Olipa kyseessä työsyistä tai jostain muusta, joskus tilanteet jättävät sinut rauhaan. Jos olet tottunut asumaan ahtaassa talossa, yksin asuminen voi olla ongelma. Itse asiassa on täysin normaalia tuntea olonsa jännittyneeksi tai stressaantuneeksi asuessaan yksin kotona. Lisäksi yksin asuvat ihmiset ovat myös alttiita kokemiselle
yksinäinen. Tässä 2019 lehdessä yksin elävät aikuiset ovat alttiimpia mielenterveyshäiriöille, kuten masennukselle, liialliselle ahdistukselle.
Vinkkejä onnelliseksi yksin asumiseen
Päätös asua yksin tai muiden ihmisten kanssa ei kuitenkaan joskus ole vaihtoehto, pikemminkin velvollisuus. Jos näin on, sinun on ryhdyttävä aivoihin löytääksesi tapoja pysyä onnellisena. Jotkut asiat, jotka voidaan tehdä, ovat:
1. Uusien asioiden kokeileminen
Kuka tietää, tämä uusi yksinelämisen ilmapiiri todella avaa mahdollisuuksia kokeilla uusia asioita. Enää ei tarvitse epäröidä, sillä yksin asuminen tarkoittaa, että tämä uusi harrastus ei häiritse ketään. Kokeile tätä menetelmää, koska se antaa elämälle uuden värin. Kuka tietää, tämä uusi toiminta laajentaa näkökulmaasi ja auttaa sinua kasvamaan paremmaksi ihmiseksi.
2. Toiminta kodin ulkopuolella
Varaa aika ajoin aikaa kodin ulkopuoliseen toimintaan. Tämä voi saada sinut tuntemaan olosi enemmän yhteydessä maailmaan pitäen samalla tylsyyden loitolla. Kuuntele ympärilläsi kuuluvia luonnollisia ääniä, kuten lintujen viserrys, veden kuhiseminen, puiden kahina ja niin edelleen. Et tunne olosi yksinäiseksi kaikesta ympärilläsi olevasta loistosta.
3. Ystävyyssuhteiden selvittäminen
Kun asut yksin, sinulla on tilaa selvittää ystävyyssuhteita, jotka eivät ehkä ole vielä toteutuneet hyvin. Kiinnitä huomiota siihen, mikä hahmo on aina läsnä ilon ja surun aikoina. Tunnista, mitkä suhteet ovat positiivisia ja mitkä eivät. Kun kohtaat epäterveellisen suhteen, älä epäröi sanoa ei heille. Olet ainoa henkilö, jolla on valtuudet päättää, kenen kanssa ollaan tekemisissä, sekä milloin valita ystäviä.
4. Tunnista, milloin tunnet olosi yksinäiseksi
Riippumatta siitä, kuinka mukava kotisi on, yksin asuminen voi joskus luoda yksinäisyyden tunteen. Joten tunnista, milloin tämä tunne on vahvin. Onko se lomakaudella? Milloin on syntymäpäivä? Kun näet ystäväsi lataavan hauskoja kuvia itsestään kotitovereidensa kanssa? Tietäen, milloin yksinäisyys iskee, voi auttaa sinua ennakoimaan sitä. Muista myös, että yksin oleminen ei aina tarkoita yksinäisyyttä.
5. Lemmikin omistaminen
Myös muiden elävien olentojen läsnäolo talossa voi antaa oman värinsä. Joten ei ole mitään väärää päättää hankkia lemmikki. Edellyttäen, että voit sitoutua huolehtimaan hänestä koko sydämestäsi, et vain vitsillä. Bonuksena lemmikin omistaminen tekee päivästäsi kauniin kuviollisen. On rutiineja, jotka tekevät elämästä merkityksellisempää. Tunnet olevasi muiden elävien olentojen tarvitsema.
6. Tee aikataulu
Säännöllinen aikataulu tekee elämästäsi organisoidumpaa ja tarkoituksenmukaisempaa. Kun ihminen elää elämänsä melko kiireisenä, tämä on myös kiertokulkua ei-toivotuista tunteista. Kiinnitä vain huomiota siihen, ettet tee aikataulusta liian tiukkaa. Muuten se voi johtaa fyysisen ja henkisen terveytesi laiminlyöntiin.
7. Luo mukava kulma
Luo koko asuinalueeltasi mukava kulma, josta tulee sinun paikkasi
oma aika. Ottaen huomioon, että asut yksin, on täysin hienoa tehdä nurkasta haluamasi. Tee siitä mahdollisimman mukava, nurkka, jossa voit levätä päivän toiminnan jälkeen. Ei vain, jos työskentelet kotoa käsin, luo tuottava työskentelytila, jossa on ilmankierto ja sopiva valaistus. Näin ollen se voi kasvaa
mieliala ja motivaatiota työhön.
8. Suunnittele ruokavaliosi
Yksin asuminen voi joskus saada ihmisen tuntemaan olonsa liian vapaaksi ja jättämään huomioimatta syömänsä. Siksi on parempi suunnitella viikoittainen ruokalista, jotta et ole altis jäämään epäterveellisten välipalojen loukkuun. Tarkoitus on hakea
itsehoito jotta fyysisiä ja henkisiä tarpeita ei laiminlyödä. Säädä unirytmiä, harjoittelua ja meditaatiota niin, että elämä pysyy järjestäytyneenä eikä mielivaltaisena. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
SehatQ:n muistiinpanot
Joskus siirtyminen muiden ihmisten kanssa asumisesta yksin asumiseen ei ole helppoa. Tämä on luonnollista. Erityisesti ihmisille, jotka luottavat aina vuorovaikutukseen muiden ihmisten kanssa. Kun yksinäisyyden tunne herää, muista, että et ole todella yksin. Kaikki
tukijärjestelmä pääsee käsiksi yksinkertaisesti liikuttamalla peukaloa. Älä epäröi kertoa läheisillesi, kun olet tylsistynyt, surullinen tai sairas. Yhtä tärkeää on, että yksin eläminen voi olla hetki pohdintaa ja tutustua itseensä paremmin. Keskustelemaan tarkemmin yksinäisyyden erilaisista oireista, jotka johtavat masennukseen,
kysy suoraan lääkäriltä SehatQ perheterveyssovelluksessa. Lataa nyt osoitteessa
App Store ja Google Play.
