Mikä on suosikkitapasi terävöittää muistiasi? Jotkut haluavat pelata pulmia, harjoitella tai syödä tiettyjä ruokia. Mielenkiintoista on, että rosmariinin lehtien katsotaan myös olevan positiivinen vaikutus ihmisen muistiin. Ei vain nauttimalla sitä, vaan myös hengittämällä rosmariinin tuoksua. Ei tiedetä tarkasti, kuinka rosmariinin lehdet voivat vaikuttaa positiivisesti muistiin. Asiantuntijat epäilevät kuitenkin, että tämä liittyy läheisesti sen antioksidanttipitoisuuteen.
Tiedä mitä rosmariini on
Rosmariini tai
Rosmarinus officinalis on kasvi, jolla on neulamaiset lehdet. Tämäntyyppinen yrttikasvi voi kasvaa lämpimällä säällä, tulee Aasian ja Välimeren maista. Lisäksi rosmariini liittyy
perhe Minttu. Kasvattaessa kukkien väri voi olla valkoinen, violetti, vaaleanpunainen tai tummansininen. Rosmariinin tärkein ainutlaatuisuus on sen voimakas aromi. Siksi sitä käytetään usein mausteena ruoissa, kuten lihajalosteissa, keitoissa, kanassa, kalassa ja muissa Välimeren alueen ruoissa. Lisäksi monet nauttivat rosmariinista myös yrttiteen muodossa. Monet vartalonhoitotuotteet, kuten shampoo, saippua ja hajuvesi, käyttävät myös tätä kasviuutetta yhtenä ainesosana.
Rosmariini ja kognitiivinen toiminta
On niin monia teorioita, joiden mukaan rosmariinilla voi olla vaikutusta kognitiivisiin toimintoihin, erityisesti muistiin. Tapa on erilainen kuin kuluttaminen ja aromin hengittäminen. Tässä on selitys:
Lyhytaikaisessa tutkimuksessa on mukana 28 vanhempaa osallistujaa, jotka söivät kuivattua rosmariinijauhetta. He ottavat sen pieninä annoksina. Tutkimuksen päätyttyä tilastollisesti osoitettiin, että muisti lisääntyi merkittävästi. Yli 75-vuotiaat osallistujat suorittivat kognitiivisen huumetutkimuksen testin, jossa arvioinnit kestivät 1, 2,5, 4 ja 6 tuntia. Rosmariinia annetaan 4 annosta. Tämän seurauksena pienin 750 milligramman annos antoi merkittäviä tuloksia. Suurilla 6 000 milligramman annoksilla on itse asiassa vahingollinen vaikutus.
Mark Moss ja Lorraine Oliver ovat myös tutkineet, kuinka rosmariinin aromi vaikuttaa ihmisen kognitiiviseen toimintaan. Osallistujia pyydettiin hengittämään aromia visuaalisen katselun ja jakamisen aikana. Tutkijat käyttivät kasveja, joiden vaikuttava aine oli 1,8 cineolia. Osallistujamäärä jopa 20 henkilöä, jotka näkevät ensin kuinka
mieliala-ennen ja jälkeen istunnon. Mitä voimakkaampi tuoksu hengitettiin, sitä toiminnan nopeus ja tarkkuus kasvoivat. Lisäksi on muita tutkimuksia, jotka korostavat samanlaisia tuloksia. Yhteensä 40 vielä koululaista lasta jaettiin kahteen ryhmään. Jotkut ovat huoneessa, jossa tuoksuu rosmariini, jotkut eivät. Tämän seurauksena rosmariinin tuoksuisessa huoneessa olleet lapset osoittivat vahvempaa muistia kuin ne, jotka eivät olleet. Tämä British Psychological Societyn vuosikonferenssissa esitelty lehti ei kuitenkaan ole vielä saanut vertaisarviointia
vertaisarvioitu.
