Joillekin ihmisille tyhjä huone on mieluisin paikka, koska he voivat tehdä työtään tai työskennellä rauhassa. Yksin oleminen ja äänen puute tyhjässä huoneessa mahdollistavat keskittymisen hyvin, jotta työ voidaan tehdä optimaalisesti. Toisaalta on käynyt ilmi, että on myös ihmisiä, jotka eivät pidä tyhjässä huoneessa olemisesta. Itse asiassa jotkut heistä ovat kokeneet äärimmäistä pelkoa tai ahdistusta siinä ollessaan. Jos olet yksi heistä, tämä tila tunnetaan kenofobiana.
Mikä on kenofobia?
Kenofobia on tila, joka saa sairastuneet tuntemaan irrationaalista pelkoa ja ahdistusta tyhjässä huoneessa. Ihmiset, joilla on tämä fobia, ovat yleensä tietoisia siitä, että heidän tuntemansa pelko on kohtuutonta, mutta heillä ei ole kykyä hallita sitä. Termi kenofobia tulee kreikasta, jossa "keno" tarkoittaa tyhjää, kun taas "fobia" tarkoittaa pelkoa. Tämä tila on ahdistuneisuushäiriön muoto, koska se luokitellaan erityiseksi fobiaksi.
Yleisiä kenofobian merkkejä
Tyhjässä huoneessa on useita oireita, joita kenofobiasta kärsivät ihmiset voivat tuntea. Nämä oireet voivat vaikuttaa kärsivän tilaan sekä fyysisesti että psyykkisesti. Jotkut oireista, jotka voivat olla merkki kenofobiasta, mukaan lukien:
- Vältä tyhjiä huoneita
- Liiallinen pelko tai ahdistus tyhjässä huoneessa
- Vaikeus hallita pelkoa tai ahdistusta tyhjässä huoneessa
- Hikoilu
- Vaikea hengittää
- Kipu lihaksissa
- Paniikkikohtaus
- Kehon vapina
- Avuttomuuden tunteita
- Mielialan vaihtelut
- Lisääntynyt syke
Oireet, jotka ilmenevät jokaisella kärsivällä, voivat olla erilaisia. Jos sinulla on yllä olevia oireita, ota yhteys lääkäriin selvittääksesi taustalla olevan sairauden.
Syitä kenofobiaan
Kenofobian syytä ei vielä tiedetä varmuudella. Siitä huolimatta on useita tekijöitä, joiden katsotaan myötävaikuttavan tämän fobian kehittymiseen henkilössä. Jotkut näistä tekijöistä, mukaan lukien:
Genetiikka on yksi niistä tekijöistä, jotka voivat aiheuttaa kenofobian kehittymisen henkilössä. Jos vanhempi tai perheenjäsen kärsii tästä fobiasta, myös riskisi kokea sama kasvaa.
Menneisyyden traumaattiset kokemukset voivat laukaista pelkän tyhjistä tiloista. Oletetaan esimerkiksi, että olit lapsena jumissa tyhjässä huoneessa etkä saanut apua heti, vaikka huusit kovaa. Tämä tila saa sinut sitten traumatisoitumaan tyhjästä huoneesta. Sitten trauma saa sinut tuntemaan pelkoa ja ahdistusta, kun olet tyhjässä huoneessa. Jos trauma ei parane heti, tila voi kehittyä kenofobiaksi.
Kenofobia voi ilmetä opittavana asiana. Saatat esimerkiksi kehittää tämän fobian, jos kuulet jatkuvasti muiden ihmisten tarinoita heidän huonoista kokemuksistaan tyhjässä huoneessa.
Kuinka käsitellä kenofobiaa?
Kenofobian voittamiseksi voidaan tehdä useita toimia. Lääkärisi voi suositella sinulle terapiaa. Lisäksi voidaan antaa lääkkeitä oireiden hallintaan. Tässä on useita tapoja voittaa kenofobia, jotka voidaan tehdä:
Kognitiivinen käyttäytymisterapia
Kognitiivisen käyttäytymisterapian (CBT) avulla mielenterveyden ammattilainen opettaa sinulle kuinka tunnistaa negatiiviset ajatusmallit, tunteet ja käyttäytymismallit, jotka laukaisevat pelkoja. Sitten sinulle opetetaan kyky vastata positiivisemmin peloihin.
Tässä terapiassa altistut suoraan pelon laukaisijoille. Tämä esitys tehdään yleensä vaiheittain, alkaen tyhjän huoneen ajattelemisesta, kuvittelemalla siellä olemista siihen jättämiseen. Sen lisäksi, että sinulle opetetaan myös rentoutustekniikoita oireiden lievittämiseksi.
Tiettyjen lääkkeiden käyttö
Kenofobian oireiden lievittämiseksi lääkärisi voi määrätä lääkkeitä. Joitakin lääkkeitä, joita voidaan määrätä, ovat masennuslääkkeet ja ahdistuneisuuslääkkeet. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
SehatQ:n muistiinpanot
Kenofobia on tyhjien tilojen pelko. Tämä tila voidaan voittaa terapialla, lääkärin määräämällä lääkkeellä tai näiden kahden hoidon yhdistelmällä. Jos sinulla on kysyttävää terveysongelmista, voit kysyä suoraan lääkäriltäsi SehatQ-perheterveyssovelluksessa ilmaiseksi. Lataa SehatQ-sovellus nyt App Storesta tai Google Playsta.
