Ilmeisesti se ei ole vain ehdotus, että muiden auttaminen voi tehdä sinut onnelliseksi. Tutkimusten mukaan muiden auttaminen, kuten apua tarvitseville lahjoittaminen, on erittäin hyvä aivoille. Itse asiassa ihmiset, jotka auttavat, sairastuvat usein harvemmin ja elävät pidempään. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Toisten auttaminen tekee hyvää aivoille
Tämä tutkimus on Pittsburghin yliopiston aloite, jossa on mukana 45 vapaaehtoista. He saavat valita, tekevätkö he itse hyödyllisiä toimintoja, auttavat apua tarvitsevia ystäviä tai sosiaalista toimintaa. Erilaisia valintoja, erilaisia tuloksia. Osallistujat, jotka päättivät auttaa apua tarvitsevaa ystävää, osoittivat lisääntynyttä aktiivisuutta aivoissa, jotka toimivat "palkitsemiskeskuksena". Mielenkiintoista on, että sen aivojen osan, joka reagoi stressiin nostamalla verenpainetta ja tulehdusta, aktiivisuus itse asiassa vähenee. Ei vain aivoille, vaan myös muiden auttamismekanismin tiedetään olevan hyvä terveydelle, varsinkin pitkällä aikavälillä. Pittsburghin yliopiston tutkimuksen toiseen vaiheeseen osallistuneet vapaaehtoiset – yli 400 henkilöä – sairastuivat harvemmin. Muita terveydellisiä etuja ovat:
- Lisää itseluottamusta
- Herkempi ympäristön olosuhteille
- Vähennä riskialtista käytöstä
- Päästä eroon masennuksesta
- Liiallisen ahdistuksen voittaminen
Yhtä tärkeää on, että tapa auttaa muita saa sinut tuntemaan itsesi "riippuvaiseksi" ja haluaa jatkaa saman asian tekemistä. Toisten auttamisesta omaan terveyteen liittyy monia etuja, joten sijoittaminen on sama asia kuin itsensä auttaminen.
Toisten auttaminen, onnen salaisuus
Edelleen tieteellisestä näkökulmasta muiden ihmisten auttaminen aktivoimaan samoja aivojen osia, joita normaalisti stimuloidaan syödessään herkullista ruokaa tai rakasteltaessa. Tämä tosiasia saatiin tutkimuksella, jossa käytettiin toiminnallista magneettikuvausta tai fMRI-tekniikkaa. Kun tekee hauskoja asioita, aivoissa on aktiivisia kemikaaleja, nimittäin endorfiineja. Psykologisesti hyvä käytös, kuten muiden auttaminen, stimuloi endorfiinien tuotantoa. Kun joku auttaa muita apua tarvitsevia, hänellä on tietysti onnen tunne, koska he tuntevat olevansa hyödyllisiä. Siten halu tehdä samoin muiden puolesta lisääntyy, jotta elämästä tulee mielekkäämpää. Lisäksi vapaaehtoiset, jotka haluavat olla mukana auttamassa muita, elävät myös pidempään. Tämä liittyy
telomeerit, eli lineaarisen DNA:n loppu, joka aina toistaa itseään. Pitkäaikainen stressi lyhentää sitä, mikä tarkoittaa myös lyhyempää elinikää. Mutta tapa rakentaa positiivisia tunteita ja auttaa muita voi tehdä
telomeerit olla pidempi.
Tekeekö muiden auttaminen aina onnelliseksi?
Mutta on aikoja, jolloin muiden auttaminen ei tee sinua onnelliseksi. Mikä hätänä? Tutustu seuraaviin kohtiin:
Jos muiden auttaminen ei tee sinua onnelliseksi, yritä selvittää, onko tekemäsi toiminta mielenkiinnon mukaista. On hyvin inhimillistä, kun ihminen välittää enemmän joistakin näkökohdista, mutta ei oikeastaan välitä muista. Kun autetaan muita, mikä tapa on "kutsuttavin", jotta se voidaan tehdä koko sydämestäni.
Toisten auttaminen vaatii varmasti jotain arvokkaampaa kuin rahaa, nimittäin aikaa. Ilmeisesti aika määrittää myös sen, kuinka ihminen voi tuntea olonsa onnelliseksi auttaessaan muita. Omistatko elämäsi, kerran vuodessa tai muutaman tunnin päivässä.
Oletko ollut tarpeeksi aktiivinen?
Vertaa muiden auttamista ystävien kutsusta omaan aloitteeseen. Tietysti toinen tuntee olonsa onnellisemmaksi, koska se on sen mukaista, mitä autetaan, se on myös sopusoinnussa itsessäsi olevien arvojen kanssa. Ole siis ennakoiva, äläkä vain reagoiva auttaessasi muita.
Oletko tehnyt sen vilpittömästi?
Vilpittömyys muiden auttamisessa on myös uhkapeliä siitä, tunnetko olosi onnelliseksi jälkeenpäin. Jos motiivi ei ole vilpitön, esimerkiksi julkisuuden, arvovallan tai kehumisen vuoksi, se johtaa vain tyhjyyden tunteeseen. Toisin sanoen toisten auttaminen ei tarkoita vain sosiaalisten tapahtumien käynnistämistä upeiden varojen hankkimiseksi. Myös yksinkertaiset toisten auttaminen, kuten takana olevan oven pitäminen, vanhuksen auttaminen kadun yli tai yksinkertaisesti muu kuin fyysinen kohteliaisuus, voivat olla suureksi avuksi muille. Joten, oletko auttanut jotakuta muuta tänään?
