Ei supersankari, Baby Blues -syndrooma isillä voi tapahtua

Terveys
Sen euforian takana, kun vauva syntyy ja aviomies ja vaimo ottavat uusia tehtäviä isänä ja äitinä, on merkittävä muutos. Baby blues -oireyhtymä tai synnytyksen jälkeinen masennus esiintyy usein äideillä. Se kuitenkin kävi ilmi baby blues -oireyhtymä isä on myös erittäin todennäköistä. On totta, että äidit ovat yksilöitä, jotka tuntevat eniten muutoksia raskaudesta synnytykseen. Hormonit vaihtelevat, keho muuttaa muotoaan, tuntee supistuksia synnytyksen aikana, Vauvan imettäminen ei siis ole niin helppoa kuin miltä se näyttää. Toisaalta myös miehellä tai isällä on sama taakka. Vaikka hän ei tuntenut kaikkia fyysisiä muutoksia, oli henkisiä muutoksia, jotka hän todella tunsi. Puhumattakaan, isä on myös äidin valituksen paikka, ja hänen on osattava rauhoittaa häntä. Mutta entä isän omat tunteet? Kenelle isä voi valittaa? [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

Baby blues -oireyhtymä isälle

San Diegossa sijaitsevan Center for Men's Excellence -keskuksen tutkimuksen mukaan vähintään 10 % miehistä tuntee baby blues -oireyhtymä isän päällä. Jopa loput 18 % tuntevat liiallista ahdistusta isäksi tullessaan. Mutta valitettavasti lääketiede ja psykologia eivät ole keskittyneet tähän tilaan. Toistaiseksi valokeilassa olleet ovat edelleen baby bluesia tai synnytyksen jälkeinen masennus äidin kokema. On monia tekijöitä, jotka laukaisevat baby blues -oireyhtymä isä, mukaan lukien:

  • Uusi rooli

Hän tunsi muutoksen miehen uudessa roolissa sen jälkeen, kun hänen vaimonsa julistettiin ensimmäisen kerran raskaaksi. On uusia taakoja ja vastuita, jotka voivat varjostaa miehen, jotta hänen vaimonsa ja lapsensa elävät kunnolla.

  • Unen laatu heikkenee

Kun vastasyntynyt syntyy, valveillaolo- ja unenkierto kääntyy päinvastaiseksi. Tämä tarkoittaa, että vauvat ovat usein hereillä – jopa itkemässä – öisin. Tämä unituntien muutos vaikeuttaa isän hallintaa levon ja heräämisen välillä.

  • Väsymys

Unenpuutteen seurauksena on hyvin mahdollista, että isät kokevat väsymystä. Puhumattakaan siitä, että kun aamu koittaa, hänen pitäisi olla takaisin töissä ja keskittyä muihin asioihin. Uusille vanhemmille on hyvin mahdollista, että työnjakoa ei ole toteutettu optimaalisesti, mikä aiheuttaa hämmennystä.

  • Ristiriita kumppanin kanssa

Edelleen sopeutumisen yhteydessä uudet vanhemmat voivat kokea ristiriitaa kumppaninsa kanssa vauvan hoidon työnjaosta. Tämä voi olla stressaavaa ja painaa miehen tunteita, olipa hän hyvä isä tai ei.

  • Taloudellinen taakka

Kun leimataan, että isät ovat vastuussa toimeentulosta, kasvavat taloudelliset tarpeet laukaisevat myös tämän baby blues -oireyhtymä isälle

Oire baby blues -oireyhtymä isälle

Älä koskaan aliarvioi laukaisimia baby blues -oireyhtymä isälle, koska se voi aiheuttaa fyysistä kipua masennukseen. Se on luonnollista, jos baby blues -oireyhtymä isä tunsi 2 ensimmäisen viikon aikana vauvan syntymän jälkeen, mutta sen jälkeen olisi pitänyt kyetä sopeutumaan. Ihmiset ovat olentoja, joilla on paras sopeutumiskyky. Mutta ennen baby blues -oireyhtymä isän tilanne pahenee, tunnista joitain oireita, kuten:
  • Surullinen ja ärtynyt olo
  • Hyödytön olo
  • Ei kiinnosta seksuaalinen kanssakäyminen
  • Ei enää kiinnosta suosikkiharrastus
  • Negatiivisten asioiden, kuten alkoholin, purkaminen
  • Huijauksen vaarassa
  • Hengenahdistus
  • Työajan lisääminen ulostuloksi

Estää baby blues -oireyhtymä isälle

Ennen kuin on liian myöhäistä, jokaisen uusiksi vanhemmiksi tulevan avioparin on saatava kuva siitä, kuinka heidän tilansa on vauvan syntymän jälkeen. Alun perin runsasta vapaa-aikaa ei välttämättä jää ollenkaan, kun uusi vauva syntyy. 24 tuntia vuorokaudessa ja 7 päivää viikossa on pieniä olentoja, jotka tarvitsevat uusien äitien ja isien hoitoa ja huomiota. Kaikilla näillä radikaaleilla muutoksilla on seurauksia vanhempien henkiseen ja fyysiseen tilaan. Useita tapoja estää baby blues -oireyhtymä isällä on:

  • Jaa tehtäviä

Selvitä ennen lapsen syntymää, mitä uusia tehtäviä isä ja äiti suorittavat. Jaa sitten tehtävä mahdollisimman selkeästi ja yksityiskohtaisesti. Näin kaikki abstraktit käsitteet kartoitetaan selkeämmin, jotta tiedät mitä tehdä.

  • jaa tarina

Älä pidä itsestäsi miltä sinusta tuntuu. Jaa tarinoita kumppanillesi, perheellesi, ystävillesi, uusille isillesi tai kenelle tahansa muulle, joka haluaa kuunnella. Vaikka tarinoiden jakaminen näyttää yksinkertaiselta, se on terve tapa ylläpitää mielenterveyttä.

  • Saada tarpeeksi unta

Järjestä mahdollisuuksien mukaan tasapainoinen lepoaika isän ja äidin välillä. Jos on mahdollista pyytää muilta apua, älä epäröi pyytää heitä lapsenvahtiin hetkeksi. Jos kuitenkin hoidat lapsia vain yhdessä vaimosi kanssa, järjestä lepoajat optimaalisesti. Ota selvää, kuinka saat lapsesi nukkumaan hyvin yöt ja hyödynnä vauvasi nukkumisaika lepäämään.

  • Perusteellista valmistelua

Ei vain valmistautuminen tehtävään, kun vauva syntyy, valmistautuminen, joka ei ole vähemmän tärkeä, on taloudellista. Mitä taloudellisesti rauhallisempi perhe on, sitä pienempi on kokemisen riski baby blues -oireyhtymä isän päällä. Toisin sanoen säästäminen alusta alkaen on erittäin tärkeää monien asioiden ennakoimiseksi. Ei ole mitään hävettävää tuntea olonsa järkyttyneeksi, pelokkaalta tai jopa hämmentyneeksi uuden isän roolista. Se on luonnollista ja jopa monien miesten kokemaa. Mutta uuden perheenjäsenen saapuessa kiitollisuus ja sitoutuminen uuteen rooliin voivat olla vahva perusta vältettäväksi baby blues -oireyhtymä isän päällä.