Tunnetko itsesi usein väsyneeksi levon jälkeenkin? Voi olla, että sinulla on krooninen väsymysoireyhtymä, joka voi olla haitallista terveydelle. Krooninen väsymys on tila, jossa henkilö kokee vakavaa väsymystä koko päivän yli 6 kuukauden ajan, vaikka hän on nukkunut tai lepäänyt riittävästi. Krooninen väsymys voi saada sinulta puuttumaan energiaa päivittäisiin toimiin. Tämä tila jopa pahenee, kun teet fyysistä tai henkistä toimintaa. Krooninen väsymysoireyhtymä voi koskea kaikkia, mutta 40- ja 50-vuotiaat naiset ovat ryhmä, joka on alttiimpi sille.
Kroonisen väsymyksen oireet
Kroonisen väsymyksen oireet voivat vaihdella yksilöiden välillä ja oireiden vakavuus voi vaihdella päivästä toiseen. Useita kroonisen väsymyksen oireita, joita voi esiintyä, nimittäin:
- Kova väsymys
- Muisti- tai keskittymisongelmia
- Kipeä kurkku
- Päänsärky
- Suurentuneet imusolmukkeet niskassa tai kainalossa
- Lihas- tai nivelkipu
- Huimaus, joka pahenee vaihdettaessa asentoa makuu- tai istuma-asennosta seisomaan
- Ei hyvä tai miellyttävä uni sen jälkeen
- Krooninen unettomuus
- Muut unihäiriöt.
Yllä olevat oireet voivat joskus kadota joksikin aikaa ja ilmaantua uudelleen. Tämä tila voi varmasti vaikeuttaa suoritettavaa hoitoa.
Kroonisen väsymyksen syyt
Kroonisen väsymyksen tarkkaa syytä ei tunneta. Jotkut ihmiset voivat kuitenkin olla alttiimpia tälle tilalle, jos heillä on seuraavat riskitekijät:
Virusinfektiot voivat laukaista kroonisen väsymyksen. Krooninen väsymysoireyhtymä voi ilmaantua virusinfektion jälkeen. Useita viruksia, kuten Epstein-Barr-virusta, ihmisen herpesvirusta, Ross River-virusta ja vihurirokkovirusta, epäillään laukaisevan tämän oireyhtymän. Lisätutkimusta tarvitaan kuitenkin virusinfektioiden ja kroonisen väsymysoireyhtymän välisen suhteen selvittämiseksi.
Immuunijärjestelmän häiriöt
Kroonisesta väsymysoireyhtymästä kärsivien ihmisten immuunijärjestelmä näyttää olevan hieman heikentynyt. On kuitenkin edelleen epäselvää, aiheuttavatko immuunijärjestelmän ongelmat häiriön.
Ihmisillä, joilla on krooninen väsymysoireyhtymä, on joskus myös epänormaalit hormonitasot hypotalamuksessa, aivolisäkkeessä tai lisämunuaisissa. Tätä suhdetta ei kuitenkaan vielä tiedetä varmuudella.
Fyysinen tai henkinen trauma
Jotkut ihmiset raportoivat kokeneensa vammoja, leikkauksia tai henkistä stressiä juuri ennen kroonisen väsymyksen iskemistä. Yllä olevien riskitekijöiden lisäksi geneettiset tekijät, allergiat, stressi ja ympäristö voivat lisätä riskiäsi saada krooninen väsymysoireyhtymä. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Kuinka käsitellä kroonista väsymysoireyhtymää
Ellei sitä hoideta välittömästi, krooninen väsymys voi aiheuttaa sen, että et pysty työskentelemään tai suorittamaan toimintoja kunnolla. Tämän oireyhtymän hoitoon ei kuitenkaan ole olemassa erityistä lääkettä. Voit kuitenkin hallita sitä muutaman asian avulla:
Kofeiinia sisältäviä teelaatuja tulee rajoittaa Terveelliset elämäntapojen muutokset voivat auttaa vähentämään kroonisen väsymysoireyhtymän oireita. Yksi niistä on rajoittaa tai lopettaa kofeiinin kulutus nukkuaksesi paremmin ja lievittääksesi unettomuutta. Vältä myös nikotiinia ja alkoholia. Jos päiväunet häiritsevät kykyäsi nukkua yöllä, lopeta niiden tekeminen. Luo nukkumaanmeno-rutiini, jotta voit levätä hyvin.
Useimmissa tapauksissa krooninen väsymysoireyhtymä voi laukaista tai kehittää masennuksen oireita. Siksi saatat tarvita pieniannoksista masennuslääkehoitoa tai lähetteen psykiatrille. Jos elämäntapamuutokset eivät anna sinun nukkua hyvin, lääkärisi voi määrätä unilääkkeitä. Kipulääkkeitä voidaan tarvita myös kroonisen väsymyksen aiheuttaman lihas- tai nivelkivun hallintaan.
Kokeile toista vaihtoehtoa
Kun otat lääkkeitä lääkäriltäsi, voit kokeilla muita toimenpiteitä, kuten akupunktiota, tai chita, joogaa ja hierontaa, jotka voivat auttaa lievittämään kroonisen väsymysoireyhtymän aiheuttamaa kipua. Ennen tämän hoidon aloittamista on kuitenkin otettava yhteys lääkäriin. Jos sinulla on kroonisen väsymysoireyhtymän oireita, jotka aiheuttavat jopa vaikeuksia toiminnassa, ota välittömästi yhteys lääkäriin oikean hoidon saamiseksi. Lisäkeskusteluja kroonisesta väsymysoireyhtymästä,
kysy suoraan lääkäriltä SehatQ perheterveyssovelluksessa. Lataa nyt osoitteessa
App Store ja Google Play .
Virusinfektiot voivat laukaista kroonisen väsymyksen. Krooninen väsymysoireyhtymä voi ilmaantua virusinfektion jälkeen. Useita viruksia, kuten Epstein-Barr-virusta, ihmisen herpesvirusta, Ross River-virusta ja vihurirokkovirusta, epäillään laukaisevan tämän oireyhtymän. Lisätutkimusta tarvitaan kuitenkin virusinfektioiden ja kroonisen väsymysoireyhtymän välisen suhteen selvittämiseksi. 
Kofeiinia sisältäviä teelaatuja tulee rajoittaa Terveelliset elämäntapojen muutokset voivat auttaa vähentämään kroonisen väsymysoireyhtymän oireita. Yksi niistä on rajoittaa tai lopettaa kofeiinin kulutus nukkuaksesi paremmin ja lievittääksesi unettomuutta. Vältä myös nikotiinia ja alkoholia. Jos päiväunet häiritsevät kykyäsi nukkua yöllä, lopeta niiden tekeminen. Luo nukkumaanmeno-rutiini, jotta voit levätä hyvin. 