Rosmariiniöljy Yrttikasvien käyttö eteeristen öljyjen muodossa ei ole yhtä suosittua. Toinen 53 opiskelijan tutkimus osoitti saman asian. 13-15-vuotiaita opiskelijoita pyydettiin olemaan huoneessa, johon oli ruiskutettu rosmariinin eteeristä öljyä. Tämän seurauksena heidän kuvien ja numeroiden muisti kasvaa.
Rosmariinitee On myös koe, johon osallistui 80 aikuista nauttimalla 250 millilitraa kivennäisvettä rosmariinin lisäyksellä. Tuloksena ne, jotka nauttivat tätä vettä, osoittivat parempia kognitiivisia toimintoja kuin ne, jotka käyttivät vain kivennäisvettä. Joidenkin yllä olevien tutkimusten lisäksi on olemassa myös useita muita lehtiä rosmariinin hyödyistä kognitiivisiin toimintoihin. Tulokset olivat suhteellisen yhdenmukaisia, mikä osoittaa, että tämä kasvi voi terävöittää muistia. Ei kuitenkaan tiedetä tarkasti, miksi rosmariinilla on tämä ominaisuus. Todennäköisin teoria johtuu siitä, että rosmariini sisältää antioksidantteja, jotka voivat suojata kehoa vapaille radikaaleille altistumisen aiheuttamilta vaurioilta. Toisaalta on myös oletus, että rosmariini voi vähentää liiallista ahdistusta. Tämä tekee ihmisestä enemmän keskittymiskykyä ja terävöittää muistia. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
SehatQ:n muistiinpanot
Vaikka rosmariinin on todistettu hyödyttävän ihmisen kognitiivisia toimintoja, on parempi neuvotella lääkärin kanssa ennen lisäravinteiden käyttöä. Pelätään mahdollisia yhteisvaikutuksia muiden lääkkeiden, kuten verenohennuslääkkeiden, korkea verenpainelääkkeiden, litiumlääkkeiden, diabeteslääkkeiden ja diureettien kanssa. Lisäksi on edelleen tilaa muille todisteille tieteellisen tutkimuksen ja tutkimuksen kautta johdonmukaisempien tulosten näyttämiseksi. Keskustelemaan edelleen rosmariinin turvallisesta kuluttamisesta joko eteerisenä öljynä tai ruoan kanssa sekoitettuna,
kysy suoraan lääkäriltä SehatQ perheterveyssovelluksessa. Lataa nyt osoitteessa
App Store ja Google Play.
Rosmariiniöljy Yrttikasvien käyttö eteeristen öljyjen muodossa ei ole yhtä suosittua. Toinen 53 opiskelijan tutkimus osoitti saman asian. 13-15-vuotiaita opiskelijoita pyydettiin olemaan huoneessa, johon oli ruiskutettu rosmariinin eteeristä öljyä. Tämän seurauksena heidän kuvien ja numeroiden muisti kasvaa. 
Rosmariinitee On myös koe, johon osallistui 80 aikuista nauttimalla 250 millilitraa kivennäisvettä rosmariinin lisäyksellä. Tuloksena ne, jotka nauttivat tätä vettä, osoittivat parempia kognitiivisia toimintoja kuin ne, jotka käyttivät vain kivennäisvettä. Joidenkin yllä olevien tutkimusten lisäksi on olemassa myös useita muita lehtiä rosmariinin hyödyistä kognitiivisiin toimintoihin. Tulokset olivat suhteellisen yhdenmukaisia, mikä osoittaa, että tämä kasvi voi terävöittää muistia. Ei kuitenkaan tiedetä tarkasti, miksi rosmariinilla on tämä ominaisuus. Todennäköisin teoria johtuu siitä, että rosmariini sisältää antioksidantteja, jotka voivat suojata kehoa vapaille radikaaleille altistumisen aiheuttamilta vaurioilta. Toisaalta on myös oletus, että rosmariini voi vähentää liiallista ahdistusta. Tämä tekee ihmisestä enemmän keskittymiskykyä ja terävöittää muistia. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]] 
