Onko sinulla tapana purra huuliasi? Huulten pureskelu on yksi yleisimmistä tavoista, joilla ihmiset kokevat ahdistusta tai hermostuneisuutta. Joillakin ihmisillä huulten puremisesta voi tulla tapa, jolla on huono vaikutus jokapäiväiseen elämään. Esimerkiksi ihmiset, joilla on tämä hermostunut tapa, voivat kokea kivuliaita haavaumia ja huulten punoitusta. Valitettavasti monet ihmiset, jotka tekevät niin, eivät ole tietoisia vaaroista, joita tämä tapa voi aiheuttaa. Itse asiassa harvat pitävät sitä keskinkertaisena ja riskittömänä. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Onko vaarallista purra huultasi, kun olet hermostunut tai ahdistunut?
Huulten pureminen tehdään usein, kun joku on hermostunut, ahdistunut tai jopa stressaantunut. Itse asiassa huulten pureminen usein ei ole huolestuttava asia, eikä se ole vaarallista. Kuitenkin, kun ihmiset, jotka harjoittavat näitä tapoja, eivät voi hallita niitä, ne voivat johtaa toistuviin kehoon keskittyviin käyttäytymismuotoihin, joita kutsutaan olosuhteiksi.
kehoon keskittynyt toistuva käyttäytyminen (BFRB). BFRB on erilainen kuin joku, joka vain satunnaisesti puree huulia. Ihmisillä, joilla on BFRB, käyttäytyminen saa hänet tuntemaan olonsa masentuneeksi tai häiriön seurauksena. Krooninen huulten pureminen on esimerkki BFRB-käyttäytymisestä. Tila viittaa tietoisesti ja toistuvasti suoritettuun käyttäytymiseen, kuten tapaan vahingoittaa ihoa, hiuksia tai kynsiä. BFRB voi esiintyä tilanteena, jossa henkilö voi tuntea olonsa ahdistuneeksi, hermostuneeksi tai epämukavaksi. BFRB-potilaat ajattelevat, että toistuva käyttäytyminen voi tarjota helpotusta tuskallisiin tunteisiin. On kuitenkin vielä vähän tutkimuksia, joissa uskotaan, että huulten pureminen on BFRB-sairaus. Useimmat BFRB-tutkimustapaukset keskittyvät kolmeen yleisimpään tapaan, nimittäin:
- Hiusten vetäminen tai trikotillomania
- Ihon nyppiminen tai ekscoriation
- Kynsien pureskelu tai onykofagia
Tapa purra huulia tiettyjen fyysisten olosuhteiden vuoksi
Psykologisten sairauksien lisäksi huulten puremistapoja voivat johtua myös fyysiset olosuhteet. Fyysiset olosuhteet voivat saada ihmisen puremaan huuliaan, kun hän käyttää suutaan puhumiseen tai pureskeluun. Huulten puremisen syyt perustuvat fyysisiin olosuhteisiin, mukaan lukien:
- Hampaiden kohdistusongelmat, tunnetaan myös virheellisinä. Tämä sisältää ylipurenta ja alipurenta joka voi aiheuttaa hampaiden tiheyttä. Tämä tila saa sinut puremaan huultasi useammin.
- Temporomandibulaarinen häiriö tai TMD, joka on tila, joka aiheuttaa kipua ja toimintahäiriöitä TMD:ssä. Temporomandibulaarinen nivel on nivel, joka yhdistää alaleuan kalloon. Tämä voi saada ihmiset vahingossa puremaan huuliaan.
