Erilaisia ​​halausten etuja lämmittämään elämää

Halailu tai halauksen saaminen lähimmiltä ihmisiltä on todellakin rauhallisin hetki. Kaikissa suhteissa, miehestä ja vaimosta, vanhemmista ja lapsista ystävyyteen, halaukset ovat lähentymisen symboli. Oletko yksi niistä ihmisistä, jotka haluavat halata lähimmäisiäsi, kun he ovat surullisia? Halauksista on monia etuja fyysiselle ja henkiselle terveydelle. Rauhallisuus ja seesteisyys ovat vain yksi niistä. Tutustu tähän artikkeliin, niin voit halata kumppaniasi, lastasi ja vanhempiasi useammin.

4 halauksen etua, joita et ehkä odota

Tässä on joitain halausten etuja, jotka sinun on tiedettävä.

1. Auttaa vähentämään stressiä

Halailu, mukaan lukien halaus, voi auttaa vähentämään sinua vaivaavaa stressiä. Kun halailet, kehosi tuottaa oksitosiinihormonia, joka rauhoittaa sinua ja auttaa hallitsemaan stressiä. Halaaminen voi myös alentaa stressihormoni kortisolin tasoa. Liian korkeilla tasoilla kortisolihormoni voi olla haitallista sekä psyykkisille että fyysisille olosuhteille. Halaukset voivat auttaa lievittämään stressiä, joten aito halaus, kun ystäväsi ja perheesi ovat surussa ja kun he ovat stressaantuneita, auttaa heitä tuntemaan olonsa rauhallisemmaksi, vähentämään ahdistusta ja lievittämään stressiä.

2. Autamme kehoa pysymään terveenä

Sydämen terveen ylläpitämisen lisäksi halaaminen auttaa myös suojaamaan kehoa erilaisilta sairauksilta ja pitää sinut fyysisesti terveenä. Lehdessä julkaistu tutkimus Psykologinen tiede halaukset vähentävät riskiäsi saada infektioita ja sairauksia. Tutkimukseen osallistui 404 aikuista kyselylomakkeiden ja puhelinhaastattelujen kautta. Tutkijat tekivät tutkimusta halausten vaikutuksesta vastaajiin. Lisäksi vastaajat altistuivat vilustumisvirukselle ja olivat tutkijoiden valvonnassa vilustumisoireiden ilmaantuessa. Tutkimuksessa todettiin, että useammin haleja saaneet vastaajat osoittivat lievempiä kipuoireita kuin vastaajat, jotka halasivat harvoin.

3. Ylläpidä sydämen terveyttä

Halaaminen myös parantaa ja ylläpitää sydämesi terveyttä. Tämän todistaa lehdessä julkaistu tutkimus Käyttäytymislääketiede, joka tutki fyysisen kosketuksen, kuten halauksen, ja sydämen terveyden välistä suhdetta. Tässä tutkimuksessa tutkija jakoi vastaajat kahteen ryhmään. Ensimmäistä ryhmää pyydettiin pitämään kädestä ja halaamaan kumppaninsa kanssa. Samaan aikaan toista ryhmää pareja pyydettiin vain istumaan hiljaa tai ottamaan fyysistä yhteyttä. Tuloksena havaittiin verenpaineen ja sykkeen lasku ensimmäisessä ryhmässä. Kuten luultavasti tiedät, korkea verenpaine ja nopea syke liittyvät sydänsairauksiin.

4. Lievittää kipuja ja kipuja

Koskettaminen, mukaan lukien halaaminen, auttaa vähentämään tuntemiasi fyysisiä kipuja. Tutkimus lehdessä Kokonaisvaltainen hoitotyön käytäntö todista tämä. Tämä tutkimus suoritettiin kosketustoiminnan tehokkuuden selvittämiseksi potilailla, joilla on fibromyalgiaoireyhtymä. Terapeuttista kosketusta saaneet tutkimusvastaajat kokivat kivun vähenemisen merkittävästi. Lisäksi kosketuksen antaminen parantaa myös vastaajien elämänlaatua. Vaikka tämä tutkimus tehtiin erityisesti fibromyalgiaoireyhtymää sairastaville henkilöille, se ei ole mahdotonta, vaan myös muita sairauksia sairastavat voivat tuntea tämän hyödyn. Itse asiassa halailulla on useita muita etuja. Halaukset voivat esimerkiksi vähentää ahdistusta ihmisillä, joilla on alhainen itsetunto, auttaa kommunikoimaan muiden kanssa ja lisätä onnellisuutta. Lisäksi toimintaa halailu, mukaan lukien halaukset, auttaa myös nukahtamaan helpommin ja on erittäin hyvä lapsen kehitykselle.

Halausten edut ovat niin lämpimiä

Avain kaikkiin halauksen hyötyihin on oksitosiinihormoni eli rakkaushormoni, jota kehosi vapauttaa, kun kosketat ja halaat. Kuten dopamiini ja serotoniini, oksitosiinihormoni liittyy kaikkeen miellyttävään ja positiiviseen. Vilpitön kosketus ja halaukset ovat rauhoittavia ja hyödyllisiä fyysiselle terveydelle. Kuinka monta halausta suunnilleen tarvitaan yhdessä päivässä, jotta saat hyödyt? Asiantuntijat suosittelevat 12 halausta päivässä elämänlaadun parantamiseksi. Siitä huolimatta sinua kehotetaan halaamaan niin usein kuin mahdollista. Sen ei tarvitse olla pitkä, saat myös halauksen edut, vaikka vain hetkeksi. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

Halausasento ja halailu lähimpien ihmisten kanssa

Paitsi tavallisia halauksia. On olemassa useita erilaisia ​​halausasentoja jahalailumakeuttamaan hetkeä lähimpien ihmisten kanssa. Itse asiassa halaus- ja halausasento ei ole vain ihmisille pareittain, vaan myös vanhempainrakkauden muoto lapsia kohtaan ja päinvastoin. Halaukset ja halailu ovat hetkiä, jotka rauhoittavat sielua. Olla samaa mieltä? Jotkut näistä halausasennoista, nimittäin:

1. Lusikka

Lusikka on asennossahalailujoka on luultavasti suosituin. Tässä asennossa ensimmäinen henkilö halaa rakkaansa takaapäin, kun molemmat makaavat sängyllä. Henkilöä, joka halaa takaapäin, kutsutaan "isoksi lusikaksi". Sillä välin halattavaa henkilöä kutsutaan "pieneksi lusikaksi".

2. Puolikas lusikka

Puolikas lusikka on halailu ja halailu muunnelma, joka on myös kokeilemisen arvoinen. Tässä asennossa ensimmäinen henkilö halaa toista henkilöä ja asettaa päänsä toisen henkilön rintaan. Toinen henkilö voi silittää päätäsi tai hieroa niskaasi.

3. Kuherruskuukauden halaus

Tässä halausasennossa molemmat yksilöt halaavat toisiaan. Pystyt tuntemaan kumppanisi hengityksen ja päinvastoin. Halauksista on niin monia etuja. Älä siis epäröi halata, vaan pyydä halauksia ihmisiltä, ​​joista välität.