Internetin avulla ihmisten on helppo päästä käsiksi erilaisiin tietoihin, sekä tekstin, kuvien, äänen että videon muodossa. Mukavuuden ja etujen takana Internet tarjoaa myös helposti pääsyn pornografiaan. Jo vuonna 2018 todettiin, että jopa 98,3 prosenttia indonesialaisista opiskelijoista oli altistunut pornografialle. Pornon katselua eivät kuitenkaan todellakaan tee vain opiskelijat, vaan myös yhteiskunnan eri piirit. Pornoelokuvat tai niitä kutsutaan usein elokuviksi
porno on todella huono vaikutus. Jos olet katsonut sen kerran, se voi usein aiheuttaa riippuvuutta, jota on vaikea lopettaa. Aluksi pornon katsominen tuntuu hyvältä, mutta vähitellen alat ymmärtää, että tämä toiminta sabotoi aikaasi, jopa työtäsi, sosiaalisia suhteitasi ja elämääsi. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Kuinka lopettaa pornon katsominen?
Et ole yksin, koska on edelleen monia ihmisiä, joilla on myös vaikeuksia lopettaa pornon katsominen. Tärkein askel, joka sinun on otettava, on myöntää, että katselukäyttäytymisestäsi on tullut ongelma elämässäsi. Sen lisäksi, että tunnustat käyttäytymisen olevan ongelma, sinulla on myös oltava halu muuttua ja lopettaa. Lisäksi voit lopettaa pornon katsomisen seuraavilla tavoilla:
1. Keskustele pornon katselun ongelmasta jonkun kanssa, johon luotat rehellisesti ja avoimesti
Ongelman puhumisen ja kertomisen jollekulle, johon luotat, ei ole tarkoitus nolata sinua, vaan etsiä ratkaisuja ja apua ympärilläsi olevilta ihmisiltä. Voit jakaa ongelmasi ja halusi olla vapaa pornon katsomisesta ystävien, perheen, psykologien tai luotettujen uskonnollisten johtajien kanssa.
2. Poista ja poista kaikki pornoelokuvat
Toiveet ja sitoumukset eivät tietenkään toteudu ilman todellista toimintaa, joten sinun täytyy heittää pois kaikki nauhat tai poistaa kaikki pornografiset elokuvat, jotka on tallennettu matkapuhelimeen, tablettiin, tietokoneeseen, kannettavaan tietokoneeseen ja muihin elektronisiin esineisiin.
3. Vaikeuta pornoelokuvien käyttöä
Seuraavaksi sinun on estettävä kaikki pääsy, jotka helpottavat pornon katsomista. Sinun ei tarvitse heittää pois kaikkea elektroniikkaa, mutta voit tehdä katselusta vaikeaksi. Voit ladata sovelluksia, jotka voivat suodattaa ja lukita pääsyn Internetin kautta matkapuhelimeesi, tablet-laitteeseen, kannettavaan tietokoneeseen ja muihin omistamiisi elektronisiin esineisiin. Lisäksi voit myös päättää käyttää sähköisiä esineitä julkisilla paikoilla, ei käytössä
kuulokkeet tai
kuulokkeet kun käytät elektronisia esineitä, etkä käytä elektronisia esineitä makuuhuoneessa.
4. Selvitä, mikä laukaisee pornon katselun
Pornon katsomisen perimmäisten syiden tunteminen voi auttaa sinua murtamaan tapasi. Sinun on ymmärrettävä, mikä saa sinut haluamaan niin. Jos teet sen esimerkiksi aina, kun tunnet itsesi stressaantuneeksi, sinun täytyy hallita stressitasosi ja löytää muita terveellisempiä kanavia, kuten liikuntaa tai muuta harrastusta.
5. Rakenna suhteita sukulaisiin ja perheeseen
Älä ymmärrä minua väärin, kun kamppailet porno-riippuvuusongelmien kanssa, sinun pitäisi itse asiassa rakentaa hyviä suhteita ystäviin, perheeseen ja hyviin yhteisöihin, jotka voivat tukea sinua lopettamisessa.
Mikä aiheuttaa riippuvuuden pornon katseluun?
Syy pornon katseluun ei johdu vain yhdestä tekijästä, vaan siihen voi vaikuttaa useat tekijät, kuten:
1. Biologiset tekijät
Jotkut ihmiset ovat geneettisesti impulsiivisempia, pyrkivät etsimään sensaatiomaista käyttäytymistä tai joilla on vaikeuksia hallita tunteita. Geenien lisäksi korkeammat sukupuolihormonit, kuten testosteroni tai estrogeeni, voivat vaikuttaa seksuaaliseen kiihottumiseen, mikä johtaa impulsiiviseen käyttäytymiseen
2. Psykologiset tekijät
Tiettyjen mielenterveyshäiriöiden, kuten masennuksen, ahdistuneisuushäiriöiden, persoonallisuushäiriöiden ja niin edelleen, kokeminen voi tehdä henkilöstä alttiimman riippuvaiseksi pornon katselusta.
3. Sosiaaliset ja ympäristötekijät
Ympäristötekijät tai lapsuuden kokemukset, jotka ovat kokeneet seksuaalista häirintää tai joutuvat alttiiksi sellaisille asioille, joissa on seksuaalista elementtiä, voivat johtaa taipumukseen katsoa toistuvasti pornografisia elokuvia. Samaan aikaan sosiaaliset tekijät voivat olla ympärillään olevien ihmisten sosiaalista syrjäytymistä tai hylkäämistä, mikä voi saada ihmisen kanavoimaan stressiään tekemällä asioita, jotka ovat vähemmän kiitettävää. Muiden ihmisten näkeminen tai pornoa katsova sosiaalinen ympäristö voi vaikuttaa ihmiseen.
SehatQ:n muistiinpanot
Pornografisten elokuvien katseluriippuvuuden syyt koostuvat biologisista, psykologisista sekä sosiaalisista ja ympäristötekijöistä. Jos haluat lopettaa tavan, sinun on oltava tietoinen kokemastasi ongelmasta ja haluttava lopettaa sen tekeminen. Jotkut tavoista, joilla tämä voidaan tehdä, ovat:
- Kommunikoi pornon katsomisen ongelmasta luotettavan henkilön kanssa rehellisesti ja avoimesti
- Poista ja hylkää kaikki pornoelokuvat
- Vaikea pääsy pornoelokuvien katseluun
- Ota selvää, mikä laukaisee pornon katselun
- Rakenna suhteita sukulaisiin ja perheeseen
Jos sinulla on edelleen vaikeuksia käsitellä pornon katseluun liittyvää ongelmaa, älä ole ujo ja epäröi kääntyä psykologin, psykiatrin tai ohjaajan puoleen saadaksesi terapiaa tai neuvontaa.