Huulten puremisen lisäksi ihmiset, joilla on virheellinen pureminen tai TMD, purevat usein huuliaan, poskiaan tai kieltään. Tämä tila voidaan voittaa hammaslääkärin puoleen. Hammaslääkäri voi tarjota hoitoa, kuten kiinnittää hammasraudat tai poistaa yhden tai useamman hampaan. Jos huulten pureskelu on kuitenkin riittävän krooninen ja tuntuu varsin huolestuttavalta, ota välittömästi yhteyttä lääkäriin tarkan syyn selvittämiseksi. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Kuinka käsitellä kroonisia huulten puremistapoja
Huulten puremiskäyttäytymistä voidaan hoitaa eri tavoin käyttäytymisen syystä riippuen. Jos tämä käyttäytyminen johtuu hampaiden häiriöstä, on ongelma otettava yhteyttä hammaslääkäriin. Sillä välin, jos se johtuu psykologisista tekijöistä, neuvonta tai käyttäytymisterapia voi olla vastaus. Tässä on joitain terapiatyyppejä, joita voidaan tehdä kroonisten huulten puremistapojen voittamiseksi.
1. Kognitiivinen käyttäytymisterapia
BFRB-potilaita voidaan hoitaa kognitiivisella käyttäytymisterapialla tai
kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT). Kognitiivinen-käyttäytymisterapia on vaiheittainen lähestymistapa, joka keskittyy tiettyihin käyttäytymisen muutoksiin tunnistamalla niiden syyt. Lisäksi tämä terapia opettaa myös taitoja, jotka voivat auttaa henkilöä muuttamaan käyttäytymistään ja ajatuksiaan eteenpäin.
2. Tottumusten kääntämisen koulutus (HRT)
Tottumusten kääntämisen koulutus (HRT) tai tottumusten käänteishoito on yksi CBT-hoidon tyyppi, jonka uskotaan olevan tehokas toistuvasta huulten puremisesta kärsiville. Hormonikorvaushoidon suorittamisessa on kolme avainvaihetta, mukaan lukien:
- Tee terapiaa lisäämällä tietoisuutta, jotta ihmiset kiinnittävät huomiota huulten puremiseen
- Luodaan päinvastainen vastaus, joka on erilainen toiminta, jonka henkilö voi suorittaa, kun hän tuntee halua purra huuliaan
- Tarjoa sosiaalista tukea, joka voi auttaa sinua voittamaan tavan olla ahdistunut tai hermostunut
3. Dialektinen käyttäytymisterapia (DBT)
Dialektinen käyttäytymisterapia (DBT) on toinen terapeuttinen vaihtoehto, jota käytetään BFRB:n hoitoon, mukaan lukien huulten pureminen. BFRB-potilaat saattavat tarvita apua tunteiden, kuten ahdistuksen, säätelyssä. Tämä terapia voi myös olla hyödyllinen hoidettaessa syitä toistuvien kehoon keskittyneiden käytösten takana. Joitakin näkökohtia, joita painotetaan DBT-terapiassa, ovat huomio, paineensietokyky, emotionaalinen säätely ja ihmisten välinen tehokkuus.
4. Lääkkeet
Itse asiassa ei ole olemassa erityistä lääkettä BFRB-tilan hoitoon. CBT- ja hormonikorvaushoitoa pidetään tehokkaampana kuin lääkkeiden käyttöä. Jotkut sairastuneet käyttävät kuitenkin myös masennuslääkkeitä ja pakko-oireisia lääkkeitä, kuten:
klomipramiini tai
selektiivinen serotoniinin takaisinoton estäjä (SSRI:t). Ennen kuin päätät ottaa lääkitystä, varmista, että otat ensin yhteyttä psykiatriin oikean lääkkeen valinnan saamiseksi.
SehatQ:n muistiinpanot
Huulten pureminen tehdään usein, kun joku on hermostunut tai ahdistunut. Tämä tila ei itse asiassa aiheuta huolta. Jos huulten pureskelutapasi kuitenkin häiritsee toimintaasi ja heikentää elämänlaatuasi, yritä keskustella siitä psykologin, psykiatrin tai neuvonantajan kanssa. Asiantuntijat auttavat tunnistamaan syyn ja antamaan asianmukaisen hoidon.
