Ramadanin paastolla on monia terveyshyötyjä. Mutta et voi tuntea näitä etuja, jos paastotoimintaan liittyy epäterveellistä elämäntapaa. Yksi esimerkki, tykkää syödä pikaruokaa rikkoakseen paaston. Tutkimusten mukaan vähintään 12 tunnin paasto vaikuttaa kehoon positiivisesti painonpudotuksesta mahdollisesti aivojen suorituskyvyn parantamiseen. Toisaalta pikaruoan kulutus
Pikaruoka tai
roskaruoka kun sahurilla ja iftarilla voi olla huono vaikutus, vaikka paastoisit. Katso selitys alta!
Pikaruoan kielteinen vaikutus paaston rikkomiseen
Kuluttavaa
Pikaruoka Vaikka elimistö ei paastoa, se voi aiheuttaa erilaisia terveysongelmia, varsinkin jos rikot paaston syömällä näitä vähäravinteita sisältäviä ruokia. Mitkä ovat iftarin aikana nautitun pikaruoan negatiiviset vaikutukset?
1. Heikkous, uneliaisuus ja diabetes
Pikaruoan syöminen paaston rikkomisen yhteydessä saa itse asiassa heikkouden.Keho tarvitsee sokerin saantia korvatakseen paastopäivän jälkeen menetettyä energiaa. Pikaruoka sisältää varmasti paljon sokeria. Älä kuitenkaan ole vielä onnellinen. Pikaruoan syöminen avoimena voi itse asiassa saada sinut tuntemaan olosi heikoksi ja uneliaiseksi. Ruokalistalla täydentävät juomat
Pikaruoka Yksin voi sisältää 140 kaloria ja 39 grammaa sokeria ilman muita ravintoaineita. Vaikka et juo,
Pikaruoka yleensä hallitsee hiilihydraattipitoisuus. Sitten elimistö pilkkoo hiilihydraatit ja muuttuu glukoosiksi (sokeriksi) veressä. Tämä prosessi aiheuttaa äkillisen verensokeritason nousun, mikä lisää diabeteksen riskiä.
2. Painonnousu
Syömättä ja juomatta yli puoleen päivään pitäisi vaikuttaa painonpudotukseen. Mutta tämä ei päde, kun syöt pikaruokaa iftarille. Sen lisäksi, että pikaruoat sisältävät runsaasti hiilihydraatteja, niissä on myös paljon kaloreita ja vain vähän kuitua. Tämä voi saada kehon keräämään paljon rasvaa, mikä vaikuttaa painonnousuun. Tämä painonnousu ei myöskään ole hyvä asia, koska rasvaa
roskaruoka yleensä kuuluvat transrasvojen luokkaan. Tämäntyyppinen rasva voi lisätä huonon kolesterolin (LDL) tasoa ja alentaa hyvän kolesterolin (HDL) tasoa. Pitkällä aikavälillä tämä tila voi lisätä sydänsairauksien riskiä.
3. Suola voi pitää kehon nesteitä
Hiilihydraattien ja sokereiden lisäksi
roskaruoka Se sisältää myös runsaasti natriumia (suolaa). Tämä yhdistelmä tekee pikaruoasta erittäin herkullisen, kun se syödään paaston rikkomisen yhteydessä. Natriumin tehtävänä on tasapainottaa kehon nesteitä, joten suolaa käytetään usein auttamaan kuivuneita estämään kuivumista. Korkeat suolapitoisuudet voivat aiheuttaa nesteen jäämistä verisuoniin. Tämän seurauksena sydän työskentelee kovemmin pumppaakseen lisääntynyttä veren määrää, mikä laukaisee korkean verenpaineen. American Heart Association (AHA) suosittelee, että suolan enimmäissaanti on 2 300 milligrammaa päivässä. Vaikka yksi pikaruoka-annos sisältää yleensä 1 292 milligrammaa suolaa, eli puolet suolan enimmäismäärästä päivässä.
Kulutuksen pitkäaikaisvaikutukset roskaruoka vartaloa vasten
Pikaruoan kielteiset vaikutukset vaikuttavat terveyteen Pikaruoan syöminen voi aiheuttaa erilaisia terveysongelmia. Lisääntyneen diabeteksen ja sydänsairauksien riskin lisäksi
roskaruoka vaikuttaa myös ruoansulatusjärjestelmään ummetuksesta ruoansulatuskanavan hyvien bakteerien vähenemiseen. Puhumattakaan lehdessä julkaistusta tutkimuksesta
Ruokahalu osoittaa, että ihmiset, jotka syövät usein pikaruokaa, ovat alttiimpia Alzheimerin ja Parkinsonin taudeille. Tämä johtuu tyydyttyneiden rasvojen ja yksinkertaisten hiilihydraattien korkeasta pitoisuudesta, jotka imeytyvät helposti elimistöön ilman, että ne ovat tasapainossa kuiduilla ja muilla ravintoaineilla. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
SehatQ:n muistiinpanot
Muslimeille paasto on janon ja nälän kestämistä koko kuukauden ajan. Mutta se ei tarkoita, että voit kuluttaa
roskaruoka jatkuvasti sahurille ja iftarille. Kun olet nuori ja aineenvaihduntasi on vielä hyvä, pikaruoan syömisen negatiiviset vaikutukset eivät välttämättä tunnu. Mutta sinun on myös pohdittava näiden ravintoainekehojen ruokien liian usein kulumisen pitkäaikaisia vaikutuksia. Jos haluat keskustella lisää pikaruoan kielteisistä vaikutuksista, kysy lääkäriltäsi suoraan SehatQ-terveyssovelluksesta. Lataa nyt App Storesta ja Google Playsta.
Pikaruoan syöminen paaston rikkomisen yhteydessä saa itse asiassa heikkouden.Keho tarvitsee sokerin saantia korvatakseen paastopäivän jälkeen menetettyä energiaa. Pikaruoka sisältää varmasti paljon sokeria. Älä kuitenkaan ole vielä onnellinen. Pikaruoan syöminen avoimena voi itse asiassa saada sinut tuntemaan olosi heikoksi ja uneliaiseksi. Ruokalistalla täydentävät juomat Pikaruoka Yksin voi sisältää 140 kaloria ja 39 grammaa sokeria ilman muita ravintoaineita. Vaikka et juo, Pikaruoka yleensä hallitsee hiilihydraattipitoisuus. Sitten elimistö pilkkoo hiilihydraatit ja muuttuu glukoosiksi (sokeriksi) veressä. Tämä prosessi aiheuttaa äkillisen verensokeritason nousun, mikä lisää diabeteksen riskiä. 
Pikaruoan kielteiset vaikutukset vaikuttavat terveyteen Pikaruoan syöminen voi aiheuttaa erilaisia terveysongelmia. Lisääntyneen diabeteksen ja sydänsairauksien riskin lisäksi roskaruoka vaikuttaa myös ruoansulatusjärjestelmään ummetuksesta ruoansulatuskanavan hyvien bakteerien vähenemiseen. Puhumattakaan lehdessä julkaistusta tutkimuksesta Ruokahalu osoittaa, että ihmiset, jotka syövät usein pikaruokaa, ovat alttiimpia Alzheimerin ja Parkinsonin taudeille. Tämä johtuu tyydyttyneiden rasvojen ja yksinkertaisten hiilihydraattien korkeasta pitoisuudesta, jotka imeytyvät helposti elimistöön ilman, että ne ovat tasapainossa kuiduilla ja muilla ravintoaineilla. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]] 
