Nämä 6 korkean kolesterolin syytä, joita sinun on varottava

Itse asiassa ei ole olemassa tyypillistä tilaa, joka olisi korkean kolesterolin oire. Voit kuitenkin olla tietoinen useista tiloista, kuten rintakipusta, arista kasvusta tai ihon kellertävästä värjäytymisestä (ksantoomista) ja miesten impotenssista. Korkea kolesteroli on terveyshäiriö, joka ilmenee, kun veren rasvapitoisuus on liian korkea. Korkean kolesterolin oireet aiheuttavat kipua useissa kehon osissa vaarallisiin sairauksiin, kuten aivohalvaukseen ja sydänsairauksiin. Voit välttää korkean kolesterolin oireet tunnistamalla tämän terveyshäiriön kohdat.

Korkean kolesterolin syyt, joita et ehkä ole tietoinen

Korkean kolesterolin syy voi itse asiassa johtua päivittäisistä tottumuksista tai tietyistä sairauksista, joita et ehkä ole tietoinen. Seuraavat ovat tottumukset ja terveysolosuhteet, jotka voivat aiheuttaa korkeaa kolesterolia.

1. Epäterveellinen ruokavalio

Yksi korkean kolesterolin syistä on epäterveellinen ruokavalio. Ruoat, joissa on runsaasti tyydyttynyttä rasvaa, kuten naudanliha, lampaanliha, voi, kerma, juusto, kookosöljy ja elintarvikkeet, joissa on transrasvoja, joita löytyy leivonnaisista, kekseistä ja Paukkumaissi, voi nostaa kolesterolitasosi.

2. Harvoin toimintaa

Yksi korkean kolesterolin syistä on harvoin liikkuminen ja aktiivisuus. Olosuhteet, jotka ovat enimmäkseen istumista tai nukkumista ja harvoin harjoittelua, aiheuttavat keholle haitallisen huonon kolesterolin kertymistä.

3. Tupakointi ja alkoholin kulutus

Savukkeiden akroleiiniaineiden pitoisuus voi nostaa kehon huonon kolesterolin tasoa ja laukaista korkean kolesterolin oireiden riskiä. Sekä aktiivisilla että passiivisilla tupakoijilla on sama taipumus kolesterolin kertymiseen vereen, mikä aiheuttaa sairauksia, kuten aivohalvausta, sydänsairauksia ja diabetesta. Saman riskin kokevat henkilöt, joilla on tapana käyttää alkoholia.

4. Liikalihavuus

Ylipaino voi myös laukaista plakin kertymisen verisuoniin. Voit voittaa tämän välttämällä liikalihavuutta aiheuttavia tekijöitä ja ylläpitämällä ihannepainoa ja olemalla ahkera harjoittelussa.

5. Tietyt sairaudet

Tietyt sairaudet voivat myös olla yksi korkean kolesterolin syistä. Jotkut korkean kolesterolin laukaisevat sairaudet ovat munuaissairaus, diabetes, korkea verenpaine ja kilpirauhasen toimintahäiriöt.

6. Jälkeläiset

Korkean kolesterolin syy voi johtua myös geneettisistä tekijöistä. Jos jollain perheenjäsenistäsi, kuten isäsi, äitisi, isoäidisi tai isoisäsi, on korkea kolesteroli, on erittäin todennäköistä, että sinulla on myös korkea kolesteroli. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

Kuinka estää korkean kolesterolin syy

Liikunta voi olla yksi tapa ehkäistä oireita

korkea kolesteroli. Estä korkean kolesterolin oireita ei tarvitse käyttää lääkkeitä. Itse asiassa alla olevat menetelmät ovat suhteellisen yksinkertaisia, voit tehdä.

• Noudata terveellistä ruokavaliota:

  Vähärasvaisten ja ravintoainerikkaiden terveellisten elintarvikkeiden nauttiminen voi olla yksi tapa välttää korkean kolesterolin oireita. Terveellinen ruoka, jossa on runsaasti D-vitamiinia, voi alentaa kolesterolitasoja. Ruoat, jotka alentavat huonoa kolesterolia, sisältävät vihreät vihannekset, pähkinät, banaanit, kaura, vihreää teetä ja soijamaitoa. Rajoita punaisen lihan kulutusta estääksesi kolesterolitason nousun.

• Huonoista tavoista luopuminen:

  Korkean kolesterolin oireita voidaan välttää myös lopettamalla tupakointi ja nauttimalla alkoholijuomia. Juo sen sijaan ahkerasti vähintään 8 lasillista vettä päivittäin parantaaksesi verenkiertoa, ylläpitääksesi munuaisten ja suoliston toimintaa ja kontrolloidaksesi kalorien saantia.

• Harjoitusrutiini:

  Painonpudotuksen ja ihanteellisen kehon muodostamisen lisäksi säännölliset liikuntatavat auttavat myös lisäämään hyvän kolesterolin tasoa ja vähentämään huonon kolesterolin tasoa.

SehatQ:n huomautuksia:

Voit todellakin ryhtyä näihin yksinkertaisiin toimenpiteisiin lievittääksesi korkean kolesterolin oireita. Jos oireet eivät kuitenkaan hellitä tai jopa pahenevat, käänny lääkärin puoleen. Näin saat heti oikean hoidon.