistä tulee vain piilotettu tarina. Ongelmana on, että viha, joka on edelleen tukahdutettuna, voi johtaa terveyteen. Jos et pääse yli tukahduttaneesta vihasta, fyysinen ja henkinen terveytesi voi kärsiä vakavasti lähitulevaisuudessa.
Kuinka voi sietää vihaa?
Joillekin ihmisille tunteiden näyttämättä jättäminen saa heidät näyttämään vahvoilta toisten silmissä. Valitettavasti kaikkia tunteita ei tarvitse piilottaa syvimpään kuiluun siihen pisteeseen, että ne eivät yksinkertaisesti pääse ulos. Kyseinen tunne on enemmän negatiivinen tunne. Esimerkiksi viha, turhautuminen, suru, pelko, pettymys. Näiden tunteiden ilmaiseminen voi välittömästi muuttaa sitä, miten muut ihmiset näkevät sinut. Tämän vuoksi monet ihmiset, ehkä myös sinä, piilottavat nämä tunteet jopa lähimmäisiltä ihmisiltä. Itse asiassa ei ole harvinaista, että muut ihmiset pyytävät sinua pysymään rauhallisena, kun olet todella peloissasi. Perheesi on saattanut myös pyytää sinua lopettamaan itkemisen, kun olet pettynyt tai surullinen. Monet ihmiset ajattelevat, että viha, kuten suru ja pettymys, ei ole tunne, joka ansaitsee pitää tai tuntea. Vaikka vihasi jatkuisi, sinun ei pitäisi paljastaa sitä kenellekään. Ihmiset näkevät vain positiivisia tunteita, jotka pitäisi ilmaista. Valitettavasti sillä on todella kielteinen vaikutus terveyteen. Jokainen voi vapaasti ilmaista tunteitaan.
Sairaudet, jotka voivat syntyä vihan hillitsemisestä
Itse asiassa ei ole olemassa tutkimuksia tai tutkimuksia, jotka väittävät, että tunteiden hillitseminen saa sinut välittömästi kehittämään vaarallisen sairauden. Tutkimuksen mukaan vihan hillitseminen heikentää kehon immuunijärjestelmää. Tämän seurauksena on sairauksia, jotka voivat ilmaantua, kuten:
- Korkea verenpaine
- Sydän-ja verisuonitauti
- Ongelmia ruoansulatuskanavan kanssa
- Muutokset ruokahalussa
- Jännittyneet lihakset
- Unihäiriöt väsymykseen
Jos kestät vihaa pidempään, ei ole mahdotonta, että krooninen sairaus vainoaa sinua.
Vihaa kätkevien ihmisten ominaisuudet
Ehkä et myöskään ole tietoinen siitä, että olet pitänyt kiinni tunteistasi pitkään. Seuraavat ovat ominaisuuksia ihmisille, jotka pidättelevät tunteitaan:
1. Tunteita on vaikea kertoa
Ihmiset, jotka kantavat vihaa, eivät yleensä tiedä, mitä he tuntevat. Tämän vuoksi heidän on vaikea kuvailla tunteitaan muille.
2. Tyhjä olo
Kun he eivät osaa tai halua ilmaista tunteitaan, silloin tunteidensa tukahduttaja ei ehkä pysty tuntemaan ihmisen perustunteen kauneutta. Tämän seurauksena tunnet olosi tyhjäksi.
3. Masentunut olo Tämäkin voi tapahtua ilman näkyvää syytä. He voivat tuntea itsensä hyvin hermostuneeksi, surullisiksi ja stressaantuneiksi pitkän aikaa.
4. Pakeneminen ongelmista
Ihmiset, jotka pidättelevät tunteita pitkään, eivät yleensä halua saada asioita valmiiksi. Heillä on tapana unohtaa jotain tai jopa teeskennellä, että sitä ei koskaan tapahtunut.
5. Epämukava olo
Toisten ihmisten näkeminen tai kuuleminen kertovan tunteistaan aiheuttaa niille, jotka usein pidättävät vihansa, epämiellyttäviä tunteita. Tämä johtuu siitä, että heidän on vaikea tehdä samaa.
6. Todellisten tunteiden piilottaminen
Ihmiset, joilla on tapana hillitä tunteitaan, näyttävät iloisemmilta ja rauhallisemmilta. Tämä syy perustuu siihen, että he eivät halua ajatella liikaa asioita, joita he todella vihaavat.
7. Ärsyttää itsesi
Syntyvä ärsytys voi ilmetä, jos joku muu kysyy tunteista, joita koet. Ihmiset, joilla on tunteita, eivät yleensä halua muiden tietävän heidän tunteitaan. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
SehatQ:n muistiinpanot
Ihmiset voivat kantaa vihaa, koska monet ajattelevat, että negatiivisia tunteita ei pidä näyttää. Valitettavasti tunteiden pitäminen sisällä hyvin pitkään tuo vain uhan terveydelle. Tätä varten sinun tulee tunnistaa vihansa pitävän henkilön ominaisuudet. Jos haluat keskustella vihan hillitsemisen kielteisistä vaikutuksista, kysy suoraan lääkäriltäsi osoitteessa
HealthyQ perheen terveyssovellus . Lataa nyt osoitteessa
App Store ja Google Play .
