Monet ihmiset näyttävät olevan tyytyväisiä saaessaan palkkaa kovasta työstä tai heillä on korkea urapolku. Valitettavasti jotkut työntekijät ylikuormittavat itseään uupumiseen asti ja lopulta kuolevat. Tämä ilmiö ilmestyi alun perin Japanissa nimellä
karoshi tai ylityötä ilman vapaata. Tämä liiallinen työaika vaikuttaa haitallisesti terveyteen. Kyllästynyt ja kyllästynyt toistuviin toimiin heikentää immuunijärjestelmää. Tämä lisää vaarallisten sairauksien, myös mielenterveyshäiriöiden, riskiä.
Karoshi ja terveysongelmat
Ensimmäinen ylityökuolematapaus raportoitiin vuonna 1969. Japanilaisten sanomalehtien työntekijät kuolivat ylitöiden seurauksena. Indonesiassa tapahtui myös ylityön aiheuttama kuolemantapaus vuonna 2013. Mainosyrityksen työntekijä kuoli työskenneltyään 30 tuntia taukoamatta. Tutkimuksen mukaan työajan ja sydänsairauksien riskin välillä on hyvin läheinen yhteys. Henkilöllä, joka työskenteli 55 tuntia viikossa, oli 16 prosenttia suurempi riski saada sydänkohtaus kuin työntekijällä, joka työskenteli 10 tuntia vähemmän. Jos työaikaa lisätään vielä 10 tunnilla, riski kasvaa 33 prosenttia. Ei vain, toisessa tutkimuksessa havaittiin myös tosiasia, että liiallinen työ lisää diabeteksen riskiä. Fyysisen terveyden lisäksi liiallinen työskentely rasittaa mieltä ja lisää stressiä. Erään tutkimuksen mukaan liian paljon työskentelevillä on taipumus kokea useita muita häiriöitä. He ovat hermostuneempia, liiallista ahdistusta ja masennusta. Endokriiniset ja aineenvaihduntahäiriöt voivat johtua myös liiallisesta työnteosta.
Ylityöstä johtuvia terveysongelmia
Terveys on veto, joka sinun on uhrattava, jos päätät tehdä liikaa töitä. Tässä on joitain terveysongelmia, jotka voivat ilmaantua:
1. Käden ja ranteen vammat
Rannevamma johtuu samasta käden asennosta pitkään. Tämä vamma voi tapahtua, koska teet saman asian yhä uudelleen ja uudelleen. Tietokoneella työskentely pitää kädet samassa asennossa tuntikausia.
2. Selkävamma
Liian pitkä istuminen tai seisominen ei ole hyväksi keholle. Eniten kärsinyt osa on selkä. Tunnet kipua tai arkuutta liian pitkän työskentelyn jälkeen.
3. Alavartalon vammat
Liian pitkään istuessa jalat ja nilkat tuntuvat kipeiltä. Tätä varten sinun täytyy kävellä yli 30 minuutin istunnon jälkeen.
4. Näköhäiriöt
Näytön pitkäaikainen tuijottaminen on varmasti vaarallista näön kannalta. Silmien kuivuminen, näön hämärtyminen ja kaukonäköisyys.
5. Stressi
Stressi johtaa liialliseen ahdistuneisuuteen, keskittymisvaikeuksiin, unihäiriöihin ja masennukseen. Tämä johtuu jännitteestä, joka tulee jokaiseen työhön.
6. Painonnousu
Stressi pakottaa sinut myös syömään epäterveellistä ruokaa. Lisäksi liiallinen työskentely vähentää fyysistä aktiivisuutta. Tämä johtaa rajuun painonnousuun.
7. Tyrä
Tyrät voivat johtua monista asioista, mukaan lukien työtaakka, jolla elät. Usein raskaiden esineiden nostaminen, tupakointi tai epäterveellinen ruokavalio ovat joitakin syitä. Näitä asioita löytyy työpaikalta.
