Mitä tapahtuu, jos joku näkee alaston unen, joka herättää hänet syvästä unesta? Huolimatta lukuisista unien merkitystä koskevista teorioista, asiantuntijat ovat myös yhtä mieltä siitä, että unet ovat jäännös siitä, mitä on koettu päivän aikana. Siksi stressi ja ahdistus voivat laukaista unelmien merkityksen alasti väkijoukossa olemisesta. Mutta älä huoli, tämä on täysin normaalia.
Alastomia unia ja stressiä
Alastonunet ovat yksi yleisimmistä stressaavista unista. Julkisesti alasti olon lisäksi unet, jotka liittyvät läheisesti stressiin ja usein esiintyvät, ovat:
- Tärkeiden asioiden unohtaminen
- Yritti juosta, mutta ei onnistunut
- Katsomassa talon palamista
- Unohdin mihin pysäköidä ajoneuvo
On varsin loogista, kun alastomien unien merkitys liittyy koko päivän koettuun stressiin. Kukaan ei halua olla huomion keskipisteenä negatiivisella tavalla. Siitä tulee häpeän, pettymyksen ja heikkouden symboli muiden edessä. Kaikki nämä tunteet sekoittuvat ja saavat ihmisen pelkäämään joutuvansa alttiiksi virheille monien ihmisten edessä. Lisäksi alastomat unet voivat myös symboloida riittämättömyyden tunnetta ja hyvien aliasten puutetta
epävarmuus. Näin ollen tämä saa hänet tuntemaan olonsa epävarmaksi muiden ihmisten seurassa. Lisäksi alastomuus julkisilla paikoilla voi myös olla merkki siitä, että henkilö pelkää, että hänen heikkoutensa paljastetaan. On olemassa pelko siitä, että tietyt niin kauan piilossa olleet asiat tulevat lopulta ilmi. Ihmiset, jotka kokevat sen, saattavat pelätä hylkäämistä, pettämistä tai nöyryytystä elämässään. Alastomana oleminen unessa voi paljastaa heikkouksia, joita on pidetty tiukasti suljettuna tai joita ei ole edes havaittu aiemmin. Toisaalta on myös ajatus, että alastomien unien merkitys on se, ettei mikään ole piilossa. Hän osaa olla oma itsensä ja olla rehellinen muille.
Kuinka välttää stressaavia unia
Jos unelmat alastomista ovat todella heijastus takkuinen mieli, tämä on itse asiassa normaalia. Stressi on osa elämää ja unelmat voivat olla tapa käsitellä ja prosessoida sitä, mikä on mielessäsi. Jos haluat välttää stressaavia unia syvän unen keskellä, voit tehdä useita asioita:
1. Vahvista tunteet
Sen sijaan, että peittelet tai piilottaisit tunteitasi, on parasta vain vahvistaa, kun olet stressaavassa tilanteessa. Stressaantuneessa ei ole mitään väärää. Juuri kun teeskentelee, ettei se näe sitä, se voi vain pahentaa sitä. Joten kohtaa tosiasia, että sinulla on edessäsi stressaava päivä tai viikko. Muista, että elämä ei ole aina täynnä stressiä. Vaikeuksien takana täytyy olla helppous.
2. Kiinnitä huomiota elämäntapaan
Joskus liiallinen alkoholin ja kofeiinin käyttö voi pahentaa liiallista stressiä ja ahdistusta. Koska näiden kahden yhdistelmä voi saada stressin tuntumaan voimakkaammalta. Varmista siis, että käytät sitä kohtuullisissa rajoissa.
3. Hae unihygienia
Unihygienia on säännöllinen nukkumaanmeno-rutiini. Yritä kiinnittää huomiota tottumuksiin ennen yötä, jotka olet tehnyt. Työskenteletkö myöhään illalla? Viettää aikaa edessä
gadgeteja? Kiinnitä huomiota siihen, mikä saattaa aiheuttaa sen, että taukoa edeltävä aika ei ole optimaalinen. Korvaa se paremmalla rutiinilla, kuten lukeminen, istuminen, meditaatio tai kevyt harjoitus. Rentoutuminen hengitystekniikoilla voi myös olla vaihtoehto.
4. Pidä unelmapäiväkirjaa
Voit myös pitää päiväkirjaa auttaaksesi ymmärtämään unimalleja. Se sisältää kuinka ja miksi unet syntyvät. Vedä sitten linkki. Näkyykö tiettyjä unia, kun olet seuraavana päivänä jännittynyt suuresta työhön liittyvästä asiasta? Ja niin edelleen. Se voi myös auttaa jäljittämään stressin perimmäisiä syitä. Paine tai taakka onnistumisesta tai virheiden tekemättä jättämisestä voi myös lisätä mielen taakkaa.
SehatQ:n muistiinpanot
Mikä tärkeintä, muista aina, että unelmia ei tarvitse pelätä. Vaikka haaveilet alasti julkisesti. Se on vain mielen tapa käsitellä päivän aikana tapahtuvaa. Itse asiassa teoria, jonka mukaan unet eivät tarkoita mitään, on myös hyvin mahdollista. Anna vain unelmien esiintyä missä tahansa muodossa – jopa painajaisten – ja aloita päivä ilman, että sinun tarvitsee jättää niitä varjoon. Se on vain niin, että jos tämä uni on niin häiritsevä, että et pysty lepäämään, liiallista ahdistusta ja jopa masennuksen oireita ilmaantuu, ei ole mitään väärää puhua asiantuntijan kanssa. Keskustelemaan lisää siitä, milloin unelmien on koettu häiritsevän elämänlaatua,
kysy suoraan lääkäriltä SehatQ perheterveyssovelluksessa. Lataa nyt osoitteessa
App Store ja Google Play.