Ero karoshi ja työnarkomaani
Työstä riippuvainen henkilö voi kokea karoshia. Ongelmana on,
karoshi se liittyy usein
työnarkomaani tai ne, jotka ovat erittäin työnarkomaaneja. Jotkut ihmiset ovat valmiita työskentelemään kovemmin – ja pidempään – osoittaakseen työmoraalinsa yritykselle. Pelko irtisanoutumisesta, bonuksen saamatta jättäminen tai halu olla parempi kuin työtoverit ovat myös syitä, miksi monet ihmiset tekevät niin. Ne, joita kutsutaan
työnarkomaani tuntuu, että työ on riippuvuus hänen elämästään. He tuntevat olonsa yksinäiseksi, kun he eivät ole töissä. Tämä on kuin ihmiset, jotka ovat riippuvaisia huumeista, alkoholista, uhkapeleistä ja seksistä. Riippuvaiset ihmiset tuntevat itsensä kuolleiksi, jos he eivät tee tätä. Kun ihmiset kuvittelivat menevänsä lomalle rannalle ollessaan toimistossa,
työnarkomaani voisi kuvitella palaavansa toimistoon loman aikana. Nämä työnarkomaanit tulevat yleensä perheympäristöstä, jossa ei ole hyvä järjestys. Tämä saa heidät haluamaan ottaa itselleen paljon työtä rauhoitellakseen heitä. A
työnarkomaani voi mahdollisesti kokea karoshia, jos hän työskentelee liian kauan ilman taukoa. Mutta ei aina joku, joka kokee kuoleman liian pitkän työskentelyn vuoksi, on työriippuvainen. Hän olisi voinut tehdä sen sellaisista syistä kuin pelko irtisanoutumisesta tai pelko siitä, ettei työ saa tehtyä.
Kuinka vähentää työstressin riskiä
Saatat joutua ylityöhön, mutta voit silti kiinnittää huomiota fyysiseen ja henkiseen terveytesi. Tässä on joitain tapoja estää liiallinen stressi pitkien työpäivien aikana:
- Lepää 3-5 minuuttia työn jälkeen 50-60 minuuttia
- Tee lyhyt kävelymatka samalla kun hengität raitista ilmaa
- Kuuntele musiikkia taukojen välillä
- Tallenna hauskoja videoita ja kuvia katsellaksesi, kun olet kyllästynyt
- Juttele ja vitsaile työtovereiden kanssa
- Anna hetki kysyä kuinka perhe voi
[[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
SehatQ:n muistiinpanot
Ilmiö
karoshi voi tapahtua kenelle tahansa ja missä tahansa. Tapa estää se on todellakin oltava itsestäsi tekemällä vapaata tai pitämällä vapaata säännöllisesti. Jos joudut työskentelemään pitkiä päiviä, pidä taukoja useammin. Lisäkeskusteluun aiheesta
karoshi ja liian pitkän työskentelyn vaaroista, kysy suoraan lääkäriltä
HealthyQ perheen terveyssovellus . Lataa nyt osoitteessa
App Store ja Google Play .
Rannevamma johtuu samasta käden asennosta pitkään. Tämä vamma voi tapahtua, koska teet saman asian yhä uudelleen ja uudelleen. Tietokoneella työskentely pitää kädet samassa asennossa tuntikausia. 
Työstä riippuvainen henkilö voi kokea karoshia. Ongelmana on, karoshi se liittyy usein työnarkomaani tai ne, jotka ovat erittäin työnarkomaaneja. Jotkut ihmiset ovat valmiita työskentelemään kovemmin – ja pidempään – osoittaakseen työmoraalinsa yritykselle. Pelko irtisanoutumisesta, bonuksen saamatta jättäminen tai halu olla parempi kuin työtoverit ovat myös syitä, miksi monet ihmiset tekevät niin. Ne, joita kutsutaan työnarkomaani tuntuu, että työ on riippuvuus hänen elämästään. He tuntevat olonsa yksinäiseksi, kun he eivät ole töissä. Tämä on kuin ihmiset, jotka ovat riippuvaisia huumeista, alkoholista, uhkapeleistä ja seksistä. Riippuvaiset ihmiset tuntevat itsensä kuolleiksi, jos he eivät tee tätä. Kun ihmiset kuvittelivat menevänsä lomalle rannalle ollessaan toimistossa, työnarkomaani voisi kuvitella palaavansa toimistoon loman aikana. Nämä työnarkomaanit tulevat yleensä perheympäristöstä, jossa ei ole hyvä järjestys. Tämä saa heidät haluamaan ottaa itselleen paljon työtä rauhoitellakseen heitä. Atyönarkomaani voi mahdollisesti kokea karoshia, jos hän työskentelee liian kauan ilman taukoa. Mutta ei aina joku, joka kokee kuoleman liian pitkän työskentelyn vuoksi, on työriippuvainen. Hän olisi voinut tehdä sen sellaisista syistä kuin pelko irtisanoutumisesta tai pelko siitä, ettei työ saa tehtyä. 
